Segeltour - Alle in einem Boot - Vater Kind

Kursleiter: Kriese, Matthias

Mit dieser Tour erwartet euch ein einmaliges Vater-Kind-Abenteuer. Als Mannschaft segeln wir - Väter und Kinder gemeinsam - quer über das niederländische Ijsselmeer. Nach dem Einrichten auf unserem Schiff: De Sudvester starten wir von Kampen - Hafen aus zu einer 4-tägigen Segeltour über das Ijsselmeer. Der genaue Routenverlauf und die Hafenorte, in denen wir anlegen, hängen dabei von Wind und Wetterbedingungen ab. Gemeinsam mit Skipper und Maat werden wir morgens in See stechen. Das bedeutet: Fender einholen, Ablege-Manöver, Segel setzen usw. Haben wir dann abgelegt, genießen wir die gemeinsame Fahrt auf dem Meer. Zwischendurch müssen möglicherweise weitere Segel gesetzt oder auch eingeholt und vielleicht auch mal das Deck geschrubbt werden. Haben wir nachmittags unseren Zielhafen für den Tag erreicht, werden die Segel wieder eingeholt und verpackt, das Schiff vertäut. Es besteht Zeit und Möglichkeit für einen Landgang. Nachdem das Koch-Team für den Tag (Jeder ist mal dran) uns ein leckeres Abendessen gezaubert hat, wird gemeinsam gegessen. Anschließend lassen wir den Tag gemütlich auf dem Schiff oder im Hafen ausklingen.

Neben dem Segeln auf dem Schiff, bei dem alle mit anpacken müssen, werden auch die anderen alltäglichen Aufgaben, wie Einkauf, Kochen und Spülen von uns als Mannschaft erledigt. Zwischendurch bleibt viel Zeit zum Klönen, Spielen, auf Deck die Aussicht auf das Meer genießen und spätnachmittags bzw. abends die gemütlichen Hafenorte zu entdecken. Für den gegenseitigen Austausch unter Vätern (Familie, Beruf, Erziehung) ist reichlich Gelegenheit.

Wir glauben, das ist eine tolle Möglichkeit einer gemeinsamen Erfahrung mit den eigenen Kindern, die Chance, ein besonderes Erlenbnis miteinander zu teilen. Wir freuen uns darauf, den Rahmen dafür für euch organisieren zu können. Wir lernen einfache Grundregeln des Segelns, Aufbau und Funktionsweise des Schiffes, nützliche Knotentechniken und die Durchführung von Segelmanövern. Diese werden vom Skipper bzw. vom Maat erklärt. Zudem gibt es angeleitete Dsiskussionsrunden für die Väter rund um die Themen Familie und Erziehung.

Reisezeit: Montag, 21. Juli - Freitag, 25. Juli

Startpunkt/Treffpunkt: Kampen - Hafen (Anreise eigenverantwortlich - ggf. Fahrgemeinschaften)

Gute Parkmöglichkeiten in der Nähe des Hafens

Endpunkt: Kampen - Hafen, Rückreise eigenverantwortlich

Schiff: De Sudvester - Unterbringung in 2-Bett + 4 Bett-Kabinen, Skipper - Wilfred Spaargaren

Verpfl.: Frühstück, Snack und Abendessen im Preis inbegriffen, Wir kochen selbst und kaufen die Lebensmittel auch selbst ein

Programm: Gemeinsames Segeln, Kennenlernen der Grundbergriffe und Funktionsweise des Schiffes, gem.Spielen, Kochen, Landgänge, Gesprächsrunden mit den Vätern zu Familien- und Erziehungsfragen

TN-Zahl: min. 20 - max. 24 TN

Leitung: Matthias Kriese (EEB EN)

Kosten: 305,- Euro pro Person

Anmeldung: Ev. Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm, z.Hd. Matthias Kriese - bitte seperaten Flyer anfordern!

Anzahlung: zusammen mit der Anmeldung ist eine Anzahlung von 100,- Euro p. Person zu leisten. Nach Anmeldung und erfolgter Anzahlung erhaltet Ihr eine schriftl. Anmeldebestätigung. Bitte schließt, falls gewünscht, eine Reiserücktrittskosten-Versicherung selbstständig ab (innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt der Teilnahmebestätigung).

Vortreffen: Als Gelegenheit zum Kennenlernen, zu Erläuterung des Ablaufes, Tipps zum Packen, für Rückfragen und weitere Details, laden wir euch zu einem Informationsabend ein (Dauer ca. 1 Stunde). Er findet statt am 01. Juli 2025 um 18.00 Uhr im Haus der Kirche, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm.

Vom Buch zum Leben. Literatur im Kontext der Lebensgeschichte von Frauen

Kursleiter: Wilberg, Kornelia

Literaturgespräche zu ausgewählten Büchern:

Angeregt durch die eigene Literatur, diskutieren die Teilnehmenden jeweils ein ausgewähltes Werk. Dabei findet eine Reflexion der eigenen Lebenssituation statt, die durch die Gruppensituation unterstützt wird.

Werkstatttag für ehrenamtliche Gruppenleitungen in der Arbeit mit älteren Menschen

Kursleiter: Stolorz, Anita

Die Evangelische Erwachsenenbildung (EEB-EN) bietet in Zusammenarbeit mit der Mediothek des Kirchenkreises Schwelm einen Werkstatttag für Gruppenleitungen an, die mit älteren Menschen arbeiten.

Das Thema "Garten" wird uns durch die Veranstaltung begleiten. Ein Garten voller Blumen und Pflanzen, eine Vielfalt an Farben und Formen - das spiegelt auch das ehrenamtliches Engagement in den unterschiedlichsten Gruppen mit älteren Menschen wieder. Nach einem einführenden Impuls wollen wir uns einen "Themen-Strauß", quer durch das Kalenderjahr, zusammenstellen. Wir tauschen uns in kleinen Gruppen aus (Methode World-Café) und tragen anschließend alle Ergebnisse zusammen. Aus der Mediothek werden Materialien bereitstehen, die ausgeliehen werden können, um sie in den Gruppen zu nutzen.

Wir freuen uns auf einen regen Austausch mit Ihnen.

Ort der Veranstaltung: Haus der Kirche Schwelm, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm, Gr. Sitzungsraum, Erdgeschoss

Die Veranstaltung ist kostenfrei; Getränke und ein kleiner Imbiss werden gestellt.

Klangreise in Sprockhövel - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Hockergymnastik in Sprockhövel"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik in Sprockhövel"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

CHRISTLICHES YOGA ANFÄNGERKURS

Kursleiter: Syring, Petra

Christliches Yoga verbindet ein Bibelwort mit körperlichen Übungen. Hierbei wird Yoga als Technik eingesetzt, die den Körper nährt und stärkt. Mit Atem- und Entspannungsübungen wird der Geist beruhigt und in die Stille begleitet.

Diese achtsame Praxis, regelmäßig ausgeführt, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kraft und Gleichgewicht und schenkt damit körperliche und geistige Regeneration.

Mittelpunkt einer christlichen Yogastunde ist ein Bibelwort, das leiblich ausgelegt wird und dass die Gedanken in eine positive Richtung lenken.

Dieser Kurs richtet sich an all die Menschen, die Yoga mit christlichen Inhalten verbinden möchten. Ziel ist die Resilienz zu stärken und Unterstützung bei der Entwicklung der Persönlichkeit zu erhalten.

Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Yogamatte, ein Sitzkissen und eine kleine Decke mitbringen. Eine Matte kann auch vor Ort zur Verfügung gestellt werden.

TAI CHI CHUAN - zur Förderung von Entspannung und Stressabbau

Kursleiter: Syring, Petra

TAI CHI CHUAN vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetativen Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Taijiquan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Dadurch erfreut sich das chinesische "Schattenboxen" auch bei uns inzwischen großer Beliebtheit.

Bitte bequeme Kleidung sowie Schuhe mit flacher Sohle tragen.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten.

Hockergymnastik in Stockum"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik in Stockum"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Walkingkurs: Jeder Schritt zählt - Für Menschen mit leichten Einschränkungen

Kursleiter: Syring, Petra

Walking ist eine Sportart, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit hat. Sie können beispielsweise die Funktion von Herz und Kreislauf verbessern und die Muskulatur von Rumpf, Armen und Beinen stärken. Da die Sportart ohne großen Aufwand und mit wenig Übung betrieben werden kann, ist sie auch für Anfänger*innen, ältere Menschen und Sportmuffel attraktiv.

In diesem Kurs werden kürzere Strecken mit aktiven FitnessÜbungen kombiniert.

Zusätzlich zum "richtigen" Gehen, das viele erst wieder lernen müssen, lernen die TeilnehmerInnen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für verschiedene Altersgruppen geeignet sind. Jeder Schritt zählt!

Sie können auch gerne an einer Einzelstunde teilnehmen (8, - € je Einheit).

15 € ermäßigt für Bezieher*innen von Sozialhilfe nach SGB XII

TAI CHI CHUAN - zur Förderung von Entspannung und Stressabbau

Kursleiter: Syring, Petra

TAI CHI CHUAN vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetativen Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Taijiquan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Dadurch erfreut sich das chinesische "Schattenboxen" auch bei uns inzwischen großer Beliebtheit.

Bitte bequeme Kleidung sowie Schuhe mit flacher Sohle tragen.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten.

Atemübungen in Bewegung am Hohenstein

Kursleiter: Syring, Petra

Mit ausgewählten Übungen zum Atemtraining wird ein Einblick in die Atemtherapie im Naherholungsgebiet Hohenstein gegeben. Es werden nur Übungen im Stehen und Gehen durchgeführt. Atemtherapie kann sowohl bei Atembeschwerden aber auch häufig bei Rückenschmerzen, Verspannungen, Migräne, Stress, Nervosität und weiteren Krankheitsbildern Linderung bringen.

Voraussetzungen für die Teilnahme:

Ein 1,5-stündiger Spaziergang in gemäßigtem Tempo, aber ohne Hilfsmittel sollte möglich sein. Bei der Durchführung der Atemübungen im Stehen und auch auf der Gehstrecke zwischen den Übungsstationen sollten Arme und Hände frei beweglich sein. Ggf. ist regenfeste Kleidung oder Sonnenschutz notwendig.

Die Atemübungen werden erklärt und angeleitet und können anschließend auch gut zu Hause wiederholt werden. Bei regelmäßigem Üben kann sich eine deutliche Verbesserung der Atmung einstellen.

