Klangreise in Schwelm Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Workshop: "Essbare Wildpflanzen" - Laubmehle

Kursleiter: Syring, Petra

Frisches Grün von Bäumen kann Salate, Smoothies oder Gemüsegerichte bereichern. Lecker und gesund, voller Vitamine und Mineralien (und ohne Gluten!) können Laubmehle zum kochen, backen und aufwerten vieler Speisen genutzt werden.

Beim Sammelspaziergang erfahren wir bei welchen Bäumen und Sträuchern sich die Ernte lohnt und warum. Mit anschließender Zubereitung.

(zzgl. 1 Euro Umlage für die weiteren Zutaten)

AD(H)S-Seminar für Lehrer*innen und Mitarbeiter*innen im Offenen Ganztag Dieses Seminar richtet sich an Lehrer*innen in der Grundschule sowie an Mitarbeiter*innen im Offenen Ganztag

Kursleiter: Syring, Petra

In jeder Schulklasse gibt es in der Regel mindestens ein Kind mit ADS oder AD(H)S, zusätzlich zu einer Vielzahl weiterer neurodiverser Kinder, darunter auch jene, die bisher keine Diagnose erhalten haben. Diese besonderen Kinder brauchen unsere Aufmerksamkeit, doch gleichzeitig ist es oft kaum machbar, den Unterricht ständig auf sie individuell anzupassen. Viele Kinder wurden in der Vergangenheit als "Zappelphilipp" oder "Träumerchen" abgestempelt und mitgezogen, was häufig schwerwiegende psychische Folgen im Erwachsenenalter hatte. Diese Kinder, die eigentlich völlig normal intelligent sind, hatten oft nicht die Chance, ihre Stärken zu entfalten. Gleichzeitig kann die Hyperaktivität und Impulsivität dieser Kinder Lehrer*innen bis an ihre Belastungsgrenze bringen.

Mit einem fundierten Verständnis für die Besonderheiten dieser Kinder und kleinen, aber wirksamen Anpassungen im Unterricht, die allen Schüler*innen zugutekommen, lassen sich diese Herausforderungen besser bewältigen. Genau um diese alltagstauglichen Anpassungen geht es in diesem Seminar.

Zusätzlich thematisieren wir, wie man das sensible Thema in Elterngesprächen anspricht, da Lehrer*innen oft die Ersten sind, die einen Verdacht auf AD(H)S äußern.

Die Teilnahme am Grundlagenseminar ist Voraussetzung. Auch ein ADHS-Seminar aus dem Jahr 2024 als Grundlagenseminar anerkannt.

Gedächtnistraining für Fortgeschrittene DENKEN - ÜBEN -KOPFFIT

Kursleiter: Syring, Petra

In dem Kurs lernen die Teilnehmenden praktische Übungen kennen, die sie anschließend regelmäßig selbstständig in ihren Alltag einbauen können. Trainiert werden mit gezielten Übungen und abwechslungsreichem Material das Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnis, die Reaktionsschnelligkeit, die Konzentration, die Wahrnehmung, das Langzeitgedächtnis.

Außerdem gibt es Gespräche, Erfahrungsaustausch und jede Menge Tipps für den Alltag. Und ... das Ganze macht auch noch Spaß!

Sie können auch gerne an einer Einzelstunde teilnehmen (15, - € je Einheit).

Trainiert werden mit gezielten Übungen und abwechslungsreichem Material

o Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnis

o Schnelligkeit der Informationsverarbeitung

o Reaktionsschnelligkeit

o Konzentration

o Wahrnehmung

o Langzeitgedächtnis

o Wortfindung

o rechte + linke Hirnhälfte

Außerdem gibt es Gespräche, Erfahrungsaustausch und jede Menge Tipps für den Alltag. Und das Ganze macht auch noch Spaß!

TAIJIQUAN - ZUR FÖRDERUNG VON ENTSPANNUNG UND STRESSABBAU

Kursleiter: Syring, Petra

Taijiquan vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetativen Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Taijiquan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Dadurch erfreut sich das chinesische "Schattenboxen" auch bei uns inzwischen großer Beliebtheit.

Bitte bequeme Kleidung sowie Schuhe mit flacher Sohle tragen.

Sie können auch gerne an einer Einzelstunde teilnehmen (19, - € je Einheit).

Exkursion - Kräuterführungen im Pferdebachtal

Kursleiter: Syring, Petra

Im Mittelpunkt dieser Führungen steht die heilende Kraft der Kräuter aus der Natur. Unter der Leitung von Elfie Paasch werden Ihnen verschiedene Pflanzen vorgestellt, die direkt an Wegen und auf Wiesen wachsen und für ihre heilenden Eigenschaften bei verschiedenen Beschwerden geschätzt werden.

Sie entdecken die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten von Beinwell, Brennnessel, Gänseblümchen und vielen weiteren Kräutern. Zusätzlich erhalten Sie einen unterhaltsamen Einblick in historische Verwendungen dieser Heilpflanzen.

Was ist zu beachten:

Bitte wetterangepasste Kleidung und gutes Schuhwerk tragen.

Hockergymnastik in Schwelm "70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik in Schwelm "70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Klangreise in Sprockhövel Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

FELDENKRAIS - Bewusstsein durch Bewegung

Kursleiter: Syring, Petra

Die Feldenkrais-Methode wurde nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais, einem Physiker, Ingenieur und Judosportler (1904 - 1984) benannt. Mit ihr können wir alle unsere Bewegungen verbessern, unabhängig von Alter oder Konstitution.

