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Evangelische Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr

PILATES // Kurse in Witten

Wohltuende, kräftigende Bewegungsübungen aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates

Mit wohltuenden, kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Der Kurs bewirkt einen Anschub für die nachhaltige Änderung von Stress erzeugenden Gewohnheiten im Berufsalltag. Losgelöst vom Arbeitsalltag können die Teilnehmer aus eingefahrenen Gewohnheiten herauskommen und neue, im Alltag entlastende Rituale einüben. Nach jeder Kurseinheit kann mehr Gelassenheit und Entspannung, auch gerade am Arbeitsplatz, gefördert werden.

Es sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.
Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen Teilnehmer*innen ein.

 


Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und bei Bedarf ein kleines Kissen mit.


WITTEN

ORT: Johanniszentrum

Bonhoefferstr. 10 // 58452 Witten

KURS-NR.: 24-1-105

TERMINE: 8 x freitags, 26. Januar bis 15. März // 9:30 – 11:00 Uhr

KOSTEN: 80,– €

LEITUNG: Corinna Kannacher, 
Pilates-Trainerin

VERANTWORTLICH: Petra Syring

TN-ZAHL: min. 6 / max. 10

ANMELDUNG: ab sofort

 


Kurs-Nr. 24-1-106  // 11:15 – 12:45 Uhr


Fortlaufend neue Kurse im Johanniszentrum!


Kurs-Nr. 24-1-107  // ab 12. April, 9:30 – 11:00 Uhr

Kurs-Nr. 24-1-108  // ab 12. April 11:15 – 12:45 Uhr