Merken und Behalten: Gedächtnistraining für alle Altersgruppen

Kursleiter: Syring, Petra

In dem Kurs lernen die Teilnehmenden praktische Übungen kennen, die sie anschließend regelmäßig selbständig in ihren Alltag einbauen können.

Trainiert werden mit gezielten Übungen und abwechslungsreichem Material das Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnis, die Reaktionsschnelligkeit und die Konzentration, die Wahrnehmung, sowie das Langzeitgedächtnis.

Außerdem gibt es Gespräche, Erfahrungsaustausch und jede Menge Tipps für den Alltag. Und...das Ganze macht auch noch Spaß!

Hockergymnastik in Schwelm"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik in Schwelm"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

FELDENKRAIS - Bewusstsein durch Bewegung

Kursleiter: Syring, Petra

Die Feldenkrais-Methode wurde nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais, einem Physiker, Ingenieur und Judosportler (1904 - 1984) benannt. Mit ihr können wir alle unsere Bewegungen verbessern, unabhängig von Alter oder Konstitution.

In diesem Kurs lernen Sie Ihre gewohnten Bewegungsabläufe kennen, erforschen neue, oft ungewohnte Bewegungen und nehmen Unterschiede zu Ihren Alltagsgewohnheiten wahr. In angeleiteten Bewegungslektionen verfeinert sich die Körperwahrnehmung und die Teilnehmer*innen lernen neue Möglichkeiten an müheloser Bewegung, um im Alltag mehr Stabilität, Leichtigkeit und Freude zu erfahren.

"Diese Lektionen haben den Zweck, Fähigkeit zu erhöhen, d.h. die Grenzen dessen zu erweitern, was einem möglich ist; ihm beizubringen, dass er auch könne, was er vermag; ihm das Unmögliche möglich machen, das Schwierige leicht, das Leichte angenehm."

(Moshé Feldenkrais)

Die einzelnen Stunden finden vorwiegend im Liegen statt, aber auch im Sitzen oder Stehen. Bitte tragen Sie nicht einengende Alltagskleidung und bringen Yoga oder Isomatte, Decke, Stoppersocken und ein flaches Kissen zur Unterlagerung des Kopfes mit.

Der Kurs ist für alle geeignet, die Interesse an der Feldenkraismethode haben. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Entspannungs-Methoden kennen lernen

Kursleiter: Syring, Petra

Entspannen lernen mit systematischen Techniken und der Klangschalenreise. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden wie Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Klangreise und Lach-Yoga kennen. Bei regelmäßiger Anwendung können aktive Entspannungstechniken zu folgenden Erfolgen verhelfen:

- Verspannungen lösen und beruhigen

- die Körperwahrnehmung schulen

- in Stress-Situationen die körperlich-emotionale Erregung abbauen

- machen belastbarer und erhöhen die Stresstoleranz auch im Berufsalltag

- können als Soforthilfe in akuten Stresssituationen eingesetzt werden

Es gibt Übungen im Stehen, im Sitzen und im Liegen.

AUTOGENES TRAINING NACH J.H. SCHULTZ - "EINFACH ABSCHALTEN"

Kursleiter: Syring, Petra

Autogenes Training ist eine altbewährte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die z. B. zum Abbau von Schlafstörungen,

Kopfschmerzen oder Nervosität beiträgt und die Körper- und Selbstwahrnehmung, das Immunsystem, das Erleben von innerer Ruhe und Erholung sowie Konzentration und Leistungsfähigkeit fördert. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen durch eigene Anleitung (Autosuggestion) sich selbst in einen Zustand von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu versetzen und dadurch psychische und körperliche Stressoren positiv zu beeinflussen.

Bitte nicht zu enge Kleidung tragen - die Übungen werden im Sitzen oder Liegen durchgeführt.

Bitte eine Isomatte, Decke, dicke Socken und - wenn nötig - ein Kissen bereit legen.

80 % übernehmen die meisten Krankenkassen

Progressive Muskelentspannung

Kursleiter: Syring, Petra

Durch Training kann die Wahrnehmung unserer sogenannten "Muskelsinne" gefördert werden und Spannung frühzeitig beseitigt werden. Progressiv meint in diesem Zusammenhang langsam fortschreitend. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt.

- Ziel dieser Methode ist es, eigenverantwortlich und bewusst auf Spannungen im Körper einzuwirken und sie loszulassen

- Durch Anspannen ins Entspannen kommen. PME wirkt bei Stress, Schlafproblemen, Ängsten und vielem mehr und fördert

- Ausgeglichenheit, Konzentration, stärkt Immunsystem und Atemrhythmus

An 8 Abenden werden Sie schrittweise in diese Methode eingeführt und lernen Entspannung gegen jede Art von Unbehagen einzusetzen.

Bitte nicht zu enge Kleidung tragen, die Übungen werden im Sitzen oder Liegen durchgeführt.

Bitte eine Isomatte, Decke, dicke Socken und ein Kissen mitbringen.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten. Eine Zertifizierung des Kurses von der zentralen Prüfstelle für Prävention liegt vor

Circle Dance - Meditatives Tanzen

Kursleiter: Kriese, Matthias

Ausgeglichenheit und Ausstrahlung, Kraft und Lebensfreude, Konzentration und Leistungsfähigkeit schöpfen wir aus unserer inneren Quelle. Und die gilt es zu nähren - zum Beispiel mit Circle Dance. Sie lernen wie meditatives Tanzen sie mit sich selbst und anderen verbindet, harmonisiert, zu Ruhe bringt und uns auf das Göttliche besinnen lässt.

Circle Dance schenkt frische Energie und lässt das Herz tanzen.

In den "Dancing Circles" tanzen wir ruhige und temperamentvolle Tänze zu Musik verschiedener Kulturen. Wir beschäftigen uns mit Tänzen von Nanni Kloke, Friedel Kloke-Eibl, Anastasia Geng, Amei Helm und anderen.

Durch Musik und bewusste Bewegung erhalten Sie Stärkung für sich, für Ihre innere Gesundheit und für die alltäglichen Anforderungen in Familie und Beruf.

Meditationskurs "Einfach SEIN"

Kursleiter: Syring, Petra

Meditation kann die Herausforderungen des Alltags durch eine Praxis der inneren Ruhe und Gelassenheit ausgleichen. Regelmäßige meditative Übungen haben nachweislich gesundheitsfördernde Wirkungen für Körper, Geist und Seele. Die Meditationsabende laden ein, innezuhalten, die Antworten der Stille zu entdecken, bei sich zu ankommen und einfach im Hier und Jetzt zu sein. Sie laden ein, Anspannung abzubauen. Gleichzeitig kann neue Kraft geschöpft werden und eine positive Work-Life-Balance entstehen. Die Gruppe ist geeignet für in der Meditation ungeübte wie auch geübte Menschen.

Die Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken, eine Matte, Decke, Meditationskissen oder Bänkchen (falls vorhanden) mitbringen.

Hockergymnastik im Johanniszentrum"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik im Johanniszentrum"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Leichte Gymnastik für Senioren

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

Bitte bequeme Kleidung und eine Wolldecke/Isomatte mitbringen. Sie können auch an einer Einzelstunde (8, - € pro Einheit) teilnehmen.

Yoga auf dem Stuhl

Kursleiter: Syring, Petra

Yoga fördert die Bewegung, Atmung und Entspannung und verbessert die Konzentration. Dabei geht es nicht darum, eine perfekte Form in der Yogahaltung zu erreichen, sondern die Übungen den persönlichen Voraussetzungen anzupassen. Auch wenn körperliche Einschränkungen und gesundheitliche Probleme bestehen, ist es möglich, Erfahrungen mit Yoga zu machen.

Die Übungen werden dann individuell angepasst, im Sitzen auf dem Stuhl und im Stand am Stuhl. Alle Übungsfolgen werden durch das bewusste Atmen begleitet.

Diese achtsame Praxis, regelmäßig ausgeführt, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kraft und Gleichgewicht und schenkt damit körperliche und geistige Regeneration.

Für mögliche Fragen steht ausreichend Zeit zur Verfügung.

Bitte bequeme Kleidung tragen, Socken, evtl. eine Jacke, Yogamatte o.ä. und ein Getränk mitbringen.

Klangreise in Schwelm - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

„Fit im Kopf – Machen Sie mit!“ - Gedächtnistraining

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre geistige Fitness auf spielerische Weise stärken? Dann sind Sie bei unserem Gedächtnistraining genau richtig!

Was erwartet Sie?

- Spannende Übungen zur Förderung Ihrer Konzentration und Merkfähigkeit

- Gespräche und Erfahrungsaustausch

- Tipps und Tricks, um Ihr Gedächtnis im Alltag zu unterstützen

Für wen ist unser Gedächtnistraining?

Egal, ob Sie Ihre geistige Fitness für Beruf und Alltag erhalten oder einfach nur Spaß haben möchten – unser Gedächtnistraining ist für alle Erwachsenen geeignet!

Lassen Sie uns gemeinsam die grauen Zellen aktivieren und Freude haben!

Bewegung mit KöpfchenDenkDichFit

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Kurs erwartet Sie ein effektives und unterhaltsames Training, das sowohl Körper als auch Geist anspricht. Durch spezielle Übungen, die Koordination, Konzentration und Reaktionsfähigkeit fördern, werden neue Verbindungen im Gehirn, auch Synapsen genannt, geschaffen.

Ein gut vernetztes Gehirn ist widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Alltags und bietet zudem eine wertvolle Prävention gegen Demenz und Alzheimer.

Bitte bringen Sie Stoppersocken oder Turnschläppchen mit.

Kinder mit ADHS - Grundlagenseminar

Kursleiter: Syring, Petra

Dieses Seminar richtet sich an Eltern, Großeltern, Erzieher, Lehrer und sonstige Interessierte

In diesem Seminar widmen wir uns den Besonderheiten des ADHS-Gehirns sowie den besonderen Herausforderungen und Stärken, die damit einhergehen.

Kinder mit AD(H)S stellen für ihr Umfeld oft eine große Herausforderung dar, da unsere gesellschaftlichen Strukturen selten optimal auf ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Spätestens mit dem Schuleintritt beginnt häufig ein belastender Weg für die Betroffenen, begleitet von Frustration, Überforderung und manchmal auch Resignation im Umfeld.

Doch diesem Kreislauf kann durch fundiertes Wissen über das Krankheitsbild und seine unterschiedlichen Ausprägungen begegnet werden. Ebenso wichtig ist das Bewusstsein für die besonderen Talente und "Superkräfte", die Kinder mit AD(H)S besitzen. In diesem Seminar werden wir uns intensiv mit diesen Stärken beschäftigen.