In diesem Kurs lernen Sie Ihre gewohnten Bewegungsabläufe kennen, erforschen neue, oft ungewohnte Bewegungen und nehmen Unterschiede zu Ihren Alltagsgewohnheiten wahr. In angeleiteten Bewegungslektionen verfeinert sich die Körperwahrnehmung und die Teilnehmer*innen lernen neue Möglichkeiten an müheloser Bewegung, um im Alltag mehr Stabilität, Leichtigkeit und Freude zu erfahren.

"Diese Lektionen haben den Zweck, Fähigkeit zu erhöhen, d.h. die Grenzen dessen zu erweitern, was einem möglich ist; ihm beizubringen, dass er auch könne, was er vermag; ihm das Unmögliche möglich machen, das Schwierige leicht, das Leichte angenehm."

(Moshé Feldenkrais)

Die einzelnen Stunden finden vorwiegend im Liegen statt, aber auch im Sitzen oder Stehen. Bitte tragen Sie nicht einengende Alltagskleidung und bringen Yoga oder Isomatte, Decke, Stoppersocken und ein flaches Kissen zur Unterlagerung des Kopfes mit.

Der Kurs ist für alle geeignet, die Interesse an der Feldenkraismethode haben. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Hockergymnastik in Sprockhövel "70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik in Sprockhövel "70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Circle Dance 2 - Meditatives Tanzen

Kursleiter: Kriese, Matthias

Ausgeglichenheit und Ausstrahlung, Kraft und Lebensfreude, Konzentration und Leistungsfähigkeit schöpfen wir aus unserer inneren Quelle. Und die gilt es zu nähren - zum Beispiel mit Circle Dance. Meditatives Tanzen verbindet uns mit uns selbst und mit anderen, harmonisiert, bringt zur Ruhe, lässt uns auf das Göttliche besinnen. Circle Dance schenkt frische Energie und lässt das Herz tanzen.

In den "Dancing Circles" tanzen wir ruhige und temperamentvolle Tänze zu Musik verschiedener Kulturen. Wir beschäftigen uns mit Tänzen von Nanni Kloke, Friedel Kloke-Eibl, Anastasia Geng, Amei Helm und anderen.

Durch Musik und bewusste Bewegung erhalten Sie Stärkung für sich, für Ihre innere Gesundheit und für die alltäglichen Anforderungen in Familie und Beruf.

Frühlingserwachen: Entdeckertour rund ums Naturfreundehaus Eggeklause Kräuterführung in Wengern

Kursleiter: Syring, Petra

Die Natur erwacht und wir wollen dabei sein! Gemeinsam erkunden wir die Pflanzenwelt rund um das Naturfreundehaus Eggeklause. Was blüht und grünt am Wegesrand? Welche Pflanzen sind essbar, welche lieber nicht? Wie lassen sich die Kräuter des Frühlings nutzen - vielleicht sogar für eine traditionelle Frühjahrskur?

Freuen Sie sich auf spannende Entdeckungen und praktisches Wissen über die Schätze der Natur. Am Ende gibt es für alle Teilnehmer ein umfangreiches Skript zum Mitnehmen. Und wer mag, kann den Tag bei einem leckeren Kaffee und Kuchen oder einem Mittagessen im gemütlichen Café des Naturfreundehauses ausklingen lassen.

Was Sie brauchen: Wetterfeste Kleidung und bequeme Schuhe, eine Trinkflasche. Die Tour ist relativ kurz, aber es gibt zwei leichte Steigungen. Wir werden zudem immer wieder bei verschiedenen Pflanzen Halt machen.

Workshop: Schüßler-Salze in der Anwendung bei Kindern - Ein Überblick (Biochemie nach Dr. Schüßler)

Kursleiter: Syring, Petra

Die Biochemie nach Dr. Schüßler bietet eine schonende und natürliche Unterstützung für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern.

Schüßler-Salze eignen sich hervorragend zur Selbstanwendung in der Hausapotheke und können sowohl in der Schwangerschaft, Stillzeit als auch bei Babys und Kleinkindern angewendet werden.

In diesem Workshop werden die Schüßler-Salze Nr. 1 bis 12 - die sogenannten "Funktionsmittel" - vorgestellt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf typischen Beschwerden im Kindesalter wie Wachstumsschmerzen, Vorbeugung von Mittelohrentzündungen, Zahnungsproblemen und Schulstress.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Installation und Einrichtung von komoot - welche Versionen und welche Offline-Regionen sind sinnvoll?

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Entspannungs-Methoden kennen lernen

Kursleiter: Syring, Petra

Entspannen lernen mit systematischen Techniken und der Klangschalenreise. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden wie Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Klangreise und Lach-Yoga kennen. Bei regelmäßiger Anwendung können aktive Entspannungstechniken zu folgenden Erfolgen verhelfen:

- Verspannungen lösen und beruhigen

- die Körperwahrnehmung schulen

- in Stress-Situationen die körperlich-emotionale Erregung abbauen

- machen belastbarer und erhöhen die Stresstoleranz auch im Berufsalltag

- können als Soforthilfe in akuten Stresssituationen eingesetzt werden

Es gibt Übungen im Stehen, im Sitzen und im Liegen.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Der Kurs ist auch online möglich, wenn weiterhin Präsenzkurse nicht möglich sind!

Entspannungsmix - verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Kurs erhalten Teilnehmende die Möglichkeiten verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und auszuprobieren.

Es werden Elemente aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, der Meditation, Achtsamkeitsübungen, und verschiedene Atemübungen vorgestellt und dann entsprechend angewendet.

Durch regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken kann unter anderem das Immunsystem gestärkt werden, ein tieferer und verbesserter Schlaf gefördert, Kopfschmerzen und Nervosität gemindert und bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit erlangt werden.

