39 Gesundheit und Bewegung > online RÜCKENTRAINING IM ONLINE-SEMINAR »FIT AM ARBEITSPLATZ« Wer von früh bis spät vor dem PC/Laptop sitzt und auch in seiner freien Zeit kaum in Bewegung kommt, braucht sich über zunehmende gesundheitliche Probleme nicht zu wundern. Die Lösung? Mehr „Action“ hinterm Schreibtisch! Ob im Home-Office oder im Büro, unser Körper braucht Bewegung im Rücken- und Nackenbereich. Hierzu dienen spezielle Auflockerungsübungen. Gemeinsam mit der Entspannungstrainerin Andrea Schleyer möchten wir Berufstätige wieder mobilisieren. Sie benötigen nur einen PC/Laptop oder ein Tablet, selbst mit dem Smartphone ist eine Teilnahme möglich. Ein relativ spürbarer Erfolg ist in kurzer Zeit zu verzeichnen und die Übungen können dann auch selbstständig täglich integriert werden, so dass eine Lockerung im Schulter/-Nackenbereich spürbar ist. >Sie können auch gerne an einer Einzelstunde teilnehmen zu 7,– e je Einheit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . online Kurs-Nr.: 22-2-073 Termine: 5 x dienstags, 13., 20. und 27. September, 11. und 25. Oktober jeweils 12:30 – 13:00 Uhr Kosten: 22,– e pro Kurs Kurs-Nr.: 22-2-074 Termine: 4 x donnerstags, 10., 17. und 24. November, 8. Dezember jeweils 12:30 – 13:00 Uhr Kosten: 18,– e pro Kurs beide kurse: TN-Zahl: min. 5 / max. 10 Referentin: Andrea Schleyer, Entspannungstrainerin, Witten Anmeldung: ab sofort
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