Dieses Basiswissen dient als Grundlage für weitere Seminare, die auf die verschiedenen Interessensgruppen zugeschnitten sind.

Apple-Kurs "Sich mit dem iPhone organisieren"

Kursleiter: Syring, Petra

Telefonieren, Fotografieren, Mails schreiben, WhatsApp oder im Internet surfen

sind mit dem iPhone Selbstverständlichkeiten. Es bringt aber auch alles mit,

sich perfekt im Alltag zu organisieren. Dies gelingt mit den Anwendungen

KALENDER, ERINNERUNGEN und NOTIZEN. Heben Sie die Potenziale und mit

iCloud können Sie sogar ihre Liebsten einbinden.

Inhalte:

KALENDER

• Termine anlegen und verwalten

• Termine mit Dokumenten verknüpfen

• Terminkategorien

• Alles auf einen Blick: die Ansichten

• Kalender gemeinsam nutzen

ERINNERUNGEN

• Einträge generieren

• Listen

• Unterschiedliche Sortierungen (Tags)

• Siri hierfür nutzen

• Gemeinsame Listen

NOTIZEN

• Einträge generieren

• Ideen Sammler

• Schnell-Notizen

• Strukturieren

Bitte bringen Sie Ihr iPhone mit.

Strom- und Internetanschluss (auch WLAN) sind vorhanden.

ADHS-Kurs speziell für Erzieher*innen

Kursleiter: Syring, Petra

Kinder mit der Diagnose ADS und AD(H)S stellen Erzieher*innen in Kitas immer häufiger vor eine besondere Aufgabe. Mit ihrer Unruhe und Ablenkbarkeit, aber auch ihrer oftmals sehr ausgeprägten Impulsivität, benötigen diese Kinder immer wieder besondere Aufmerksamkeit und bringen ein ganzes System „mal eben“ völlig durcheinander und so manchen Erwachsenen an den Rand seiner Stress-Toleranz-Grenze.

Dahinter steckt jedoch keine böse Absicht, sondern eine Diversität im Denken, die es gilt besser zu verstehen, um den Kindern einen Zugriff auf ihre in der Regel völlig normale Intelligenz und eine bessere Zugehörigkeit zu Gemeinschaften zu ermöglichen. Denn hinter den kleinen Chaoten steht auch immer eine kleine Seele, die ihre riesigen Potentiale nicht zeigen kann, unter besonderem inneren Druck steht, negatives Feedback gewohnt ist und viel häufiger als neurotypische Kinder mit Ablehnung, geringem Selbstwert und daraus resultierenden psychischen Erkrankungen zu kämpfen hat.

Dieses Seminar beschäftigt sich besonders mit praktischen Möglichkeiten zum Umgang mit diesen besonderen Kindern und deren Eltern, aber auch mit gelungenen Strukturen und Strategien für ein gelungenes Miteinander.

Ein entsprechender Weiterführungskurs wird ebenfalls angeboten.

AD(H)S- verstehen und begleiten für Erzieher*Innen

Kursleiter: Syring, Petra

Kinder mit der Diagnose ADS und AD(H)S stellen Erzieher*innen in Kitas immer häufiger vor eine besondere Aufgabe. Mit ihrer Unruhe und Ablenkbarkeit, aber auch ihrer oftmals sehr ausgeprägten Impulsivität, benötigen diese Kinder immer wieder besondere Aufmerksamkeit und bringen ein ganzes System „mal eben“ völlig durcheinander und so manchen Erwachsenen an den Rand seiner Stress-Toleranz-Grenze.

Dahinter steckt jedoch keine böse Absicht, sondern eine Diversität im Denken, die es gilt besser zu verstehen, um den Kindern einen Zugriff auf ihre in der Regel völlig normale Intelligenz und eine bessere Zugehörigkeit zu Gemeinschaften zu ermöglichen. Denn hinter den kleinen Chaoten steht auch immer eine kleine Seele, die ihre riesigen Potentiale nicht zeigen kann, unter besonderem inneren Druck steht, negatives Feedback gewohnt ist und viel häufiger als neurotypische Kinder mit Ablehnung, geringem Selbstwert und daraus resultierenden psychischen Erkrankungen zu kämpfen hat.

Dieses Seminar beschäftigt sich besonders mit praktischen Möglichkeiten zum Umgang mit diesen besonderen Kindern und deren Eltern, aber auch mit gelungenen Strukturen und Strategien für ein gelungenes Miteinander.

Ein entsprechender Weiterführungskurs wird ebenfalls angeboten.

KI verstehen – Kompakt Workshop

Kursleiter: Kriese, Matthias

Künstliche Intelligenz ist längst im Alltag angekommen: Sie filtert Nachrichten-Feeds, schlägt Routen vor und schreibt ganze Texte. Der dreistündige Workshop eröffnet einen fundierten Einstieg in diese Technologie und zeigt, wie generative Systeme wie ChatGPT produktives Arbeiten und kreatives Denken unterstützen können.

Im Mittelpunkt stehen

• ein verständlicher Überblick über Funktionsweise und Lernprinzipien moderner Sprachmodelle,

• praktische Einblicke in Algorithmen, die hinter Text- und Bildgeneratoren wirken,

• Szenarien, in denen KI als Ideenlieferant oder Schreibpartner Prozesse beschleunigt,

• bewährte Techniken für zielgerichtetes „Prompting“ (Arbeitsanweisung an die KI)

• Chancen und Risiken – von Effizienzgewinnen bis zu Fragen nach Bias (Voreingenommenheit), Datenschutz und Desinformation.

Kurze Impulse wechseln sich mit Live-Demonstrationen und einer anschließenden Phase des praktischen Ausprobierens und Übens ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; ein eigener Laptop genügt – dieser muss zum Workshop mitgebracht werden.

Nach Anmeldung und Entrichtung der TN-Gebühr erhalten die Teilnehmenden Hinweise zum Anlegen kostenfreier Test-Accounts, um im Workshop direkt arbeiten zu können. Zudem erhalten sie im Anschluss an den Workshop ein kleines Handout über die bearbeiteten Inhalte.

Termin: 11. September von 09:00 – 12:00 Uhr

Ort: Haus der Kirche, Potthoffstr. 40, 58332 Schwelm

Kosten: 35,-Euro

Referent: Daniel Cham Jung (TÜV-zertifizierter KI-Trainer, Pastor, Transformationsdesigner)

Verantwortlich: Matthias Kriese

TN-Zahl: min. 7 / max. 15

Anmeldung: ab sofort

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Gereon Alter: Wer radelt, der findet - Lesung und Diskussion

Kursleiter: Kriese, Matthias

»Eine Radreise ist für mich nicht nur eine sportliche Herausforderung oder eine Jagd nach besonderen Erlebnissen. Sie ist immer auch eine Reise zu mir selbst, zu anderen Menschen und zu Gott.« (Gereon Alter)

Dass das Radreisen eine gesunde, umweltverträgliche und abwechslungsreiche Urlaubsform ist, hat sich längst herumgesprochen. Was vielleicht noch nicht jeder weiß: Ein Radurlaub kann auch zu einer Reise durch das eigene Leben werden. Denn wer auf dem Fahrradsattel durch die Welt fährt, bekommt es mit seiner Kraft und seinen Grenzen zu tun, mit seiner Lust auf Neues und seiner Angst vor dem Fremden, mit der Sehnsucht nach Gemeinschaft und dem Bedürfnis allein zu sein. Kurzum: mit allem, was das Leben ausmacht. Gereon Alter hat reichlich Erfahrung damit. Der aus Funk und Fernsehen bekannte Pfarrer hat schon mehr als 70 Reisen mit dem Rad unternommen und dabei mehr als 50 Länder bereist – allein, zu zweit oder auch in der Gruppe. Er ist alten Pilgerwegen gefolgt, endlosen Highways und ruppigen Pisten; hat Millionenstädte durchquert, reißende Flüsse und einsame Wüsten; ist in der Sahara unterwegs gewesen, im Himalaya und in Alaska. Bei dieser Veranstaltung liest Gereon Alter aus seinem Buch, erzählt und weckt mit passend ausgewählter Musik und Reisebildern das Fernweh seiner Zuhörerschaft. Wer sich schon vorher einen kleinen Eindruck verschaffen will, werfe einen Blick in seinen Radreise-Blog: www.radweh.blogspot.com

Nach dem Vortrag findet ein Gespräch statt mit Gelegenheit zu Rückfragen und Diskussion.

Die Veranstaltung findet statt in Zusammenarbeit mit der Ev. Kirchengemeinde Ennepetal-Voerde

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

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Englischkurs für Mittelstufenniveau

Kursleiter: Syring, Petra

Dieser Kurs auf A2-Niveau (des Europäischen Referenzrahmens) richtet sich an Personen, die bereits Erfahrungen mit der englischen Sprache gemacht haben und diese nun wieder auffrischen wollen.

Dabei orientieren sich das Lerntempo und die Aktivitäten im Kurs an den Wünschen und Bedürfnissen der Kursteilnehmenden.

Wir bieten allen neuen Kursteilnehmer*innen an, an der ersten Unterrichtseinheit kostenfrei teilzunehmen, also zu "schnuppern". Wenn das Kursniveau zu Ihnen passt, melden Sie sich erst dann verbindlich an.

Das Lehrwerk wird in der ersten Sitzung bekanntgegeben.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Leben im Wald - Natur und Erlebnis-Wochenende für Väter und Kinder

Kursleiter: Kriese, Matthias

Die Veranstaltung gibt Gelegenheit und soll Väter motivieren, mit ihren Kindern etwas zu unternehmen. Im Rahmen des Programmes, setzen sich Väter und Kinder mit Zusammenhängen in der Natur (Wald) auseinander. Entsprechende Impulse zur Naturkunde werden gegeben. In Workshops und erlebnispädagogischen Einheiten gilt es, gemeinsame Aufgaben zu bewältigen und so die Vater-Kind Beziehung zu stärken. Mit den Vätern wird die Balance zwischen Arbeits- und Familienzeit thematisiert.

Bei einem Vortreffen werden praktische Tipps zur Erziehung und für das Wochenende gegeben. Der gemeinsam durchlebte Wochenend-Prozess mit dem Kind wird mit den Vätern unter erziehungsrelevantem Blickwinkel reflektiert.