Die Teilnehmenden erlernen mithilfe der Entspannungsübungen sich wieder mehr ihrer inneren Ruhe und Gelassenheit zuzuwenden und so neue Kraft und Energie zu tanken.

CHRISTLICHES YOGA ANFÄNGERKURS

Kursleiter: Syring, Petra

Christliches Yoga verbindet das Bibelwort mit körperlichen Übungen. Hierbei wird Yoga als Technik eingesetzt, die den Körper nährt und stärkt. Mit Atem- und Entspannungsübungen wird der Geist beruhigt und in die Stille begleitet.

Diese achtsame Praxis, regelmäßig ausgeführt, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kraft und Gleichgewicht und schenkt damit körperliche und geistige Regeneration.

Mittelpunkt einer christlichen Yogastunde ist ein Bibelwort, das leiblich ausgelegt wird.

Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Yogamatte, ein Sitzkissen und eine kleine Decke mitbringen. Eine Matte kann auch vor Ort zur Verfügung gestellt werden.

Walkingkurs: Jeder Schritt zählt Für Menschen mit leichten Einschränkungen

Kursleiter: Syring, Petra

Walking ist eine Sportart, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit hat. Sie können beispielsweise die Funktion von Herz und Kreislauf verbessern und die Muskulatur von Rumpf, Armen und Beinen stärken. Da die Sportart ohne großen Aufwand und mit wenig Übung betrieben werden kann, ist sie auch für Anfänger*innen, ältere Menschen und Sportmuffel attraktiv.

In diesem Kurs werden kürzere Strecken mit aktiven FitnessÜbungen kombiniert.

Zusätzlich zum "richtigen" Gehen, das viele erst wieder lernen müssen, lernen die TeilnehmerInnen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für verschiedene Altersgruppen geeignet sind. Jeder Schritt zählt!

Sie können auch gerne an einer Einzelstunde teilnehmen (8, - € je Einheit).

Hockergymnastik in Stockum "70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

n der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik in Stockum "70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

n der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik im Johanniszentrum "70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Hockergymnastik im Johanniszentrum "70 PLUS" Seniorensport"

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Leichte Gymnastik für Senioren

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

Bitte bequeme Kleidung und eine Wolldecke/Isomatte mitbringen. Sie können auch an einer Einzelstunde (8, - € pro Einheit) teilnehmen.

Englisch für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen

Kursleiter: Syring, Petra

Dieser Kurs auf A2-Niveau (des Europäischen Referenzrahmens) richtet sich an Personen, die bereits Erfahrungen mit der englischen Sprache gemacht haben und diese nun wieder auffrischen wollen.

Dabei orientieren sich das Lerntempo und die Aktivitäten im Kurs an den Wünschen und Bedürfnissen der Kursteilnehmenden.

Wir bieten allen neuen Kursteilnehmer*innen an, an der ersten Unterrichtseinheit kostenfrei teilzunehmen, also zu "schnuppern". Wenn das Kursniveau zu Ihnen passt, melden Sie sich erst dann verbindlich an.

Das Lehrwerk wird in der ersten Sitzung bekanntgegeben.

Englisch für Anfänger*innen mit geringen Vorkenntnissen

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Kurs sind alle willkommen, die ihre ersten Schritte in der englischen Sprache machen oder bereits vorhandene Kenntnisse wieder auffrischen möchten.

Wir lernen in kleinen, leicht verständlichen Schritten und werden mit alltäglichen Situationen vertraut gemacht. Sie üben das Stellen und Beantworten von Fragen und führen Gespräche über Ihre Interessen. Durch praktische Übungen, regelmäßige Wiederholungen und klare Erklärungen werden Sie sicherer und selbstbewusster im Umgang mit Englisch.

Dieser Kurs vermittelt nicht nur theoretisches Wissen, sondern bietet auch zusätzliche Materialien, um Englisch praxisnah zu verstehen und anzuwenden. Schritt für Schritt erweitern Sie Ihre Sprachfähigkeiten, damit Sie sich im Alltag sicher und kompetent ausdrücken können.

Das Lehrwerk wird in der ersten Sitzung bekanntgegeben.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Heilpflanzenkunde und Wildnispädagogik im Felderbachtal

Kursleiter: Syring, Petra

Diese Exkursion verbindet die Welt der Heilpflanzen mit den Prinzipien der Wildnispädagogik und bietet eine einzigartige Möglichkeit, beides in der wunderschönen Landschaft des Felderbachtals zu erleben. Die Veranstaltung ist in zwei spannende Teile gegliedert:

Im ersten Teil widmen wir uns den besonderen Heilpflanzen, die im Felderbachtal wachsen. Baldrian, Mädesüß, Beinwell und Schafgarbe - diese kraftvollen Pflanzen wurden seit Jahrtausenden für ihre heilenden Eigenschaften geschätzt. Wir erkunden sie in der Natur, lernen ihre Wirkungen kennen und erfahren, wie sie praktisch angewendet werden können.

Im zweiten Teil tauchen wir in die Welt der Wildnispädagogik ein. Denn Heilpflanzenkunde erfordert nicht nur Wissen, sondern auch Achtsamkeit. In unserer oft hektischen Zeit verlieren wir leicht den Bezug zur Natur und zu uns selbst. Mit einer gezielten Achtsamkeitsübung aus der Wildnispädagogik wollen wir unsere Sinne schärfen, die Natur intensiver wahrnehmen und dadurch Ruhe und Wohlbefinden finden.

Zum Abschluss erhält jeder Teilnehmer ein ausführliches Skript über die besprochenen Pflanzen.

