PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Kurse fortlaufend, neuer Kurs ab 28. Januar am Abend in Schwelm
„Muskelsinne“ durch gezieltes Training fördern und Spannungen frühzeitig beseitigen
Progressiv meint in diesem Zusammenhang: langsam fortschreitend.
Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt.
- Ziel dieser Methode ist es, eigenverantwortlich und bewusst auf Spannungen im Körper einzuwirken und sie loszulassen
- Durch Anspannen ins Entspannen kommen. PME wirkt bei Stress, Schlafproblemen, Ängsten und vielem mehr, und fördert
- Ausgeglichenheit, Konzentration, stärkt Immunsystem und Atemrhythmus
An acht Abenden werden Sie schrittweise in diese Methode eingeführt und lernen Entspannung gegen jede Art von Unbehagen einzusetzen.
Bitte nicht zu enge Kleidung tragen, die Übungen werden im Sitzen oder Liegen durchgeführt.
Bitte eine Isomatte, Decke, dicke Socken und ein Kissen bereit legen.
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten.
Eine Zertifizierung des Kurses von der zentralen Prüfstelle für Prävention liegt vor.
Tai-Chi-Seminar in Sprockhövel
ORT: Ev. KG Bredenscheid-Sprockhövel
Perthesring 18 // 45549 Sprockhövel
TERMINE: 8 x dienstags, 22. August bis 21. November, außer 5. September, jeweils 12:30 – 13:30 Uhr
KOSTEN: 110,– €
LEITUNG: Martina Kipp
VERANTWORTLICH: Petra Syring
TN-ZAHL: min. 7 / max. 13
Tai Chi Chuan vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als „Weg der Stille“ oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.
Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie „Qi“ durch den Körper.
Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetativen Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.
Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet.
Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.
Dadurch erfreut sich das chinesische „Schattenboxen“ auch bei uns inzwischen großer Beliebtheit.
Bitte bequeme Kleidung sowie Schuhe mit flacher Sohle tragen.