Wir wollen uns an diesem Wochenende Zeit nehmen, die Bande zwischen Vater und Kind stärken und Erlebnisse schaffen, die verbinden. Ein tolles Abenteuerwochenende erwartet die Teilnehmer. Wir verbringen das Wochenende draußen auf einem schönen, naturnahen Gelände - umgeben von Wald und Wiesen. Übernachtet wird im eigenen Zelt. Die Tage strukturieren sich durch die Erfordernisse des Waldlebens: "Katzenwäsche" (es gibt keine Dusche) Brennholz sammeln, Gemeinsames Vorbereiten der Mahlzeiten, Kochen und Essen am Lagerfeuer. Neben den zu bewältigenden Erfordernissen der Alltagsorganisation wird ein abwechslungsreiches Programm stattfinden. Natürlich werden wir dabei den naheliegenden Wald reichlich nutzen. Und wie es sich für ein solches Waldabenteuer gehört, werden wir abends am Lagerfeuer sitzen und den Tag gemeinsam ausklingen lassen.

Veranstaltungsdaten:

Termin: Freitag, 19. September - Sonntag, 21. September 2025

Ort: CVJM Waldheim Stüting, Stütingstraße 71, 58285 Gevelsberg

Anreise: selbst organisierte Anreise

Freitag zwischen 17.00 und 18.00 Uhr

(Absprachen zu evtl. Fahrgemeinschaften sind beim Vorbereitungstreffen möglich)

Abreise: Sonntag - ca. 12.00 Uhr

Verantwortlich: Matthias Kriese (Ev. Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr)

Veranstalter: Ev. Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr in Kooperation mit dem CVJM Gevelsberg

Kosten: 105,- Euro für Vater mit Kind (jedes weitere, eigene Kind 15,- Euro)

Leistungen: Programm, Verpflegung, 2 Übernachtungen im Zelt (eigenes Zeltequipment mitbringen)

Anmeldung: ab sofort möglich

TN-Zahl: mind. 10 bis max. 18 Väter mit Kindern

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

3D-Druck: Haben Sie sich schon immer gefragt, was das ist? - Neues erleben - Neues entdecken

Kursleiter: Syring, Petra

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des 3D-Drucks. Wir nehmen Sie mit auf eine Reise durch die gesamten Abläufe - von der Planung bis hin zum fertigen Produkt. Erfahren Sie, welche erstaunlichen Möglichkeiten Ihnen ein 3D-Drucker heute bietet: sei es für den Garten, den Modellbau, den Haushalt, Schmuck, Dekoration und vieles mehr.

Haben Sie Fragen rund um den 3D-Druck? Bei uns finden Sie die Antworten.

In diesem Kurs arbeiten wir mit Fusion 360 (CAD-Zeichenprogramm) und Orca Slicer (Slicing-Programm). Außerdem bieten wir einen kleinen Ausblick in den CHITUBOX Slicer für Resin-Drucker.

Zusätzlich stellen wir Ihnen verschiedene 3D-Druckverfahren mit ihren Vor- und Nachteilen vor. Gemeinsam finden wir heraus, welches Druckverfahren am besten zu Ihren Anforderungen passt.

Wir empfehlen, einen eigenen Laptop mitzubringen, um die erforderlichen Programme nutzen zu können. Die benötigten Programme - Fusion 360 (Konstruktionsprogramm) und Orca Slicer (Slicing-Programm) - sind für die Privatnutzung kostenlos.

ADHS-Kurs speziell für Erzieher*innen - Fortführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Kinder mit der Diagnose ADS und AD(H)S stellen Erzieher*innen in Kitas immer häufiger vor eine besondere Aufgabe. Mit ihrer Unruhe und Ablenkbarkeit, aber auch ihrer oftmals sehr ausgeprägten Impulsivität, benötigen diese Kinder immer wieder besondere Aufmerksamkeit und bringen ein ganzes System „mal eben“ völlig durcheinander und so manchen Erwachsenen an den Rand seiner Stress-Toleranz-Grenze.

Ziele der Fortbildung:

- Erweiterung und Vertiefung des vorhandenen Wissens über AD(H)S speziell im

frühpädagogischen Kontext

- Psychoedukation: AD(H)S besser verstehen

- Förderung einer ressourcenorientierten Zusammenarbeit mit Eltern und Kolleg*innen

- Reflexion eigener Grenzen und Entwicklung von Möglichkeiten zur Selbstfürsorge

Inhalte:

Vertiefende Auseinandersetzung mit den neurobiologischen Hintergründen von AD(H)S

Symptome der ADHS frühzeitig erkennen und zuordnen

Einblicke in die Auswirkungen einer unerkannten AD(H)S für Kinder

Umgang mit Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsschwäche

Methoden:

Interaktive Fallarbeit und kollegiale Beratung

Praxisorientierte Übungen

Fachlicher Input mit anschaulichen Beispielen

Erfahrungsaustausch und Vernetzung unter den Teilnehmenden

Es sind Erzieher*innen und pädagogische Fachkräfte angesprochen, die bereits am Grundlagenseminar teilgenommen haben oder über Grundkenntnisse im Bereich AD(H)S verfügen.

Klangreise in Sprockhövel - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Tai Chi - Wochenend-Seminar im Kloster Steinfeld

Kursleiter: Syring, Petra

Tai Chi Chuan vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetative Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet. Auch Long-Covid-Patienten werden angesprochen.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Dadurch erfreut sich

Workshop: Mit Wildpflanzen gesund durch die kalte Jahreszeit

Kursleiter: Syring, Petra

Das ganze Jahr hindurch versorgen uns essbare Wildpflanzen mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Welche sind zu diesem Zeitpunkt gesund und lecker? Kurze Einführung in die Möglichkeiten der wertvollen Nahrungsergänzung mit essbaren Wildpflanzen. Danach Rundgang zum Erkennen und Sammeln von Brennnessel, Baumfrüchten und Co. sowie gemeinsames Zubereiten von Wilden Smoothies.

Mit vielen weiteren Tipps für die Wilde und gesunde Küche. Umlage pro TN: 2 Euro (für weitere Zutaten)

Hilfreich sind Sammelkorb oder Taschen aus Stoff oder auch Butterbrottüten zum sortenreinen Sammeln und Beschriften.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Installation und Einrichtung von komoot - welche Versionen und welche Offline-Regionen sind sinnvoll?

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Installation und Einrichtung von komoot - welche Versionen und welche Offline-Regionen sind sinnvoll?

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Installation und Einrichtung von komoot - welche Versionen und welche Offline-Regionen sind sinnvoll?

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Neurodivergente Kinder. ADHS, Autismus-Spektrum, Hochbegabung, Hochsensibilität und Co. - Basiskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Wir alle haben unterschiedliche Gehirne mit verschiedensten Eigenschaften und denken unterschiedlich.

Manche dieser Denkformen unterscheiden sich dabei stärker von neurotypischen Denkformen als andere und stellen die Kinder und ihr Umfeld oft vor große Herausforderungen.

Wir widmen uns in diesem Seminar den Erscheinungsformen der ADHS, dem Autismus-Spektrum, der Hochbegabung, der Hochsensibilität, der Dyskalkulie und der Dyslexie, so wie deren Mischformen, die sehr häufig vorkommen, aber noch selten erkannt werden.

Wir beschäftigen uns zu dem mit den verschiedenen Möglichkeiten der Hilfe und des Umgangs in einer Welt, die lernen darf Vielfalt zuzulassen und deren Stärken zu erkennen.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Installation und Einrichtung von komoot - welche Versionen und welche Offline-Regionen sind sinnvoll?

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

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Walkingkurs: Jeder Schritt zählt - Für Menschen mit leichten Einschränkungen

Kursleiter: Syring, Petra

Walking ist eine Sportart, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit hat. Sie können beispielsweise die Funktion von Herz und Kreislauf verbessern und die Muskulatur von Rumpf, Armen und Beinen stärken. Da die Sportart ohne großen Aufwand und mit wenig Übung betrieben werden kann, ist sie auch für Anfänger*innen, ältere Menschen und Sportmuffel attraktiv.

In diesem Kurs werden kürzere Strecken mit aktiven FitnessÜbungen kombiniert.

Zusätzlich zum "richtigen" Gehen, das viele erst wieder lernen müssen, lernen die TeilnehmerInnen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für verschiedene Altersgruppen geeignet sind. Jeder Schritt zählt!

Sie können auch gerne an einer Einzelstunde teilnehmen (8, - € je Einheit).

15 € ermäßigt für Bezieher*innen von Sozialhilfe nach SGB XII

Erfolgreich und wertschätzend kommunizieren leicht gemacht Kommunikationstraining/Stressmanagement Bildungsurlaub

Kursleiter: Syring, Petra

Ob im privaten oder beruflichen Umfeld - wir nehmen die Kommunikation anderer zunächst so wahr, wie sie bei uns ankommt. Mit unserer Reaktion darauf gestalten wir den weiteren Verlauf des Gesprächs aktiv mit.

Eine gelungene Kommunikation, die Konflikten vorbeugt und für ein wertschätzendes Miteinander sorgt, beginnt bei uns selbst. In praxisnahen Übungen lernen Sie, Ihre alltägliche Kommunikation im Job und im Privatleben stressfreier und zielgerichteter zu gestalten. Sie üben, sich klar und respektvoll auszudrücken und gleichzeitig wertschätzend auf andere ein-zugehen.

Was Sie erwartet:

Durch praktische Übungen erfahren Sie:

- Wie beeinflusst unsere innere Haltung die Kommunikation?

- Wie kommuniziere ich respektvoll und wertschätzend?

- Wie lassen sich Missverständnisse vermeiden?

- Wie spreche ich Konflikte konstruktiv an?

- Wie gehe ich mit Kritik um?

- Wie erkenne ich Stress bei mir und anderen?

- Wie bleibe ich in schwierigen Gesprächssituationen ruhig?

- Wie kann ich Stress in der Situation selbst regulieren und abbauen?

In einer entspannten Atmosphäre erlernen Sie verschiedene Gesprächstechniken, die Ihnen helfen, besser mit anderen Menschen umzugehen.

Eigene Anreise, Unterbringung im Einzelzimmer inkl. Vollpension ab 12 Teilnehmer*innen, sonst 1.200 € im EZ

Merken und Behalten: Gedächtnistraining für alle Altersgruppen

Kursleiter: Syring, Petra

In dem Kurs lernen die Teilnehmenden praktische Übungen kennen, die sie anschließend regelmäßig selbständig in ihren Alltag einbauen können.

Trainiert werden mit gezielten Übungen und abwechslungsreichem Material das Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnis, die Reaktionsschnelligkeit und die Konzentration, die Wahrnehmung, sowie das Langzeitgedächtnis.