Was Sie mitbringen sollten: Wetterfeste Kleidung, bequeme Schuhe, eine Wasserflasche, einen kleinen Snack und eine Sitzunterlage.

Hinweis: Die Führung endet an einem anderen Ort als der Startpunkt.

Mit Kopf und Fuß - Herz und Hand - Pilgertour von Osnabrück nach Münster

Kursleiter: Kriese, Matthias

Mit Kopf und Fuß - Herz und Hand - Pilgertour von Osnabrück nach Münster

Wir glauben, dass Pilgern eine Chance bietet, bei sich anzukommen, den eigenen Alltag zu reflektieren - einen neuen Blick darauf zu bekommen.

Pilgern heißt auch, die eigene Komfortzone zu verlassen: raus aus der gewohnten Umgebung, zu Fuß gehen, täglich in einer anderen und anders gearteten Unterkunft übernachten, Gepäck selbst tragen, bisher unbekannte Wege gehen, körperliche Grenzen erfahren, mit aufkommenden Gedanken umgehen...

Unsere Pilgertour bietet den Rahmen dafür. Gemeinsam mit euch machen wir uns auf den Weg von Osnabrück nach Münster. Eingerahmt ist die Pilger-Wanderung zunächst vom Besuch der Stadt Osnabrück mit Stadtführung und der Stadt Münster, am Ende unserer Tour. Hier begeben wir uns auf einen historischen Stadtrundgang zum Thema "Westfälischer Friede".

Morgens nach dem Frühstück starten wir an den Lauftagen jeweils mit einem Impuls für den Tag. Als jeweilige Tagesthemen werden wir in Zwischenstopps über die Körperteile: Kopf, Fuß, Herz und Hand nachdenken und Bezüge zum eigenen Leben sowie zu Ansätzen des christlichen Glaubens herstellen. Während des Wanderns besteht immer wieder Gelegenheit, sich auszutauschen, aber auch viel Zeit, um mit "sich selbst" unterwegs zu sein. Mit dem gemeinsamen Abendessen lassen wir den Tag dann gemütlich ausklingen. Verpflegung und Unterkünfte werden in den Tagen sehr unterschiedlich geartet sein. Ihr solltet also die Bereitschaft mitbringen, an zwei Tagen in 4-Bettzimmern (Ferienhaus und Jugendgästehaus) zu übernachten (nur Teilnehmende unserer Gruppe).

Sicher werden wir auf unserem Weg das ein oder andere noch nicht Vorhersehbare und natürlich die schöne Landschaft des Münsterlandes entdecken und erleben. So ist es, wenn man die eigene Komfortzone verlässt. Dazu wollen wir euch einladen. Das ist die Chance, die sich beim Pilgern bietet.

Bleibt uns nur noch zu sagen: Raus und los geht es!

Reisezeit: 18.05. - 23.05.2025

Startpunkt: Treffen und Einchecken am 18.05.2025 um 14.00 Uhr, DOM HOTEL Osnabrück, Kleine Domsfreiheit 5, 49074 Osnabrück - selbstorganisierte Anreise in Fahrge-meinschaften oder mit der Bahn

Endpunkt: 23.05.2025 ca. 14.00 Uhr Jugendgästehaus Münster, Bismarckallee 31, 48151 Münster, selbstorganisierte Rückreise - Anreise und Abreise sind nicht im Reisepreis enthalten!

Übernachtung: DZ und 4-Bett-Zimmer in Hotels, Ferien- und Jugendgästehaus; 3 Nächte im DZ und 2 Nächte im 4- Bett-Zimmer - Die Belegung besprechen wir jeweils vor Ort.

Verpfl.: Frühstück und warmes Abendessen in unterschiedlichsten Einrichtungen (vom Bistro bis Restaurant); 3 x Lunchverpflegung in unterschiedlicher Form; Willkommenskaffee Münster

Programm: Impuls mit Fokus für den Tag; div. Zwischenstationen mit Impuls, Gespräch; Stadtführung Osnabrück; geführter Stadtrundgang Münster - Westfälischer Friede

TN-Zahl: min. 12 - max. 15 TN

Leitung: Gabriela Haarmann (Pilgerbegleiterin) - Tel.: 0171-5588922, Matthias Kriese M.A. (EEB EN) - Tel.: 02336-4003-47

Kosten: 540,- Euro

Anmeldung: Ev. Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm, z.Hd. Matthias Kriese

Diese Pilgertour ist ein Angebot der Ev. Erwachsenenbildung Ennepe Ruhr in Kooperation mit der Ev. St.- Georgs-Kirchengemeinde (Pilgerkirche) Hattingen.

Workshop: "Essbare Wildpflanzen" - Einstieg in die Selbstversorgung"

Kursleiter: Syring, Petra

Wie gelingt ein Einstieg in die Wilde Selbstversorgung? Essbare Wildpflanzen sind unser heimisches Superfood, das ohne Gentechnik, Transport oder Verpackung einfach "vor unserer Haustür wächst".

Aber wir können wir sie ohne großen Aufwand nutzen und das ganze Jahr über in die tägliche Ernährung einbauen! Sammelspaziergang mit anschießender Zubereitung.

(zzgl. 1 Euro Umlage für die weiteren Zutaten)

Tai Chi - Wochenende im Kloster Malgarten

Kursleiter: Syring, Petra

Taijiquan und meditative Energiearbeit: Stabilität und Balance durch eine entspannte Körperhaltung erreichen Sie spielerisch mit den fließenden Bewegungsformen des Taijiquan. Die Lebensenergie verstärkt sich durch die vitalisierenden Übungen.

