"Zeit für mich" - ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm für Geist und Körper auf Norderney 2025
Bewegung ist unerlässlich für unseren Körper, Training für die Muskeln und geistige Herausforderungen für das Gehirn, um leistungsfähig, wach und neugierig zu bleiben. Ein aktiver und flexibler Körper zeigt oft auch eine hohe Denkflexibilität, Anpassungsfähigkeit und Mobilität im Alltag.
In den Tagen vor Ort werden wir eine Vielfalt an Indoor- und Outdoor-Aktivitäten zusammenstellen, die leichte Bewegungsübungen für jede Person umfassen und sowohl die körperliche als auch die geistige Fitness ansprechen. Unser Ziel ist es, die grauen Zellen aktiv zu halten und ein junges, frisches Denken zu fördern.
Unser Programm umfasst:
- Brainwalk / Denkspaziergang
- Gehübungen
- Gymnastik für den Körper / Gedächtnistraining in Bewegung (Überprüfung altbekannter Bewegungsabläufe aus der Gymnastik)
- Kurze Entspannungsübungen / Tipps für den Schulter-Nacken-Bereich
- Koordinationstraining
- Merktechniken
- Gedächtnistraining mit Stift und Papier
- Geistig frisch bleiben - Spiele für den Kopf mit leichter Bewegung
Dieses Programm bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an Bewegung und Gedächtnistraining für alle Teilnehmer*innen.
Eigene Anreise, es können Fahrgemeinschaften gebildet werden. 760 € inkl. Vollpension mit Meerblick oder 660 € inkl. Vollpension ohne Meerblick
Komoot-Einführungskurs
ORT: Ev. Gemeindehaus Bommern
Bodenborn 48 // 58452 Witten
TERMINE: Mittwoch, 28. August // 9:00 bis 12:45 Uhr
KOSTEN: 22,50 €
LEITUNG: Thorsten Schmeling
VERANTWORTLICH: Petra Syring
TN-ZAHL: mind. 3/ max. 6
Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.
Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:
- Installation und Einrichtung von komoot - welche Versionen und welche Offline-Regionen sind sinnvoll?
- Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?
- Wie findet man passende Tourenvorschläge?
- Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?
- Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?
- Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten
- Komoot offline nutzen