Außerdem gibt es Gespräche, Erfahrungsaustausch und jede Menge Tipps für den Alltag. Und...das Ganze macht auch noch Spaß!

Die Office-Welt von Apple - Eine Alternative zu Microsoft Office

Kursleiter: Syring, Petra

Unsere Apple-Kurse vermitteln den souveränen Umgang mit einem Mac und führen Sie in das Apple-eigene Office-Paket ein. Eine Alternative zu Microsoft Office.

Inhalte:

TextEdit

Pages (Schwerpunkt)

• Grundfunktionen

• Briefe

• Flyer

Numbers

• Grundfunktionen

• Urlaubskasse

Keynote

• Grundfunktionen

• Fotopräsentation

Gemeinsamkeiten

• Vorlagen

• Formen

• Bilder

• Ablage lokal / iCloud

Bitte bringen Sie Ihren MAC mit.

Es sollte zumindest PAGES und NUMBERS auf dem MAC installiert sein, in

möglichst aktueller Version. Strom- und Internetanschluss (auch WLAN) sind vorhanden.

Neurodivergenz in der Kita

Kursleiter: Syring, Petra

Neurodivergente Kinder sind in der Kita heute keine Ausnahmeerscheinung mehr. ADHS, Autismus-Spektrum, Hochbegabung, Hochsensibilität und Co begleiten den Alltag ebenso wie die Mischformen dieser kleinen Andersdenker.

Leider gelingt in einem System, das für neurotypische Kinder konzipiert wurde, die Integration dieser Kinder oft nur schwer und die Kinder können sich nicht optimal entwickeln oder/und beeinträchtigen das Gruppengeschehen.

In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit den verschiedenen neurodivergenten Formen und Mischformen, deren Erscheinungsbild in frühester Kindheit, der Förderung ohne Sonderstatus und dem sensiblen Thema der Elterngespräche zum Thema.

Gemeinsam finden wir leicht umsetzbare Veränderungen, für die Förderung der Vielfältigkeit. Und für eine Förderung, die auch neurodivergente Kinder für den weiteren Weg stark machen kann.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Installation und Einrichtung von komoot - welche Versionen und welche Offline-Regionen sind sinnvoll?

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Entspannungsmix - verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Kurs erhalten Teilnehmende die Möglichkeiten verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und auszuprobieren.

Es werden Elemente aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, der Meditation, Achtsamkeitsübungen, und verschiedene Atemübungen vorgestellt und dann entsprechend angewendet.

Durch regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken kann unter anderem das Immunsystem gestärkt werden, ein tieferer und verbesserter Schlaf gefördert, Kopfschmerzen und Nervosität gemindert und bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit erlangt werden.

Die Teilnehmenden erlernen mithilfe der Entspannungsübungen sich wieder mehr ihrer inneren Ruhe und Gelassenheit zuzuwenden und so neue Kraft und Energie zu tanken.

80 % übernehmen die meisten Krankenkassen

Bewegung und Kommunikation „Latschen & Tratschen"

Kursleiter: Syring, Petra

Alle vier Wochen treffen sich einsame Menschen, die Lust haben mit anderen spazieren zu gehen/sich bewegen und Kontakte knüpfen möchten.

Jeden 2. Donnerstag im Monat trifft sich die Gruppe immer am gleichen Treffpunkt zur gleichen Zeit, um gemeinsam spazieren zu gehen und im Anschluss zu einem gemütlichen Kaffee trinken einzukehren. Diese Spaziergänge sind auch für Rollator- und Rollstuhlfahrerinnen und -fahrer geeignet.

Ziele:

- Schaffung wohnortnaher Bewegungsmöglichkeiten für ältere Menschen

- Förderung der Mobilität von älteren Menschen

- Möglichkeit der Geselligkeit und Kommunikation; soziale Kontakte aufbauen; Stärkung des gesellschaftlichen Miteinanders

Die Veranstaltung ist kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich, damit wir das anschließende Kaffee trinken organisieren können.

Klangreise in Schwelm - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

3D-Druck: Haben Sie sich schon immer gefragt, was das ist? - Neues erleben - Neues entdecken

Kursleiter: Syring, Petra

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des 3D-Drucks. Wir nehmen Sie mit auf eine Reise durch die gesamten Abläufe - von der Planung bis hin zum fertigen Produkt. Erfahren Sie, welche erstaunlichen Möglichkeiten Ihnen ein 3D-Drucker heute bietet: sei es für den Garten, den Modellbau, den Haushalt, Schmuck, Dekoration und vieles mehr.

Haben Sie Fragen rund um den 3D-Druck? Bei uns finden Sie die Antworten.

In diesem Kurs arbeiten wir mit Fusion 360 (CAD-Zeichenprogramm) und Orca Slicer (Slicing-Programm). Außerdem bieten wir einen kleinen Ausblick in den CHITUBOX Slicer für Resin-Drucker.

Zusätzlich stellen wir Ihnen verschiedene 3D-Druckverfahren mit ihren Vor- und Nachteilen vor. Gemeinsam finden wir heraus, welches Druckverfahren am besten zu Ihren Anforderungen passt.

Wir empfehlen, einen eigenen Laptop mitzubringen, um die erforderlichen Programme nutzen zu können. Die benötigten Programme - Fusion 360 (Konstruktionsprogramm) und Orca Slicer (Slicing-Programm) - sind für die Privatnutzung kostenlos.

Atemübungen in Bewegung am Hohenstein

Kursleiter: Syring, Petra

Dieser Kurs auf A2-Niveau (des Europäischen Referenzrahmens) richtet sich an Personen, die bereits Erfahrungen mit der englischen Sprache gemacht haben und diese nun wieder auffrischen wollen.

Dabei orientieren sich das Lerntempo und die Aktivitäten im Kurs an den Wünschen und Bedürfnissen der Kursteilnehmenden.

Wir bieten allen neuen Kursteilnehmer*innen an, an der ersten Unterrichtseinheit kostenfrei teilzunehmen, also zu "schnuppern". Wenn das Kursniveau zu Ihnen passt, melden Sie sich erst dann verbindlich an.

Das Lehrwerk wird in der ersten Sitzung bekanntgegeben.

Fotos aufnehmen, bearbeiten, speichern u. präsentieren in der Apple-Welt inkl. kleine Foto-Safari

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Fotokurs lernen Sie alles, was Sie als Einsteiger*innen benötigen, um deutlich bessere Fotos zu machen.

Inhalte:

Fotos mit dem iPhone

• Aufnahme Modi

• Blitz, Selbstauslöser, Live-Foto, Filter

• Justieren Helligkeit & Fokus

• Zoom

• Einstellungen

Praxis-Exkursion

• Aufnahmen machen

• Anschließend Vorstellung der Fotos in der Runde

Ablage auf dem iPhone

• Darstellung Modi

• Alben

• Bild verbessern

• Nutzung von iCloud

• Weitergabe von Bildern

Übertragung auf den MAC

• AirDrop

• Digitale Bilder App

• Fotos App

Verwaltung mit der Fotos App

• Aufbau

• Fotos benennen

• Fotozeit ändern

• Aufnahmeort hinzufügen

• Bild verbessern

• Sortierung mit Alben

Bitte bringen Sie Ihr iPhone mit.

Strom- und Internetanschluss (auch WLAN) sind vorhanden.

Klangreise in Sprockhövel - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

SELBSTBEHAUPTUNGSKURS FÜR FRAUEN "DER TÄTER SUCHT EIN OPFER UND KEINEN GEGNER"

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Kurs soll deutlich gemacht werden, dass Selbstbehauptung wichtiger ist als Selbstverteidigung bei Belästigungen und Übergriffen jeglicher Art. Wer sich selbst behauptet, also ein selbstbewusstes Auftreten hat, fällt meistens erst gar nicht in die Auswahl eines Täters und kann sich davor schützen, Opfer zu werden.

Was Selbstbehauptung ist, und wie man sie übt, wird in Theorie und Praxis vermittelt.

Selbstbewusstes Auftreten kann davor schützen, Opfer zu werden. Aber wie?

- Was ist Selbstbehauptung?

- Wie übt man sie?

- Wie erkenne und vermeide ich gefährliche Situationen?

- Darf ich mich wehren?

- Und vieles mehr....

Klangreise in Schwelm - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Schläfst du schon oder grübelst du noch? Mit Achtsamkeit zum guten Schlaf

Kursleiter: Syring, Petra

Die Evolution hat sich etwas dabei gedacht, dass wir fast ein Drittel unseres Lebens verschlafen. Was passiert in dieser Zeit? Auf Dauer gefährdet Schlafmangel unsere Gesundheit. Unsere digitalisierte, immer schneller getaktete Welt produziert Stress und Rastlosigkeit während des Tages. Auch am Abend ist unser Kopf noch voller belastender Gedanken und Gefühle. Das Grübeln hindert uns immer mehr den guten Schlaf zu finden. In dem Workshop lernen wir in einem Impulsvortrag die Geheimnisse des guten Schlafes theoretisch kennen und bereiten uns mit Achtsamkeitsübungen praktisch darauf vor.

Wir widmen uns den Fragen ...

- Warum schlafen wir eigentlich?

- Wieviel Schlaf brauche ich?

- Welche Rolle spielen die Träume?

- Was bedeutet Schlafhygiene?

- Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?

- Wie kann Achtsamkeit dabei helfen?

Für wen ist der Kurs geeignet?

Teilnehmen können alle, die theoretisches und praktisches über Achtsamkeit und Schlaf erfahren möchten. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Er ist als Präventionsmaßnahme gedacht.

Yin und Yang - Individuelle Ernährungskonzepte in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) - Vortrag

Kursleiter: Syring, Petra

Die Heilpraktikerin, Ute Reinke, referiert über diese jahrtausendealte östliche Heilkunst. Beginnend bei ihren Grundlagen von "Qi" (Lebensenergie), "Yin und Yang" sowie den fünf Wandlungsphasen, stellt der Vortrag auch Methoden der TCM vor, wie beispielsweise die Fünf-Elemente-Ernährung. Neben den Grundlagen thematisiert der Vortrag die Anwendungsgebiete dieser Heilkunst, die sehr häufig bei akuten und chronischen Schmerzen angewendet wird, ebenso bei Atemwegserkrankungen, gynäkologischen Krankheitsbildern und Magen-Darm-Beschwerden.