Die Übungen erzielen ein gutes Gleichgewicht, Stress- und Spannungsabbau durch Tiefenentspannung, Linderung und Vorbeugung von Beschwerden. Die entspannte und losgelassene Haltung hilft bei Rücken- und Nackenproblemen und führt zu mehr Wohlbefinden, um auch den Arbeitsalltag zu bewältigen.

Das Kloster Malgarten mit seiner inspirierenden, ruhigen Umgebung und seinem Gästehaus sind der geeignete Rahmen für eine persönliche Auszeit und eine Atempause.

Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet. Auch Long-Covid-Patienten werden angesprochen.

Atemübungen in Bewegung am Hohenstein

Kursleiter: Syring, Petra

Mit ausgewählten Übungen zum Atemtraining wird ein Einblick in die Atemtherapie im Naherholungsgebiet Hohenstein gegeben. Es werden nur Übungen im Stehen und Gehen durchgeführt. Atemtherapie kann sowohl bei Atembeschwerden aber auch häufig bei Rückenschmerzen, Verspannungen, Migräne, Stress, Nervosität und weiteren Krankheitsbildern Linderung bringen.

Voraussetzungen für die Teilnahme:

Ein 1,5-stündiger Spaziergang in gemäßigtem Tempo, aber ohne Hilfsmittel sollte möglich sein. Bei der Durchführung der Atemübungen im Stehen und auch auf der Gehstrecke zwischen den Übungsstationen sollten Arme und Hände frei beweglich sein. Ggf. ist regenfeste Kleidung oder Sonnenschutz notwendig.

Die Atemübungen werden erklärt und angeleitet und können anschließend auch gut zu Hause wiederholt werden. Bei regelmäßigem Üben kann sich eine deutliche Verbesserung der Atmung einstellen.

Exkursion - Kräuterführungen im Pferdebachtal

Kursleiter: Syring, Petra

Im Mittelpunkt dieser Führungen steht die heilende Kraft der Kräuter aus der Natur. Unter der Leitung von Elfie Paasch werden Ihnen verschiedene Pflanzen vorgestellt, die direkt an Wegen und auf Wiesen wachsen und für ihre heilenden Eigenschaften bei verschiedenen Beschwerden geschätzt werden.

Sie entdecken die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten von Beinwell, Brennnessel, Gänseblümchen und vielen weiteren Kräutern. Zusätzlich erhalten Sie einen Einblick in Verwendungen dieser Heilpflanzen.

Ziel: Kennelernen nützlicher Kräuter - Erkennungsmerkmale, Möglichkeiten zur Selbstanwendung erkennen

Methoden: Vorstellen der Pflanzen an praktischen Beispielen, Geruchstests, Geschmackstests, Wissensvermittlung + Diskussion

Was ist zu beachten:

Bitte wetterangepasste Kleidung und gutes Schuhwerk tragen.

Pflanzenexkursion: Die Apotheke am Wegesrand entdecken

Kursleiter: Syring, Petra

Begleiten Sie uns auf eine faszinierende Reise durch das idyllische Felderbachtal, wo wir den heimischen Heilpflanzen auf die Spur kommen. Auf unserer Wanderung durch Wälder und entlang des Baches stoßen wir auf kraftvolle Pflanzen wie Baldrian, Mädesüß, Schafgarbe und Waldengelwurz - wahre Schätze der Natur.

Auf dieser kurzen, aber abwechslungsreichen Strecke bergauf und bergab bietet uns die Landschaft nicht nur wunderschöne Ausblicke, sondern auch eine Fülle an besonderen Pflanzen. Gemeinsam erkunden wir, welche Heilkräfte sie besitzen und wie wir diese praktisch für unsere Gesundheit nutzen können. Viele der heilenden Pflanzen wachsen direkt am Wegesrand - eine wahre "Apotheke der Natur".

Freuen Sie sich auf einen spannenden und informativen Kräuterspaziergang voller Entdeckungen und Austausch. Zum Abschluss erhält jeder Teilnehmer ein ausführliches Skript mit Informationen zu den besprochenen Pflanzen.

Was Sie mitbringen sollten: Wetterfeste Kleidung und Schuhe, eine Trinkflasche.

Studienfahrt Stockholm - Ungewöhnliche Blickwinkel auf Kultur und Stadtgeschichte

Kursleiter: Kriese, Matthias

Stockholm - Ungewöhnliche Blickwinkel auf Kultur und Stadtgeschichte

Du bist gerne aktiv unterwegs und kannst dir gut vorstellen, eine der schönsten Städte Europas auf ganz andere Art und Weise mit uns zu erkunden?

Gemeinsam als Gruppe werden wir uns der Stadt Stockholm, dem "Venedig des Nordens", mit seinen 14 Inseln und mehr als 50 Brücken, aus ungewöhnlichen Blickwinkeln und mit ungewöhnlichen Aktionen nähern und dabei verschiedenste Thematiken wie: Stadtentwicklung, Mobilitätskonzepte, die Bedeutung von Kunst im Öffentlichen Raum, das Rechts- bzw. Strafsystem sowie den stark ausgeprägten schwedischen Gemeinsinn und dessen Auswirkungen im öffentlichen Leben diskutieren.

"Anders" werden wir wohnen, wenn wir im Långholmen Vandrarhem unsere "Einzel- bzw. Doppelzelle" beziehen. Im alten Gefängnis der Stadt übernachtet man in einer ganz besonderen Atmosphäre. Långholmen ist eine ruhige und schön gelegene Insel im Herzen der Stadt.

"Anders" werden wir uns der Kunst im öffentlichen Raum annähern. Wir entdecken die Stockholmer "tunnelbana" (U-Bahn) - eine der größten Kunstgalerien der Welt. Wir werden uns einige der schönsten Stationen näher ansehen und alles Wissenswerte darüber von unserem Guide erfahren.

"Anders" werden wir uns die grünen Seiten der Stadt bei einer Fahrradtour in Djurgården erschließen.

"Anders" ist unser Blick, wenn wir den "Skinnarviksberget" erwandert haben - den höchsten natürlichen Punkt der Stadt mit toller Aussicht.

"Anders" wird es auch, wenn wir die Stadt vom Wasser aus bei einer 3-4-stündigen Kayaktour (auch für Anfänger*innen geeignet) entdecken - verbunden mit einer Mittsommer-Mahlzeit.

Mit diesen und weiteren Aktionen erschließen wir uns die Stadt auf ganz andere, ungewöhnliche Art. Und zwischendurch bleibt euch natürlich auch immer noch Zeit und Gelegenheit, den ein oder anderen Klassiker der Stadt zu besichtigen - wenn ihr es "anders" als "Anders" haben wollt...

Thematische Schwerpunkte der Fahrt, die in Vortrag, Diskussion und erlebnispädagogisch bearbeitet werden, sind:

- Der schwedische Strafvollzug: Er galt lange als leuchtendes Beispiel eines resozialisierungsorientierten Vollzugs. Auch die deutsche Strafvollzugspolitik wurde in den 1970er Jahren von der schwedischen Kriminalpolitik inspiriert. Gleichwohl wurden aus Schweden in den letzen Jahren Akzentverschiebungen erkennbar, die zur Sorge Anlass geben, ob möglicherweise das skandinavische Wohlfahrtsmodell und damit zusammenhängend der Resozialisierungsvollzug "erodiert". Diese Fragestellungen werden im Zusammenhang mit der Führung im Gefängnismuseum Langholmen diskutiert.

- Mobilitätskonzepte und Grünflächen in der Stadt: Die Stadt Stockholm plant eine strenge Verkehrsregulierung. Bis zum Jahr 2030 soll der gesamte Verkehr in der Innenstadt emissionsfrei sein - und vor allem weniger werden. Um den Autoverkehr zu reduzieren, sollen auch einige Straßen in reine Fußgängerzonen oder Fahrradstraßen umgewandelt werden. Der aktuelle Stand der Umsetzung wird vorgestellt und diskutiert. Unsere Gruppe wird in diesem Zusammenhang Teile der Stadt selbst mit dem Fahrrad erkunden. Dabei werden wir auch Djurgarden, die grüne Lunge der Stadt, durchfahren und die Bedeutung von "grünene Inseln" in der Stadt diskutieren.

- Kunst im öffentlichen Raum: Schweden hat eine lange Tradition der öffentlichen Kunst - die Überzeugung, dass Kunst eine wichtige Rolle in der Gesellschaft spielt und daher für alle zugänglich sein sollte. Diese Kreativität breitet sich oft auf den Straßen aus und ist besonders deutlich in der Gestaltung der Stockholmer U-Bahn nachzuvollziehen. Im Rahmen unseres Bildungsprogrammes werden mehrere der schönsten U-Bahn-Stationen Stockholms besucht und die dortigen Kunstkonzepte diskutiert. Dabei soll die Station "Tensta" ausführlicher betrachtet werden. Sie liegt in einem stark multikulturell geprägten Teil der Stadt. Dies wiederspiegelt sich in der künstlerischen Gestaltung der Station. Durch den Besuch der U-Bahn Station und eines kulturellen Zentrums im Stadtteil oberhalb verknüpfen sich Lebensrealität und künstlerischer Ausdruck.

- Stadtentwicklung und Stadtgeschichte: Dieses Thema wird auf unterschiedliche Weise erfahrbar gemacht und diskutiert - beispielsweise bei einem Rundgang durch die Alststadt ("Gamla Stan") mit Besuch der deutschen Kirche ("Tyska Kyrkan"). Um den Blick auf die stadtgeschichtliche Entwicklung zu erweitern, wird bei einer geführten Kayaktour der Blick vom Wasser auf die Stadt genutzt. Eine Führung im alternativen Stadtteil Södermalm eröffnet eine Blick auf modere Formen der Stadtentwicklung.

Leistungen

Reisezeit: 22.06. - 27.06.2025

Treffpunkt: Flughafen Düsseldorf (genauer Treffpunkt und Uhrzeit wird beim Informationsabend besprochen)

Abflug: 22.06.2025 - Eurowings (EW) - 17.45 Uhr Flug Düsseldorf - Stockholm

Rückflug: 27.06.2024 - Eurowings (EW) - 19.50 Uhr Flug Stockholm - Düsseldorf - Flüge im Preis inbegriffen

An-/Abreise FH: selbstständig (nicht im Preis enthalten)

Transfer: Transfer FH Stockholm Arlanda - Langholmen - FH Arlanda mit "Flygbusserna" (10 min. Fußweg zur Unterkunft) - im Preis enthalten

Übernachtung: Långholmen Hotell & Vandrarhem, Långholmsmuren 20, 117 33 Stockholm

Verpfl.: Frühstück in der Unterkunft (im Preis inbegriffen) - sonst - Selbstverpflegung (auf eigene Kosten)

Programm: umfangreiches Besichtigungsprogramm (im Preis inbegriffen)

3-Tages-Ticket für den Öffentlichen Nahverkehr Stockholm (im Preis inbegriffen)

TN-Zahl: min. 12 - max. 15 TN - Mindestalter 18 Jahre

Leitung: Matthias Kriese M.A. (EEB EN) - Tel.: 02336-4003-47

Kosten: 1.050,- Euro im Doppelzimmer p. P. / 1.280,- Euro im Einzelzimmer p. P.