Inhalte:

Yin & Yang: Bedeutung allgemein und für die Gesundheit

Lebensmittelgruppen und Zubereitung

Zungendiagnose

Therapieansätze

Überblick über die 5 Elemente nach der traditionellen chinesischen Medizin

Hockergymnastik in Schwelm"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik in Schwelm"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

FELDENKRAIS - Bewusstsein durch Bewegung

Kursleiter: Syring, Petra

Die Feldenkrais-Methode wurde nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais, einem Physiker, Ingenieur und Judosportler (1904 - 1984) benannt. Mit ihr können wir alle unsere Bewegungen verbessern, unabhängig von Alter oder Konstitution.

In diesem Kurs lernen Sie Ihre gewohnten Bewegungsabläufe kennen, erforschen neue, oft ungewohnte Bewegungen und nehmen Unterschiede zu Ihren Alltagsgewohnheiten wahr. In angeleiteten Bewegungslektionen verfeinert sich die Körperwahrnehmung und die Teilnehmer*innen lernen neue Möglichkeiten an müheloser Bewegung, um im Alltag mehr Stabilität, Leichtigkeit und Freude zu erfahren.

"Diese Lektionen haben den Zweck, Fähigkeit zu erhöhen, d.h. die Grenzen dessen zu erweitern, was einem möglich ist; ihm beizubringen, dass er auch könne, was er vermag; ihm das Unmögliche möglich machen, das Schwierige leicht, das Leichte angenehm."

(Moshé Feldenkrais)

Die einzelnen Stunden finden vorwiegend im Liegen statt, aber auch im Sitzen oder Stehen. Bitte tragen Sie nicht einengende Alltagskleidung und bringen Yoga oder Isomatte, Decke, Stoppersocken und ein flaches Kissen zur Unterlagerung des Kopfes mit.

Der Kurs ist für alle geeignet, die Interesse an der Feldenkraismethode haben. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Entspannungsmix - verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Kurs erhalten Teilnehmende die Möglichkeiten verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und auszuprobieren.

Es werden Elemente aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, der Meditation, Achtsamkeitsübungen, und verschiedene Atemübungen vorgestellt und dann entsprechend angewendet.

Durch regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken kann unter anderem das Immunsystem gestärkt werden, ein tieferer und verbesserter Schlaf gefördert, Kopfschmerzen und Nervosität gemindert und bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit erlangt werden.

Die Teilnehmenden erlernen mithilfe der Entspannungsübungen sich wieder mehr ihrer inneren Ruhe und Gelassenheit zuzuwenden und so neue Kraft und Energie zu tanken.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80 der Kosten.

AUTOGENES TRAINING NACH J.H. SCHULTZ - "EINFACH ABSCHALTEN"

Kursleiter: Syring, Petra

Autogenes Training ist eine altbewährte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die z. B. zum Abbau von Schlafstörungen,

Kopfschmerzen oder Nervosität beiträgt und die Körper- und Selbstwahrnehmung, das Immunsystem, das Erleben von innerer Ruhe und Erholung sowie Konzentration und Leistungsfähigkeit fördert. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen durch eigene Anleitung (Autosuggestion) sich selbst in einen Zustand von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu versetzen und dadurch psychische und körperliche Stressoren positiv zu beeinflussen.

Bitte nicht zu enge Kleidung tragen - die Übungen werden im Sitzen oder Liegen durchgeführt.

Bitte eine Isomatte, Decke, dicke Socken und - wenn nötig - ein Kissen bereit legen.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Hockergymnastik in Sprockhövel"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik in Sprockhövel"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

CHRISTLICHES YOGA ANFÄNGERKURS

Kursleiter: Syring, Petra

Christliches Yoga verbindet ein Bibelwort mit körperlichen Übungen. Hierbei wird Yoga als Technik eingesetzt, die den Körper nährt und stärkt. Mit Atem- und Entspannungsübungen wird der Geist beruhigt und in die Stille begleitet.

Diese achtsame Praxis, regelmäßig ausgeführt, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kraft und Gleichgewicht und schenkt damit körperliche und geistige Regeneration.

Mittelpunkt einer christlichen Yogastunde ist ein Bibelwort, das leiblich ausgelegt wird und dass die Gedanken in eine positive Richtung lenken.

Dieser Kurs richtet sich an all die Menschen, die Yoga mit christlichen Inhalten verbinden möchten. Ziel ist die Resilienz zu stärken und Unterstützung bei der Entwicklung der Persönlichkeit zu erhalten.

Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Yogamatte, ein Sitzkissen und eine kleine Decke mitbringen. Eine Matte kann auch vor Ort zur Verfügung gestellt werden.

Englisch für Anfänger*innen mit geringen Vorkenntnissen

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Kurs sind alle willkommen, die ihre ersten Schritte in der englischen Sprache machen oder bereits vorhandene Kenntnisse wieder auffrischen möchten.

Wir lernen in kleinen, leicht verständlichen Schritten und werden mit alltäglichen Situationen vertraut gemacht. Sie üben das Stellen und Beantworten von Fragen und führen Gespräche über Ihre Interessen. Durch praktische Übungen, regelmäßige Wiederholungen und klare Erklärungen werden Sie sicherer und selbstbewusster im Umgang mit Englisch.

Dieser Kurs vermittelt nicht nur theoretisches Wissen, sondern bietet auch zusätzliche Materialien, um Englisch praxisnah zu verstehen und anzuwenden. Schritt für Schritt erweitern Sie Ihre Sprachfähigkeiten, damit Sie sich im Alltag sicher und kompetent ausdrücken können.

Das Lehrwerk wird in der ersten Sitzung bekanntgegeben.

Hockergymnastik in Stockum"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik in Stockum"70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Yoga auf dem Stuhl

Kursleiter: Syring, Petra

Yoga fördert die Bewegung, Atmung und Entspannung und verbessert die Konzentration. Dabei geht es nicht darum, eine perfekte Form in der Yogahaltung zu erreichen, sondern die Übungen den persönlichen Voraussetzungen anzupassen. Auch wenn körperliche Einschränkungen und gesundheitliche Probleme bestehen, ist es möglich, Erfahrungen mit Yoga zu machen.

Die Übungen werden dann individuell angepasst, im Sitzen auf dem Stuhl und im Stand am Stuhl. Alle Übungsfolgen werden durch das bewusste Atmen begleitet.

Diese achtsame Praxis, regelmäßig ausgeführt, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kraft und Gleichgewicht und schenkt damit körperliche und geistige Regeneration.

Für mögliche Fragen steht ausreichend Zeit zur Verfügung.

Bitte bequeme Kleidung tragen, Socken, evtl. eine Jacke, Yogamatte o.ä. und ein Getränk mitbringen.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

"Gewaltfreie (Wertschätzende) Kommunikation" Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

Kursleiter: Syring, Petra

Die Kommunikationsmethode Gewaltfreie Kommunikation geht zurück auf den US-amerikanischen Psychologen Dr. Marshall Rosenberg.

Sie bietet Menschen die Möglichkeit, auf Basis einer empathischen Haltung sich selbst und anderen gegenüber, auch in konfliktbeladenen Situationen selbstwirksam und respektvoll zu bleiben, und die Beziehung zu sich selbst und anderen zu stärken.

Eigene Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden können entdeckt und entwickelt werden. In der Fortbildung werden die Teilnehmenden die Grundlagen und Anwendungsmöglichkeiten der Gewaltfreien Kommunikation kennenlernen und die Möglichkeit erhalten, das eigene Konfliktverhalten zu reflektieren, persönliche Veränderungs- und Wachstumsprozesse anzustoßen und die Kommunikationsfähigkeit zu stärken.

Die Methode unterstützt die Teilnehmenden (in vier Schritten) darin, sich authentisch, klar und wertschätzend auszudrücken und fördert durch Eindeutigkeit das gegenseitige Verstehen. Das Seminar richtet sich an Menschen, die in ihrem beruflichen und privaten Umfeld auf "gelungene Kommunikation" Wert legen (bzw. angewiesen sind) und die Gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang kennenlernen möchten.

Die Fortbildungen sind als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW anerkannt.

Bewegung mit KöpfchenDenkDichFit

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Kurs erwartet Sie ein effektives und unterhaltsames Training, das sowohl Körper als auch Geist anspricht. Durch spezielle Übungen, die Koordination, Konzentration und Reaktionsfähigkeit fördern, werden neue Verbindungen im Gehirn, auch Synapsen genannt, geschaffen.

Ein gut vernetztes Gehirn ist widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Alltags und bietet zudem eine wertvolle Prävention gegen Demenz und Alzheimer.

Bitte bringen Sie Stoppersocken oder Turnschläppchen mit.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Entspannungs-Methoden kennen lernen

Kursleiter: Syring, Petra

Entspannen lernen mit systematischen Techniken und der Klangschalenreise. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden wie Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Klangreise und Lach-Yoga kennen. Bei regelmäßiger Anwendung können aktive Entspannungstechniken zu folgenden Erfolgen verhelfen:

- Verspannungen lösen und beruhigen

- die Körperwahrnehmung schulen

- in Stress-Situationen die körperlich-emotionale Erregung abbauen

- machen belastbarer und erhöhen die Stresstoleranz auch im Berufsalltag

- können als Soforthilfe in akuten Stresssituationen eingesetzt werden

Es gibt Übungen im Stehen, im Sitzen und im Liegen.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Installation und Einrichtung von komoot - welche Versionen und welche Offline-Regionen sind sinnvoll?

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Englischkurs für Mittelstufenniveau

Kursleiter: Syring, Petra

Dieser Kurs auf A2-Niveau (des Europäischen Referenzrahmens) richtet sich an Personen, die bereits Erfahrungen mit der englischen Sprache gemacht haben und diese nun wieder auffrischen wollen.

Dabei orientieren sich das Lerntempo und die Aktivitäten im Kurs an den Wünschen und Bedürfnissen der Kursteilnehmenden.

Wir bieten allen neuen Kursteilnehmer*innen an, an der ersten Unterrichtseinheit kostenfrei teilzunehmen, also zu "schnuppern". Wenn das Kursniveau zu Ihnen passt, melden Sie sich erst dann verbindlich an.

Das Lehrwerk wird in der ersten Sitzung bekanntgegeben.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Klangreise in Schwelm - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

„Fit im Kopf – Machen Sie mit!“ - Gedächtnistraining

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre geistige Fitness auf spielerische Weise stärken? Dann sind Sie bei unserem Gedächtnistraining genau richtig!

Was erwartet Sie?

- Spannende Übungen zur Förderung Ihrer Konzentration und Merkfähigkeit

- Gespräche und Erfahrungsaustausch

- Tipps und Tricks, um Ihr Gedächtnis im Alltag zu unterstützen

Für wen ist unser Gedächtnistraining?

Egal, ob Sie Ihre geistige Fitness für Beruf und Alltag erhalten oder einfach nur Spaß haben möchten – unser Gedächtnistraining ist für alle Erwachsenen geeignet!

Lassen Sie uns gemeinsam die grauen Zellen aktivieren und Freude haben!

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

50 plus: Gelöst! und schwungvoll bis zur Rente - ungenutzte Potentiale aktivieren und unsere Resilienz stärken

Kursleiter: Syring, Petra

Mit 50 plus blicken wir meist auf ein längeres Berufsleben zurück und haben so manche Herausforderung gemeistert. Vielleicht tritt auch langsam eine Müdigkeit ein, mit den aktuellen Herausforderungen der Arbeitswelt umzugehen.

Wir verfügen über wertvolle Fach- und Sozialkompetenzen und über ein reichhaltiges Erfahrungswissen. Wie können wir unsere Potenziale so einbringen, dass wir die nächsten Arbeitsjahre noch gelöst! und möglichst erfüllend verbringen können? Wie können wir mit dem Älterwerden und damit verbundenen verlängerten Regenerationszeiten Stress abbauen und klug mit unseren Kräften haushalten?

Je mehr wir mit uns SELBST im Einklang sind, umso besser können wir die innere Balance finden und behalten.

Inhaltliche Schwerpunkte:

- Schnelle Hilfe Koffer in stressigen Situationen

- Mit "Mini-Pausen" erholter und zentrierter arbeiten

- eigene Stärken bewusst machen

- Lösungsorientierte Fall-Supervision zu persönlichen Stresssituationen

- Wertschätzender Rückblick auf bereits Erreichtes

- Was bringt Schwung in unser Arbeitsleben?

- Wohlwollender Blick auf unsere "Inneren Manager"

- Selbst-Akzeptanz und Akzeptanz unserer Grenzen

- mit mir SELBST im Einklang gelassen Veränderungen meistern

- Neue Horizonte und Perspektiven gewinnen

- Achtsamkeitsübungen zum Stressabbau und Entspannen

- Gelöst! und schwungvoll im Berufsalltag

"Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW anerkannt."

Workshop "Erkenne dich selbst, - wie die Psychokinesiologie helfen kann

Kursleiter: Syring, Petra

Erkenne Dich selbst, so forderte Sokrates im antiken Griechenland die Menschen auf, sich nicht nur mit den äußeren Dingen zu beschäftigen sondern auch mit dem, was in ihnen im Innersten ablief. Und bis heute hat dieser Satz Gültigkeit.

Doch ist es keine leichte Aufgabe, denn wir sind in unserem Leben vor allen Dingen unbewusst unterwegs. Wir glauben, wir treffen bewusste Entscheidungen. Doch wie groß ist der Einfluss des Unbewussten wirklich?

In jedem von uns wirken Muster, die unser Verhalten beeinflussen. Während sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in unserem Leben von Bedeutung für uns waren, uns geschützt haben, so stehen sie uns an anderer Stelle im Weg, verhindern die Erfüllung unseres Glücks.

Mit Hilfe der Psychokinesiologie lässt sich eine Art der Kommunikation mit dem Unterbewussten führen, was das Aufdecken einschränkender Glaubensmuster ermöglicht. Wie das funktioniert, erfahren Sie in dieser Informationsveranstaltung.

Der kinesiologische Muskeltest wird gezeigt, was sich alles damit testen lässt und wie die Psychokinesiologie damit arbeitet.

3D-Druck: Haben Sie sich schon immer gefragt, was das ist? - Neues erleben - Neues entdecken

Kursleiter: Syring, Petra

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des 3D-Drucks. Wir nehmen Sie mit auf eine Reise durch die gesamten Abläufe - von der Planung bis hin zum fertigen Produkt. Erfahren Sie, welche erstaunlichen Möglichkeiten Ihnen ein 3D-Drucker heute bietet: sei es für den Garten, den Modellbau, den Haushalt, Schmuck, Dekoration und vieles mehr.

Haben Sie Fragen rund um den 3D-Druck? Bei uns finden Sie die Antworten.

In diesem Kurs arbeiten wir mit Fusion 360 (CAD-Zeichenprogramm) und Orca Slicer (Slicing-Programm). Außerdem bieten wir einen kleinen Ausblick in den CHITUBOX Slicer für Resin-Drucker.

Zusätzlich stellen wir Ihnen verschiedene 3D-Druckverfahren mit ihren Vor- und Nachteilen vor. Gemeinsam finden wir heraus, welches Druckverfahren am besten zu Ihren Anforderungen passt.

Wir empfehlen, einen eigenen Laptop mitzubringen, um die erforderlichen Programme nutzen zu können. Die benötigten Programme - Fusion 360 (Konstruktionsprogramm) und Orca Slicer (Slicing-Programm) - sind für die Privatnutzung kostenlos.

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

ADHS bei Frauen und Mädchen

Kursleiter: Syring, Petra

Erst den letzten Jahren, erhalten immer mehr Mädchen und besonders auch Frauen in Deutschland eine ADHS-Diagnose. Durch die in der Regel unauffälligeren

Erscheinungsformen und die für das weibliche Geschlecht oftmals sehr ausgeprägte Kompensationsfähigkeit des Maskierens, leiden Mädchen und Frauen nämlich häufig lange still und unentdeckt.

Doch diese Zeit ohne Hilfe hat einen hohen Preis. Ständig mehr Energie für eine Sache zu investieren als andere, um mitzuhalten. Sich immer hinter einer Maske zu verstecken, um bloß nicht in seinen Schwierigkeiten aufzufallen. Von dauernden Selbstzweifeln geplagt zu werden, weil wieder etwas nicht funktioniert hat und auch immer wieder in Job/ Schule, Freundschaften und Beziehungen, aber auch in der Alltagsstrukturierung zu scheitern, macht irgendwann krank. Es macht traurig, wütend, ängstlich und/oder erschöpft.

So folgen oft Diagnosen von Angststörungen, Zwängen, Borderline, Depressionen, Burn out oder Suchtverhalten, die den eigentlichen Ausgangspunkt der ADHS verschleiern, so dass jahrelang falsch therapiert wird.

In diesem Seminar wollen wir uns die Besonderheiten einer weiblichen ADHS auch im Bezug auf die weiblichen Hormone näher ansehen und über Möglichkeiten der Therapie und Beratung sprechen. Wir wollen individuelle Geschichten hören und uns über hilfreiche Strategien austauschen.

Erziehung zum Umgang mit Medien – altersgerechte Mediennutzung

Kursleiter: Syring, Petra

Medien haben eine wachsende Bedeutung in unserer Gesellschaft und für unsere

Kinder. Bereits die Lebensphase der frühen Kindheit wird durch digitale Medien geprägt.

Mediennutzung beginnt im Elternhaus. Erwachsene haben Vorbildfunktion, weil Kinder durch Nachahmung von Erwachsenen lernen. Für eine altersgerechte Nutzung von Medien gilt es Entwicklungsphasen des Kindes zu beachten.

Dieser Elternworkshop zeigt Ihnen, wie Ihre Kinder Medienangebote sinnvoll und

gefahrlos nutzen können.

Workshop-Themen sind:

Entwicklung des kindlichen Gehirns

Medienarten

Werbeverlockungen

Ein eigenes Smartphone

Risiken im Internet

Datenschutz und Kinderschutzsoftware

Regeln zur Mediennutzung

Klangreise in Sprockhövel - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Installation und Einrichtung von komoot - welche Versionen und welche Offline-Regionen sind sinnvoll?

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Klangreise in Schwelm - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Resilient bleiben trotz Personalmangel- krankt das System oder bin ich krank?

Kursleiter: Syring, Petra

Wir leben aktuell in krisenhaften Zeiten, die Auswirkungen auf unsere Arbeitswelt und Arbeitssysteme haben. Die Coronakrise hängt uns noch in den Knochen. Das Leben wird teurer, der finanzielle und zeitliche Druck in den Firmen und Sozial-Institutionen steigt immer stärker an. Kaum eine Branche bleibt verschont. Hinzu kommt der Fachkräftemangel. Immer mehr Arbeit muss auf immer weniger Personal verteilt werden. Wie gehen die Arbeitssysteme damit um? Können auch Systeme krank werden? Wie können wir achtsam damit umgehen und resilient und gesund in diesen Systemen bleiben?

Gerade engagierte, leistungsorientierte und pflichtbewusste Mitarbeiter*innen stoßen an Ihre Grenzen. Geht es Ihnen auch so? Beginnen Sie langsam an Ihrer Leistungsfähigkeit zu zweifeln? Fühlen Sie sich immer häufiger erschöpft? Werden Sie zynisch und liegen die "Nerven immer schneller blank"? Leidet das kollegiale Miteinander? Dann sind Sie nicht allein! In diesem interaktiven Vortrag nähern wir uns den theoretischen Konzepten der Resilienz und der Achtsamkeit an und schauen, welche Grundhaltungen und Einstellungen uns helfen in diesen turbulenten Zeiten den Kopf über Wasser zu halten.

Wir widmen uns den Fragen ...

- Woran erkenne ich meine Grenzen?

- Werde ich krank oder krankt das System?

- Wie erkenne ich krankhafte Systeme?

- Was kann ich tun und denken, um gesund zu bleiben und Veränderungen anzustoßen?

- Welche Haltungen und Einstellungen fördern meine Resilienz? Für wen ist der interaktive Vortrag geeignet?

Für alle, die einen Einblick in die Konzepte Resilienz und Achtsamkeit bekommen wollen und einen achtsamen Austausch über Resilienz fördernde Grundhaltungen führen möchten.

Workshop: Aroma-Öle selbstgemacht

Kursleiter: Syring, Petra

Obwohl sie nicht sichtbar sind, haben die kraftvollen Düfte ätherischer Öle eine bemerkenswerte Wirkung: Sie beeinflussen unsere Stimmung, beleben unsere Sinne und fördern die Selbstheilungskräfte. Durch die Erkenntnisse aus diesem Workshop erwerben Sie eine vielseitige und zunehmend gefragte Methode zur Behandlung leichter Alltagsbeschwerden. Eine Einführung in die Herstellung von Pflegeprodukten mit fetten und ätherischen Ölen.

In einem Theorieteil werden grundlegende Informationen über fette und ätherische Öle vermittelt.