Anmeldung: Ev. Erwachsenenbildung, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm - z.Hd. Matthias Kriese

Anzahlung: Mit Anmeldung ist eine Anzahlung von 450,- Euro pro Person zu leisten.

Rücktritt: Achtung - die mit der Anmeldung gebuchten Flüge können nicht storniert werden. Hier findet keine Rückerstattung statt!

Klangreise in Sprockhövel Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Exkursion - Kräuterführungen im Pferdebachtal

Kursleiter: Syring, Petra

Im Mittelpunkt dieser Führungen steht die heilende Kraft der Kräuter aus der Natur. Unter der Leitung von Elfie Paasch werden Ihnen verschiedene Pflanzen vorgestellt, die direkt an Wegen und auf Wiesen wachsen und für ihre heilenden Eigenschaften bei verschiedenen Beschwerden geschätzt werden.

Sie entdecken die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten von Beinwell, Brennnessel, Gänseblümchen und vielen weiteren Kräutern. Zusätzlich erhalten Sie einen Einblick in historische Verwendungen dieser Heilpflanzen.

Ziel: Kennelernen nützlicher Kräuter - Erkennungsmerkmale, Möglichkeiten zur Selbstanwendung erkennen

Methoden: Vorstellen der Pflanzen an praktischen Beispielen, Geruchstests, Geschmackstests, Wissensvermittlung + Diskussion

Was ist zu beachten:

Bitte wetterangepasste Kleidung und gutes Schuhwerk tragen.

Segeltour - Alle in einem Boot - Vater Kind

Kursleiter: Kriese, Matthias

Mit dieser Tour erwartet euch ein einmaliges Vater-Kind-Abenteuer. Als Mannschaft segeln wir - Väter und Kinder gemeinsam - quer über das niederländische Ijsselmeer. Nach dem Einrichten auf unserem Schiff: De Sudvester starten wir von Kampen - Hafen aus zu einer 4-tägigen Segeltour über das Ijsselmeer. Der genaue Routenverlauf und die Hafenorte, in denen wir anlegen, hängen dabei von Wind und Wetterbedingungen ab. Gemeinsam mit Skipper und Maat werden wir morgens in See stechen. Das bedeutet: Fender einholen, Ablege-Manöver, Segel setzen usw. Haben wir dann abgelegt, genießen wir die gemeinsame Fahrt auf dem Meer. Zwischendurch müssen möglicherweise weitere Segel gesetzt oder auch eingeholt und vielleicht auch mal das Deck geschrubbt werden. Haben wir nachmittags unseren Zielhafen für den Tag erreicht, werden die Segel wieder eingeholt und verpackt, das Schiff vertäut. Es besteht Zeit und Möglichkeit für einen Landgang. Nachdem das Koch-Team für den Tag (Jeder ist mal dran) uns ein leckeres Abendessen gezaubert hat, wird gemeinsam gegessen. Anschließend lassen wir den Tag gemütlich auf dem Schiff oder im Hafen ausklingen.

Neben dem Segeln auf dem Schiff, bei dem alle mit anpacken müssen, werden auch die anderen alltäglichen Aufgaben, wie Einkauf, Kochen und Spülen von uns als Mannschaft erledigt. Zwischendurch bleibt viel Zeit zum Klönen, Spielen, auf Deck die Aussicht auf das Meer genießen und spätnachmittags bzw. abends die gemütlichen Hafenorte zu entdecken. Für den gegenseitigen Austausch unter Vätern (Familie, Beruf, Erziehung) ist reichlich Gelegenheit.

Wir glauben, das ist eine tolle Möglichkeit einer gemeinsamen Erfahrung mit den eigenen Kindern, die Chance, ein besonderes Erlenbnis miteinander zu teilen. Wir freuen uns darauf, den Rahmen dafür für euch organisieren zu können. Wir lernen einfache Grundregeln des Segelns, Aufbau und Funktionsweise des Schiffes, nützliche Knotentechniken und die Durchführung von Segelmanövern. Diese werden vom Skipper bzw. vom Maat erklärt. Zudem gibt es angeleitete Dsiskussionsrunden für die Väter rund um die Themen Familie und Erziehung.

Reisezeit: Montag, 21. Juli - Freitag, 25. Juli

Startpunkt/Treffpunkt: Kampen - Hafen (Anreise eigenverantwortlich - ggf. Fahrgemeinschaften)

Gute Parkmöglichkeiten in der Nähe des Hafens

Endpunkt: Kampen - Hafen, Rückreise eigenverantwortlich

Schiff: De Sudvester - Unterbringung in 2-Bett + 4 Bett-Kabinen, Skipper - Wilfred Spaargaren

Verpfl.: Frühstück, Snack und Abendessen im Preis inbegriffen, Wir kochen selbst und kaufen die Lebensmittel auch selbst ein

Programm: Gemeinsames Segeln, Kennenlernen der Grundbergriffe und Funktionsweise des Schiffes, gem.Spielen, Kochen, Landgänge, Gesprächsrunden mit den Vätern zu Familien- und Erziehungsfragen

TN-Zahl: min. 20 - max. 24 TN

Leitung: Matthias Kriese (EEB EN)

Kosten: 305,- Euro pro Person

Anmeldung: Ev. Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm, z.Hd. Matthias Kriese - bitte seperaten Flyer anfordern!

Anzahlung: zusammen mit der Anmeldung ist eine Anzahlung von 100,- Euro p. Person zu leisten. Nach Anmeldung und erfolgter Anzahlung erhaltet Ihr eine schriftl. Anmeldebestätigung. Bitte schließt, falls gewünscht, eine Reiserücktrittskosten-Versicherung selbstständig ab (innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt der Teilnahmebestätigung).

Vortreffen: Als Gelegenheit zum Kennenlernen, zu Erläuterung des Ablaufes, Tipps zum Packen, für Rückfragen und weitere Details, laden wir euch zu einem Informationsabend ein (Dauer ca. 1 Stunde). Er findet statt am 01. Juli 2025 um 18.00 Uhr im Haus der Kirche, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm.

Tai Chi - Wochenend-Seminar im Kloster Steinfeld

Kursleiter: Syring, Petra

Tai Chi Chuan vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetative Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet. Auch Long-Covid-Patienten werden angesprochen.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Dadurch erfreut sich

Erfolgreich und wertschätzend kommunizieren leicht gemacht Kommunikationstraining/Stressmanagement Bildungsurlaub

Kursleiter: Syring, Petra

Ob im privaten oder beruflichen Umfeld - wir nehmen die Kommunikation anderer zunächst so wahr, wie sie bei uns ankommt. Mit unserer Reaktion darauf gestalten wir den weiteren Verlauf des Gesprächs aktiv mit.

Eine gelungene Kommunikation, die Konflikten vorbeugt und für ein wertschätzendes Miteinander sorgt, beginnt bei uns selbst. In praxisnahen Übungen lernen Sie, Ihre alltägliche Kommunikation im Job und im Privatleben stressfreier und zielgerichteter zu gestalten. Sie üben, sich klar und respektvoll auszudrücken und gleichzeitig wertschätzend auf andere ein-zugehen.

Was Sie erwartet:

Durch praktische Übungen erfahren Sie:

- Wie beeinflusst unsere innere Haltung die Kommunikation?

- Wie kommuniziere ich respektvoll und wertschätzend?

- Wie lassen sich Missverständnisse vermeiden?

- Wie spreche ich Konflikte konstruktiv an?

- Wie gehe ich mit Kritik um?

- Wie erkenne ich Stress bei mir und anderen?

- Wie bleibe ich in schwierigen Gesprächssituationen ruhig?

- Wie kann ich Stress in der Situation selbst regulieren und abbauen?

In einer entspannten Atmosphäre erlernen Sie verschiedene Gesprächstechniken, die Ihnen helfen, besser mit anderen Menschen umzugehen.

Eigene Anreise, Unterbringung im Einzelzimmer inkl. Vollpension ab 12 Teilnehmer*innen, sonst 1.200 € im EZ

"Gewaltfreie (Wertschätzende) Kommunikation" Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

Kursleiter: Syring, Petra

Die Kommunikationsmethode Gewaltfreie Kommunikation geht zurück auf den US-amerikanischen Psychologen Dr. Marshall Rosenberg.

Sie bietet Menschen die Möglichkeit, auf Basis einer empathischen Haltung sich selbst und anderen gegenüber, auch in konfliktbeladenen Situationen selbstwirksam und respektvoll zu bleiben, und die Beziehung zu sich selbst und anderen zu stärken.

Eigene Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden können entdeckt und entwickelt werden. In der Fortbildung werden die Teilnehmenden die Grundlagen und Anwendungsmöglichkeiten der Gewaltfreien Kommunikation kennenlernen und die Möglichkeit erhalten, das eigene Konfliktverhalten zu reflektieren, persönliche Veränderungs- und Wachstumsprozesse anzustoßen und die Kommunikationsfähigkeit zu stärken.

Die Methode unterstützt die Teilnehmenden (in vier Schritten) darin, sich authentisch, klar und wertschätzend auszudrücken und fördert durch Eindeutigkeit das gegenseitige Verstehen. Das Seminar richtet sich an Menschen, die in ihrem beruflichen und privaten Umfeld auf "gelungene Kommunikation" Wert legen (bzw. angewiesen sind) und die Gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang kennenlernen möchten.

Die Fortbildungen sind als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW anerkannt.

50 plus: Gelöst! und schwungvoll bis zur Rente - ungenutzte Potentiale aktivieren und unsere Resilienz stärken

Kursleiter: Syring, Petra

Mit 50 plus blicken wir meist auf ein längeres Berufsleben zurück und haben so manche Herausforderung gemeistert. Vielleicht tritt auch langsam eine Müdigkeit ein, mit den aktuellen Herausforderungen der Arbeitswelt umzugehen.

Wir verfügen über wertvolle Fach- und Sozialkompetenzen und über ein reichhaltiges Erfahrungswissen. Wie können wir unsere Potenziale so einbringen, dass wir die nächsten Arbeitsjahre noch gelöst! und möglichst erfüllend verbringen können? Wie können wir mit dem Älterwerden und damit verbundenen verlängerten Regenerationszeiten Stress abbauen und klug mit unseren Kräften haushalten?

Je mehr wir mit uns SELBST im Einklang sind, umso besser können wir die innere Balance finden und behalten.

Inhaltliche Schwerpunkte:

- Schnelle Hilfe Koffer in stressigen Situationen

- Mit "Mini-Pausen" erholter und zentrierter arbeiten

- eigene Stärken bewusst machen

- Lösungsorientierte Fall-Supervision zu persönlichen Stresssituationen

- Wertschätzender Rückblick auf bereits Erreichtes

- Was bringt Schwung in unser Arbeitsleben?

- Wohlwollender Blick auf unsere "Inneren Manager"

- Selbst-Akzeptanz und Akzeptanz unserer Grenzen

- mit mir SELBST im Einklang gelassen Veränderungen meistern

- Neue Horizonte und Perspektiven gewinnen

- Achtsamkeitsübungen zum Stressabbau und Entspannen

- Gelöst! und schwungvoll im Berufsalltag

"Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW anerkannt."