Die Schwerpunkte des Workshops umfassen:

Tipps für den Einkauf und die richtige Lagerung der Zutaten.

Wichtige Aspekte bei der Herstellung von Pflegeprodukten.

Im praktischen Teil des Workshops werden verschiedene Produkte hergestellt, die die Teilnehmer anschließend mit nach Hause nehmen können, sei es zur eigenen Anwendung oder als Geschenk, idealerweise auch als Weihnachtsgeschenk!

Es können Materialkosten entstehen.

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Workshop "Ich werde nie so wie meine Mutter!"- welchen Einfluss Familiendynamiken auf unser Leben haben

Kursleiter: Syring, Petra

Blut ist dicker als Wasser, wer kennt diesen Spruch nicht? Doch um wie viel Blut dicker als Wasser ist, davon bekommt man erst eine Ahnung, wenn man um die Familiendynamiken weiß.

In vielen Familien gibt es Unfrieden, Mitglieder, die nicht miteinander sprechen, Kontakte, die abgebrochen wurden. Für manche ist es so schwierig, dass sie sogar auswandern, um nichts mehr mit der Familie zu tun zu haben. Doch hilft das wirklich?

Die Ursache für gestörte Beziehungen hat oftmals mit der Ordnung im Familien-system zu tun. Gerät es in Unordnung, zum Beispiel durch schwere Schicksalsschläge, bleibt dies meist nicht ohne Auswirkung für einzelne Familienmitglieder.

Schwere Erkrankungen oder belastende Lebenssituationen können die Folge sein. Gelingt es, die Dynamiken in der Familie zu erkennen, hilft es, mehr Verständnis für sich selbst und auch für andere zu entwickeln. Auch gibt es Möglichkeiten, die Ordnung wieder herzustellen.

In diesem Workshop erfahren Sie eine Einführung in die Familiendynamiken, die in jeder Familie wirken.

Mit Hilfe der Psychokinesiologie lässt sich eine Art der Kommunikation mit dem Unterbewussten führen, was das Aufdecken einschränkender Glaubensmuster ermöglicht. Wie das funktioniert, erfahren Sie in dieser Informationsveranstaltung.

Der kinesiologische Muskeltest wird gezeigt, was sich alles damit testen lässt und wie die Psychokinesiologie damit arbeitet.

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

Schläfst du schon oder grübelst du noch? Mit Achtsamkeit zum guten Schlaf

Kursleiter: Syring, Petra

Die Evolution hat sich etwas dabei gedacht, dass wir fast ein Drittel unseres Lebens verschlafen. Was passiert in dieser Zeit? Auf Dauer gefährdet Schlafmangel unsere Gesundheit. Unsere digitalisierte, immer schneller getaktete Welt produziert Stress und Rastlosigkeit während des Tages. Auch am Abend ist unser Kopf noch voller belastender Gedanken und Gefühle. Das Grübeln hindert uns immer mehr den guten Schlaf zu finden. In dem Workshop lernen wir in einem Impulsvortrag die Geheimnisse des guten Schlafes theoretisch kennen und bereiten uns mit Achtsamkeitsübungen praktisch darauf vor.

Wir widmen uns den Fragen ...

- Warum schlafen wir eigentlich?

- Wieviel Schlaf brauche ich?

- Welche Rolle spielen die Träume?

- Was bedeutet Schlafhygiene?

- Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?

- Wie kann Achtsamkeit dabei helfen?

Für wen ist der Kurs geeignet?

Teilnehmen können alle, die theoretisches und praktisches über Achtsamkeit und Schlaf erfahren möchten. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Er ist als Präventionsmaßnahme gedacht.

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

Apple-Kurs "Dateien, Verzeichnisse, Programme - Zusammenhänge verstehen "

Kursleiter: Syring, Petra

Wo ist meine Datei? Kann ich mich auf dem Rechner besser organisieren?

Die Dateiverwaltung mit einer sinnvollen Ordnerstruktur sorgt dafür,

gespeicherte Daten schnell zu finden.

Eine Einführung und praktische Hilfen. Die praktischen Beispiele werden an

Hand eines MACs gezeigt.

Inhalte:

Grundlagen

• Zusammenhänge im Computer: Speicher, Prozessor, Festplatte

• Dateien, das A und O meiner Ablage

• Unterschiedliche Ausprägung von Dateien

Sich organisieren auf dem Rechner

• Verzeichnisstrukturen

• Der FINDER, meine Organisationshilfe

• Navigieren

• Die Suche, ein mächtiges Werkzeug

Bitte bringen Sie Ihren MAC mit.

Strom- und Internetanschluss (auch WLAN) sind vorhanden.

Meditationskurs "Einfach SEIN"

Kursleiter: Syring, Petra

Meditation kann die Herausforderungen des Alltags durch eine Praxis der inneren Ruhe und Gelassenheit ausgleichen. Regelmäßige meditative Übungen haben nachweislich gesundheitsfördernde Wirkungen für Körper, Geist und Seele. Die Meditationsabende laden ein, innezuhalten, die Antworten der Stille zu entdecken, bei sich zu ankommen und einfach im Hier und Jetzt zu sein. Sie laden ein, Anspannung abzubauen. Gleichzeitig kann neue Kraft geschöpft werden und eine positive Work-Life-Balance entstehen. Die Gruppe ist geeignet für in der Meditation ungeübte wie auch geübte Menschen.

Die Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken, eine Matte, Decke, Meditationskissen oder Bänkchen (falls vorhanden) mitbringen.

Office-Wissen fürs Büro

Kursleiter: Syring, Petra

Sie beherrschen bereits die Grundkenntnisse im Umgang mit dem Computer und möchten nun eine intensive Einführung in die Programme Excel und Word erhalten.

Sie lernen mit der neuen Benutzeroberfläche von Microsoft Office umzugehen.

u.a. EXCEL Listen komfortabel führen, perfekt gestalten und drucken. Excel ohne Maus bedienen und Berechnungen durchführen. Formeln und Funktionen mühelos erstellen.

WORD

Texte professionell gestalten. Automatische Programmfunktionen wie AutoKorrektur und Schnellbausteine nutzen. Aufzählungen und Seiten gekonnt nummerieren.

Ein CEWE Fotobuch erstellen

Kursleiter: Syring, Petra

Es gibt eine ganze Reihe von Anbietern, über deren Software man ein Fotobuch

zusammenstellen und dann ausdrucken lassen kann. Ein bekannter Anbieter ist

CEWE, der über diverse Vertriebswege (Internet, DM, Saturn, ect.) ein großes

Angebot hat. In dem Kurs lernen Sie, wie Sie mit der CEWE-Software ein

eigenes Fotobuch im Handumdrehen gestalten können.

Inhalte:

Grundlagen

• Die Software auf den Rechner installieren

• Die Oberfläche der Software erklärt

• Die Bilder für das Fotobuch auswählen

Gestalten eines Fotobuchs

• Bilder selektieren und anordnen

• Größe der Bilder ändern, Bilder nachbearbeiten

• Erklärungstexte hinzufügen

• Gestaltungselemente hinzufügen

Bitte bringen Sie Ihren Rechner mit.

Strom- und Internetanschluss (auch WLAN) sind vorhanden.

„Fit im Kopf – Machen Sie mit!“ - Gedächtnistraining

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre geistige Fitness auf spielerische Weise stärken? Dann sind Sie bei unserem Gedächtnistraining genau richtig!

Was erwartet Sie?

- Spannende Übungen zur Förderung Ihrer Konzentration und Merkfähigkeit

- Gespräche und Erfahrungsaustausch

- Tipps und Tricks, um Ihr Gedächtnis im Alltag zu unterstützen

Für wen ist unser Gedächtnistraining?

Egal, ob Sie Ihre geistige Fitness für Beruf und Alltag erhalten oder einfach nur Spaß haben möchten – unser Gedächtnistraining ist für alle Erwachsenen geeignet!

Lassen Sie uns gemeinsam die grauen Zellen aktivieren und Freude haben!

Komoot für Fortgeschrittene

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Sie verfügen bereits über Grundkenntnisse mit der Komoot-App und möchten Tipps zur Tourenplanung. Am Besten bringen Sie einen Laptop (wenn möglich) und Ihr Smartphone/iPhone mit.

- Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

- Wie findet man passende Tourenvorschläge?

- Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

3D-Druck: Haben Sie sich schon immer gefragt, was das ist? - Neues erleben - Neues entdecken

Kursleiter: Syring, Petra

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des 3D-Drucks. Wir nehmen Sie mit auf eine Reise durch die gesamten Abläufe - von der Planung bis hin zum fertigen Produkt. Erfahren Sie, welche erstaunlichen Möglichkeiten Ihnen ein 3D-Drucker heute bietet: sei es für den Garten, den Modellbau, den Haushalt, Schmuck, Dekoration und vieles mehr.

Haben Sie Fragen rund um den 3D-Druck? Bei uns finden Sie die Antworten.

In diesem Kurs arbeiten wir mit Fusion 360 (CAD-Zeichenprogramm) und Orca Slicer (Slicing-Programm). Außerdem bieten wir einen kleinen Ausblick in den CHITUBOX Slicer für Resin-Drucker.

Zusätzlich stellen wir Ihnen verschiedene 3D-Druckverfahren mit ihren Vor- und Nachteilen vor. Gemeinsam finden wir heraus, welches Druckverfahren am besten zu Ihren Anforderungen passt.

Wir empfehlen, einen eigenen Laptop mitzubringen, um die erforderlichen Programme nutzen zu können. Die benötigten Programme - Fusion 360 (Konstruktionsprogramm) und Orca Slicer (Slicing-Programm) - sind für die Privatnutzung kostenlos.

Komoot für Fortgeschrittene

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Sie verfügen bereits über Grundkenntnisse mit der Komoot-App und möchten Tipps zur Tourenplanung. Am Besten bringen Sie einen Laptop (wenn möglich) und Ihr Smartphone/iPhone mit.

- Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

- Wie findet man passende Tourenvorschläge?

- Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Smartphone-Übungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

Haben Sie bereits den Einführungs- oder Aufbaukurs für Smartphones besucht oder möchten nun noch weiter in die Thematik einsteigen?

Dann wird Ihnen dieser Workshop mit Rat und Tat zur Seite stehen. Tipps, Tricks und Neuigkeiten im Umgang mit dem Smartphone stehen im Mittelpunkt.

Im kleinen Kreis bekommen Sie auf Fragen rund um Ihr Gerät kompetente Antworten.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel mit.

Klangreise in Sprockhövel - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Klangreise in Schwelm - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen