Cornwall im Fokus - Studienreise für Aktive

Kursleiter: Kriese, Matthias

Cornwall im Fokus

Ziel dieser Studienfahrt ist es, sich im Kontext von erfahrungsorientiertem Lernen mit der Küstenlandschaft Cornwalls auseinanderzusetzen. Dabei werden die Eigenheiten der Landschaft betrachtet und diskutiert, wie diese die Arbeits- und Lebensweise der Menschen im Cornwall geprägt hat. Ziel ist es, dabei vielfältige Aspekte in den Blick zu nehmen, erfahrbar zu machen und Wissen zu diesen Themenfeldern zu vermitteln. Durch die Kombination von Hören (Vortrag, Input) und Erleben soll sich so Wissen besser verankern. Beispielsweise werden uns die beschwerlichen Bedingungen der Cornischen Bergbauindustrie in der Nähe der Küste verdeutlicht beim Besuch einer alten Zinnmine (Geevor Tin Mine). Bei einer geführten Tour entlang der Jurrasic Coast (Unesco Weltnaturerbe) sollen die Teilnehmer einen Einblick in die Geschichte der Erde bekommen - mit Fossilien zum "Anfassen". Bei einer Wanderung zum und Besuch des Minack Theaters setzen wir uns beispielhaft auseinander mit ehrenamtlichem Engagement der Menschen vor Ort. Hier wurde dadurch ein Freilichttheater mit Gartenanlage geschaffen. Das Engagement der Menschen im Cornwall begegnet uns ebenso beim Besuch von "Edens Project". Hier lernen wir etwas über die Simulation verschiedener Vegetationszonen sowie Darstellung und Nachzucht vom Aussterben bedrohter alter Sorten - das Engegement zur Erhaltung der Nutzpflanzenvielfalt. Weitere Themen werden sein: Leben am Meer - Bootsbau und Fischfang; Maschinenhaus Wheal Coates der National Trust Organisation; Cornische Steilküste + Tierwelt (Seevögel); Funkstation Marconi Wireless Station - ein Meilenstein der Technikgeschichte; Gezeiteninsel St.Michaels Mount - religiöse und militärische Nutzung; Dartmoor - landschaftliche Besonderheiten der Region. Auch mit Ernährungsweise der Menschen im Cornwall werden wir uns auseinandersetzen. Dieses Thema wird für uns erlebbar beim Zubereiten eines typisch Cornischen Essens - unter Anleitung und mit viel Wissenswertem dazu.

Eine Reise in den äußersten Süden England bietet also vielfältige landschaftliche und kulturelle Highlights an einer einzigartigen Küstenregion. Von St. Agnes aus führen unsere Tagesausflüge an die dramatischen Klippen von Lands End und die malerischen Hafenstadt St. Ives und die landschaftlich reizvolle Küste. Weiter stehen Besuche historischer Stätten sowie die Erkundung des atemberaubenden St. Michael auf dem Programm. Zudem lernen wir die mystischen Moorlandschaften des Dartmoor Nationalpark kennen – Cornwall bietet eine perfekte Mischung aus Natur, Geschichte und Kultur.

Für detailiertere Programm-Informationen fordern Sie bitte die ausführliche Reisebeschreibung an.

Leistungen

Reisezeit: 16.06. - 23.06.2026

Treffpunkt: Flughafen Düsseldorf (genauer Treffpunkt und Uhrzeit wird beim Informationsabend besprochen)

Abflug: 16.06.2026 - Eurowings (EW) - 11.20 Uhr Flug Düsseldorf - Newquay

Rückflug: 23.06.2026 - Eurowings (EW) - 12.35 Uhr Flug Newquay - Düsseldorf - Flüge im Preis inbegriffen

An-/Abreise FH: selbstständig (nicht im Preis enthalten)

Transfer: Transfers vor Ort mit Kleinbus ab und bis Flughafen Newquay sowie während der Tage - im Preis enthalten

Übernachtung: 5xBeacon Country House St.Agnes (4 Sterne); 3xQueens Court Hotel Exeter (3 Sterne)

Verpfl.: Frühstück in den Unterkünften (im Preis inbegriffen) - sonst - Selbstverpflegung (auf eigene Kosten)

Programm: umfangreiches Besichtigungsprogramm (im Preis inbegriffen)

Nicht inbegriffen: Trinkgelder, persönliche Ausgaben, oben nicht genannte Mahlzeiten, fakultative Aktivitäten

TN-Zahl: min. 14 - max. 15 TN - Mindestalter 18 Jahre

Leitung: Matthias Kriese M.A. (EEB EN) - Tel.: 02336-4003-47

Kosten: 2.265,- Euro im Doppelzimmer p. P. ; Einzelzimmeraufschlag 490,- Euro

Anmeldung: Achtung - nur noch Warteliste!

Ev. Erwachsenenbildung, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm - z.Hd. Matthias Kriese

In Zusammenarbeit mit ViaCultus GmbH

Hinweis: Bitte beachten Sie, dass bei der Einreise nach UK ein elektronisches Visum vorliegen muss (+ mindestens noch 6 Monate gültiger Reisepass)

Entspannungsmix - verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Kurs erhalten Teilnehmende die Möglichkeiten verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und auszuprobieren.

Es werden Elemente aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, der Meditation, Achtsamkeitsübungen, und verschiedene Atemübungen vorgestellt und dann entsprechend angewendet.

Durch regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken kann unter anderem das Immunsystem gestärkt werden, ein tieferer und verbesserter Schlaf gefördert, Kopfschmerzen und Nervosität gemindert und bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit erlangt werden.

Die Teilnehmenden erlernen mithilfe der Entspannungsübungen sich wieder mehr ihrer inneren Ruhe und Gelassenheit zuzuwenden und so neue Kraft und Energie zu tanken.

Gedächtnistraining für Einsteiger*innen: Neue Wege im Kopf entdecken

Kursleiter: Syring, Petra

Entdecken Sie in unserem neuen Kurs „Gedächtnistraining für Einsteiger*innen“ spielerisch und mit viel Freude, wie Sie Ihre geistigen Fähigkeiten gezielt stärken können. Gemeinsam in der Gruppe erleben Sie motivierende Übungen und bewährte Merktaktiken, die nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam sind. Der Austausch mit anderen Teilnehmenden macht den Einstieg besonders leicht.

Dieser Kurs ist speziell für Einsteiger*innen konzipiert – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich..

Sie können entspannt neue Wege im Kopf entdecken und Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Konzentration bereichern.

Starten Sie in einer angenehmen Atmosphäre in das Gedächtnistraining. Ein Kurs wird im Anschluss an die Schnupperstunde eingerichtet.

Klangreise in Schwelm - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Klangreise in Sprockhövel - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Klangreise in Schwelm - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

ADHS-Fortführungsseminar "Autismus-Spektrum, Hochbegabung, Hochsensibilität & Co. in der Kita"

Kursleiter: Syring, Petra

Neurodivergente Kinder sind in der Kita heute keine Ausnahmeerscheinung mehr.

ADHS, Autismus-Spektrum, Hochbegabung, Hochsensibilität und Co begleiten den Alltag ebenso wie die Mischformen dieser kleinen Andersdenker.

Leider gelingt in einem System, das für neurotypische Kinder konzipiert wurde, die Integration dieser Kinder oft nur schwer und die Kinder können sich nicht optimal entwickeln oder/und beeinträchtigen das Gruppengeschehen.

In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit den verschiedenen neurodivergenten Formen und Mischformen, deren Erscheinungsbild in frühester Kindheit, der Förderung ohne Sonderstatus und dem sensiblen Thema der Elterngespräche zum Thema.

Gemeinsam finden wir leicht umsetzbare Veränderungen, für die Förderung der Vielfältigkeit. Und für eine Förderung, die auch neurodivergente Kinder für den weiteren Weg stark machen kann.

„Fit im Kopf – Machen Sie mit!“ - Gedächtnistraining

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre geistige Fitness auf spielerische Weise stärken? Dann sind Sie bei unserem Gedächtnistraining genau richtig!

Was erwartet Sie?

- Spannende Übungen zur Förderung Ihrer Konzentration und Merkfähigkeit

- Gespräche und Erfahrungsaustausch

- Tipps und Tricks, um Ihr Gedächtnis im Alltag zu unterstützen

Für wen ist unser Gedächtnistraining?

Egal, ob Sie Ihre geistige Fitness für Beruf und Alltag erhalten oder einfach nur Spaß haben möchten – unser Gedächtnistraining ist für alle Erwachsenen geeignet!

Lassen Sie uns gemeinsam die grauen Zellen aktivieren und Freude haben!

Neu beim Apple MAC? – Ein sanfter Einstieg Keine Angst vor dem Mac! Für PC-Nutzer und Neueinsteiger

Kursleiter: Syring, Petra

Sie sind neu in der Welt von Apple und möchten Ihren Mac sicher und souverän bedienen? In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Grundlagen kennen – von der Benutzeroberfläche über die wichtigsten Einstellungen bis hin zur sicheren Dateiverwaltung. Gemeinsam entdecken wir die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Windows und macOS, damit Sie sich schnell zurechtfinden und Ihre gewohnten Aufgaben problemlos erledigen können.

Sie erfahren, wie Sie Programme starten, den Finder nutzen, Dateien organisieren, mit Safari im Internet surfen, E-Mails schreiben und Fotos verwalten. Praktische Übungen helfen Ihnen, das Gelernte sofort anzuwenden.

Für Ein- und Umsteiger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen, insbesondere ehemalige Windows-Nutzer*innen.

Inhalte:

• MAC in Betrieb nehmen (muss er ausgeschaltet werden?)

• MAC im Funknetz zu Hause anmelden

• Wie lege ich meine Dokumente ab

• Mit dem MAC ins Internet

• Mit dem MAC Mails lesen und schreiben

• Mit dem MAC einen Brief schreiben

Bitte bringen Sie Ihren MAC mit.

Strom- und Internetanschluss (auch WLAN) sind vorhanden.

Leben im Wald - Natur und Erlebnis-Wochenende für Väter und Kinder

Kursleiter: Kriese, Matthias

Die Veranstaltung gibt Gelegenheit und soll Väter motivieren, mit ihren Kindern etwas zu unternehmen. Im Rahmen des Programmes, setzen sich Väter und Kinder mit Zusammenhängen in der Natur (Wald) auseinander. Entsprechende Impulse zur Naturkunde werden gegeben. In Workshops und erlebnispädagogischen Einheiten gilt es, gemeinsame Aufgaben zu bewältigen um so die Vater-Kind Beziehung zu stärken. Mit den Vätern wird die Balance zwischen Arbeits- und Familienzeit thematisiert.

Bei einem Vortreffen werden praktische Tipps zur Erziehung und für das Wochenende gegeben. Der gemeinsam durchlebte Wochenend-Prozess mit dem Kind wird mit den Vätern unter erziehungsrelevantem Blickwinkel reflektiert.

Wir wollen uns an diesem Wochenende Zeit nehmen, die Bande zwischen Vater und Kind stärken und Erlebnisse schaffen, die verbinden. Ein tolles Abenteuerwochenende erwartet die Teilnehmer. Wir verbringen das Wochenende draußen auf einem schönen, naturnahen Gelände - umgeben von Wald und Wiesen. Übernachtet wird im eigenen Zelt. Die Tage strukturieren sich durch die Erfordernisse des Waldlebens: "Katzenwäsche" (es gibt keine Dusche) Brennholz sammeln, Gemeinsames Vorbereiten der Mahlzeiten, Kochen und Essen am Lagerfeuer. Neben den zu bewältigenden Erfordernissen der Alltagsorganisation wird ein abwechslungsreiches Programm stattfinden. Natürlich werden wir dabei den naheliegenden Wald reichlich nutzen. Und wie es sich für ein solches Waldabenteuer gehört, werden wir abends am Lagerfeuer sitzen und den Tag gemeinsam ausklingen lassen.

Veranstaltungsdaten:

Termin: Freitag, 17. Juli - Sonntag, 19. Juli 2026

Ort: CVJM Waldheim Stüting, Stütingstraße 71, 58285 Gevelsberg

Anreise: selbst organisierte Anreise

Freitag zwischen 17.00 und 18.00 Uhr

(Absprachen zu evtl. Fahrgemeinschaften sind beim Vorbereitungstreffen möglich)

Abreise: Sonntag - ca. 12.00 Uhr

Verantwortlich: Matthias Kriese (Ev. Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr)

Veranstalter: Ev. Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr in Kooperation mit dem CVJM Gevelsberg

Kosten: 115,- Euro für Vater mit Kind (jedes weitere, eigene Kind 15,- Euro)

Leistungen: Programm, Verpflegung, 2 Übernachtungen im Zelt (eigenes Zeltequipment mitbringen)

Anmeldung: ab sofort möglich

TN-Zahl: mind. 10 bis max. 18 Väter mit Kindern

Klangreise in Sprockhövel - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Vom Buch zum Leben. Literatur im Kontext der Lebensgeschichte von Frauen

Kursleiter: Wilberg, Kornelia

Literaturgespräche zu ausgewählten Büchern:

Angeregt durch die eigene Literatur, diskutieren die Teilnehmenden jeweils ein ausgewähltes Werk. Dabei findet eine Reflexion der eigenen Lebenssituation statt, die durch die Gruppensituation unterstützt wird.

Die Veranstaltungsreihe richtet sich explizit an Frauen.

Alle in einem Boot - Väter segeln mit ihren Kindern

Kursleiter: Kriese, Matthias

Diese Tour bietet ein vielfältiges Lern- und Betätigungsfeld für Väter mit ihren Kindern. Im Rahmen eines erlebnispädagogischen Settings erwartet euch ein einmaliges Vater-Kind-Abenteuer. Gemeinsam mit den Kindern segeln wir als Mannschaft quer über das niederländische Ijsselmeer. Der genaue Routenverlauf und die Hafenorte, in denen wir anlegen, hängen von Wind und Wetterbedingungen ab.

Für die Väter bieten sich in diesem Setting vielfältige Lernfelder, die Parallelen zum Familienleben zu Hause aufweisen. Das beginnt schon mit dem Einrichten des Schiffes: Wer schläft wo? Welches Team kocht heute? Wer kümmert sich um den Müll? Wie wird der Einkauf geplant und wer erledigt ihn? Mit dabei aufkommenden Gefühle wie: unterschiedliche Motivation, Wut, Trotz müssen wir als Mannschaft aber auch als Vater mit dem eigenen Kind umgehen. Hier werden wir als Mannschaft, aber auch als Väter Lösungen finden müssen. In abendlichen Gesprächsrunden mit den Vätern werden diese Themen diskutiert und vertieft, Anregungen für die Alltagsorganisation zu Hause gegeben. Der gegenseitige Erfahrungsaustausch unter den Vätern spielt dabei eine wichtige Rolle.

Neben den Lernfeldern, die der zu bewältigende Alltag bietet, werden Väter und Kinder beim Segeln gemeinsam Lernende sein. Auch dies ist eine Rolle, mit der Väter umgehen müssen, die bewusst gestaltet werden muss. Wie geht man z.B. als Vater mit dem eigenen "Nichtwissen" mit und vor seinen Kindern um?

Im Lernfeld Segeln werden Väter und Kinder gemeinsam Stück für Stück in den Aufbau des Schiffes, Funktionsweise und in Segeltechniken eingeführt. Dies geschieht fachkundig durch Skipper und Maat. Das Gelernte gebt ihr Väter - selbst Lernende - an die Kinder weiter bzw. leitet sie an. Neben dem Erlernen der Segelmanöver erfahrt ihr auch Wichtiges über das Leben am Ijsselmehr und die historischen Orte, welche wir anlaufen.

Abends werden wir in der Runde der Väter den Tag reflektieren. Hierbei soll dem Austausch über Familie, Beruf, Erziehungsfragen Raum gegeben werden.

Zwischen den angeleiteten Segelmanövern gibt es tagsüber immer wieder Pausenzeiten, in denen wir die Aussicht auf das Meer und das Dahingleiten des Schiffes genießen können. Ebenso besteht nach dem Anlegen die Möglichkeit, die Hafenorte zu erkunden oder die Zeit auf dem Schiff zu genießen.

Wir glauben, dieses Setting ist eine tolle Möglichkeit einer gemeinsamen Erfahrung mit den eigenen Kindern, die Chance, ein besonderes Erlebnis miteinander zu teilen, gemeinsam zu lernen und viele praktische Anregungen für die Alltagsgestaltung zu Hause mitzunehmen. Wir freuen uns darauf, den Rahmen dafür für euch organisieren zu können.

Reisezeit: Montag, 24. August - Freitag, 28. August

Startpunkt/Treffpunkt: Kampen - Hafen (Anreise eigenverantwortlich - ggf. Fahrgemeinschaften)

Gute Parkmöglichkeiten in der Nähe des Hafens

Endpunkt: Kampen - Hafen, Rückreise eigenverantwortlich

Schiff: De Sudvester - Unterbringung in 2-Bett + 4 Bett-Kabinen, Skipper - Wilfred Spaargaren

Verpfl.: Frühstück, Snack und Abendessen im Preis inbegriffen, Wir kochen selbst und kaufen die Lebensmittel auch selbst ein

Programm: Gemeinsames Segeln, Kennenlernen der Grundbergriffe und Funktionsweise des Schiffes, gemeinsames Spielen, Kochen, Landgänge, Gesprächsrunden mit den Vätern zu Familien- und Erziehungsfragen

TN-Zahl: min. 20 - max. 22 TN

Leitung: Matthias Kriese (EEB EN)

Kosten: 350,- Euro pro Person

Anmeldung: Ev. Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm, z.Hd. Matthias Kriese - bitte separaten Flyer anfordern!

Anzahlung: zusammen mit der Anmeldung ist eine Anzahlung von 100,- Euro p. Person zu leisten. Nach Anmeldung und erfolgter Anzahlung erhaltet Ihr eine schriftl. Anmeldebestätigung. Bitte schließt, falls gewünscht, eine Reiserücktrittskosten-Versicherung selbstständig ab (innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt der Teilnahmebestätigung).

Vortreffen: Als Gelegenheit zum Kennenlernen, zu Erläuterung des Ablaufes, Tipps zum Packen, für Rückfragen und weitere Details, laden wir euch zu einem Informationsabend ein (Dauer ca. 1 Stunde). Er findet statt am 14. Juli 2026 um 18.00 Uhr im Haus der Kirche, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm.

TAI CHI CHUAN - zur Förderung von Entspannung und Stressabbau

Kursleiter: Syring, Petra

TAI CHI CHUAN vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetativen Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Taijiquan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Dadurch erfreut sich das chinesische "Schattenboxen" auch bei uns inzwischen großer Beliebtheit. Der 24. September-Termin fällt aus.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten.

TAI CHI CHUAN - zur Förderung von Entspannung und Stressabbau

Kursleiter: Syring, Petra

TAI CHI CHUAN vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetativen Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Taijiquan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Dadurch erfreut sich das chinesische "Schattenboxen" auch bei uns inzwischen großer Beliebtheit.

Bitte bequeme Kleidung sowie Schuhe mit flacher Sohle tragen. Der Termin am 25. September fällt aus.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

„Fit im Kopf – Machen Sie mit!“ - Gedächtnistraining

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre geistige Fitness auf spielerische Weise stärken? Dann sind Sie bei unserem Gedächtnistraining genau richtig!

Was erwartet Sie?

- Spannende Übungen zur Förderung Ihrer Konzentration und Merkfähigkeit

- Gespräche und Erfahrungsaustausch

- Tipps und Tricks, um Ihr Gedächtnis im Alltag zu unterstützen

Für wen ist unser Gedächtnistraining?

Egal, ob Sie Ihre geistige Fitness für Beruf und Alltag erhalten oder einfach nur Spaß haben möchten – unser Gedächtnistraining ist für alle Erwachsenen geeignet!

Lassen Sie uns gemeinsam die grauen Zellen aktivieren und Freude haben!

Gedächtnistraining für Einsteiger*innen: Neue Wege im Kopf entdecken

Kursleiter: Syring, Petra

Entdecken Sie in unserem neuen Kurs „Gedächtnistraining für Einsteiger*innen“ spielerisch und mit viel Freude, wie Sie Ihre geistigen Fähigkeiten gezielt stärken können. Gemeinsam in der Gruppe erleben Sie motivierende Übungen und bewährte Merktaktiken, die nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam sind. Der Austausch mit anderen Teilnehmenden macht den Einstieg besonders leicht.

Dieser Kurs ist speziell für Einsteiger*innen konzipiert – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich..

Sie können entspannt neue Wege im Kopf entdecken und Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Konzentration bereichern.

Starten Sie in einer angenehmen Atmosphäre in das Gedächtnistraining. Ein Kurs wird im Anschluss an die Schnupperstunde eingerichtet.

CHRISTLICHES YOGA ANFÄNGERKURS

Kursleiter: Syring, Petra

Christliches Yoga verbindet ein Bibelwort mit körperlichen Übungen. Hierbei wird Yoga als Technik eingesetzt, die den Körper nährt und stärkt. Mit Atem- und Entspannungsübungen wird der Geist beruhigt und in die Stille begleitet.

Diese achtsame Praxis, regelmäßig ausgeführt, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kraft und Gleichgewicht und schenkt damit körperliche und geistige Regeneration.

Mittelpunkt einer christlichen Yogastunde ist ein Bibelwort, das leiblich ausgelegt wird und dass die Gedanken in eine positive Richtung lenken.

Dieser Kurs richtet sich an all die Menschen, die Yoga mit christlichen Inhalten verbinden möchten. Ziel ist die Resilienz zu stärken und Unterstützung bei der Entwicklung der Persönlichkeit zu erhalten.

Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Yogamatte, ein Sitzkissen und eine kleine Decke mitbringen. Eine Matte kann auch vor Ort zur Verfügung gestellt werden.

Am 22.01. findet der Kurs nicht statt.

Bewegungsübungen im Sitzen - Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Akzeptanz des inneren Teams: Innere Stigmas abbauen, Mitgefühl aufbauen

Kursleiter: Syring, Petra

Jeder Mensch ist einzigartig und wertvoll. Kann ich das auch für mich akzeptieren? Wie schaut es mit meiner inneren Akzeptanz und meinem inneren Stigma aus? Verurteilen wir uns nicht teils selber, weil wir anders sind als andere? Kann ich akzeptieren, dass ich vielleicht ängstlicher, sensibler, lauter, aktiver, passiver, perfekter, …bin oder sein will? Kann ich selber glauben, dass mein Gehirn / meine Psyche der natürlichen Vielfalt menschlicher Gehirne und Nervensysteme entspricht? Wir alle haben u.a. durch unsere Sozialisierung innere Persönlichkeitsanteile in uns, wie innere Perfektionisten, unruhige wütende Beschützer, sensible Helferanteile, usw... Mit diesen Anteilen reagieren wir auf Reize aus unserem Umfeld und gleichzeitig senden wir damit Reize in unser Umfeld. Je mehr wir uns unsere Anteile bewusst machen, umso selbstbewusster und mitfühlender können wir mit uns SELBST und anderen umgehen. Ein wesentlicher Schritt dabei ist meine Anteile zu erkennen. Ein weiterer Schritt ist dann zu wissen, wie ich den Anteil regulieren kann, um zu mir SELBST zu kommen und Mitgefühl mit mir SELBST und anderen zu entwickeln. Ein Weg dahin soll in diesem interaktiven Impulsvortrag aufgezeigt werden. Er bietet Einblick in das Modell des Inneren Familien Systems (IFS) nach Richard Schwartz und in die systemische Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen von Tom Holmes. Außerdem lernen wir Achtsamkeitsübungen kennen, die uns wieder zu uns SELBST bringen können. Wir widmen uns den Fragen:

• Welche inneren Anteile gibt es?

• Was bedeutet Selbst-Mitgefühl

• Welche Anteile sind hilfreich?

• Welche Anteile übertreiben es?

• Was ist das richtige Maß?

• Wie komme ich wieder zu mir SELBST?

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die einen ersten Einblick in das Modell des Inneren Familien Systems bekommen wollen und offen für eine diesbezügliche Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen sind.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

KI IN BERATUNG UND THERAPIE – SYSTEMISCH DENKEN, DIGITAL ERWEITERN

Kursleiter: Kriese, Matthias

Digitale Assistenzsysteme können Gesprächsnotizen erstellen, Material für die Psychoedukation generieren oder Stimmungsbilder analysieren. Doch die eigentliche Frage lautet: Wie lässt sich KI so einsetzen, dass sie die professionelle Beziehungsgestaltung stärkt und systemisches Arbeiten unterstützt?

Der Workshop verbindet Selbsterfahrung, systemische Interventionen, Reflexion und kreativen Live-Einsatz von ChatGPT. Die Teilnehmenden lernen praxisnahe Anwendungen kennen – von Hypothesenbildung über zirkuläre Fragen bis zur Protokollerstellung oder Visualisierung von Dynamiken. Auch ChatGPT als Co-Therapeut*in im Hintergrund wird erlebbar: etwa zur Vorbereitung komplexer Gespräche, zur Arbeit mit Metaphern oder zur Strukturierung von Prozessen. Dabei bleibt die systemische Grundhaltung leitend: KI dient als ergänzender Denkraum, nicht als Ersatz professioneller Urteilskraft.

Ziel dieser Veranstaltung ist es, systemisches Denken mit neuen Technologien zu verknüpfen und KI – insbesondere ChatGPT – als sparringsfähigen Reflexionspartnerin vor, während und nach Beratungssitzungen nutzbar zu machen.

Was Sie erwartet

• Grundlagen verstehen

Wie „denkt“ eine KI? – neuronale Netze, Grenzen, Halluzinationen

• Systemische Anwendungen

Hypothesenbildung, zirkuläre Fragen, Perspektivwechsel, Metaphernarbeit

• Dokumentation & Strukturierung

Automatische Zusammenfassungen, Verlaufsübersichten, Ideensammlungen

• Ethische Reflexion

Professionelle Identität, Verantwortung, Datenschutz, Schweigepflicht

• Selbsterfahrung & Live-Übungen

ChatGPT als Reflexionspartner*in im Beratungsprozess

Seminarziele

• Reflexion der eigenen Haltung im Umgang mit KI

• Auseinandersetzung mit Auswirkungen auf professionelle Identität

• Konstruktiv-kritische Diskussion ethischer Fragen

• Sensibilisierung für Grenzen, Risiken und Chancen

• Praktisches Kennenlernen konkreter Tools und systemischer Einsatzmöglichkeiten

Ihr Nutzen

• Erweiterung eigener Beratungs- und Reflexionsräume

• Kreative Impulse für systemische Interventionen

• Sicherheit im Umgang mit Bias, Datenschutz und Verantwortung

• Konkrete Tools, die den Beratungsalltag entlasten

Zielgruppe

Beraterinnen, Therapeutinnen, Coaches, Supervisorinnen, Seelsorgerinnen, Sozialarbeiter*innen,

Fachkräfte aus Beratungsstellen sowie alle, die KI verantwortungsvoll in professionelle Beziehungskontexte integrieren möchten.

Die Seminarinhalte und Methoden dienen der beruflichen Weiterbildung. Die erworbenen Kompetenzen lassen sich direkt im Arbeitskontext einsetzen, um kreative Lösungen auch für komplexe Fälle zu finden.

Im Vorfeld dieses Praxis-Workshops sind kostenfreie Accounts bei den empfohlenen KI-Tools anzulegen, damit sie ausprobiert werden können.

Termin: Do 17.09.2026, 09.00 – 16.00 Uhr

Ort: Online via Zoom (Link wird nach Anmeldung bereitgestellt - kurz vor Kursbeginn)

Kosten: 135,- Euro

Referent: Daniel C. Jung, Pastor, Öffentlichkeitsreferent, TÜV-Rheinland-zertifizierter KI-Trainer und Co-Founder von connect

Verantwortlich: Matthias Kriese

TN-Zahl: mind. 7 / max. 25

Anmeldung: ab sofort

Schläfst du schon oder grübelst du noch? - Mit Achtsamkeit zum guten Schlaf - insbesondere auch für Berufstätige

Kursleiter: Syring, Petra

Die Evolution hat sich etwas dabei gedacht, dass wir fast ein Drittel unseres Lebensverschlafen. Was passiert in dieser Zeit? Auf Dauer gefährdet Schlafmangel unsere Gesundheit. Unsere digitalisierte, immer schneller getaktete Welt produziert Stress und Rastlosigkeit während des Tages. Auch am Abend ist unser Kopf noch voller belastender Gedanken und Gefühle. Das Grübeln hindert uns immer mehr den guten Schlaf zu finden. In dem Workshop lernen wir in einem Impulsvortrag die

Geheimnisse des guten Schlafes theoretisch kennen und bereiten uns mit Achtsamkeitsübungen praktisch darauf vor.

- Wir widmen uns den Fragen ...

- Warum schlafen wir eigentlich?

- Wieviel Schlaf brauche ich?

- Welche Rolle spielen die Träume?

- Was bedeutet Schlafhygiene?

- Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?

- Wie kann Achtsamkeit dabei helfen?

Für wen ist der Kurs geeignet?

Teilnehmen können alle, die theoretisches und praktisches über Achtsamkeit und Schlaf erfahren möchten. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Er ist als Präventionsmaßnahme gedacht.

Wegducken, Verweigern oder Dienst mit der Waffe

Kursleiter: Behr, Pfr. Frank

Wegducken, Verweigern oder Dienst mit der Waffe -

Jugendliche bei der Entscheidungsfrage zur Wehrpflicht beraten und begleiten

Ab dem Geburtsjahrgang 2008 wird die Frage der Wehrpflicht und/oder eines Ersatzdienstes für junge Menschen wieder aktuell. Alle 18-jährigen Männer und Frauen erhalten einen Fragebogen. Mit diesem Fragebogen sollen Motivation und Eignung für den Dienst in den Streitkräften ermittelt werden. Für Männer ist die Beantwortung des Fragebogens verpflichtend, für Frauen freiwillig. Für alle Männer wird die Musterung wieder zur Pflicht. Daraus erwächst auch die Frage, ob der Dienst mit der Waffe oder ggf. ein Ersatzdienst ansteht, da auch von einer "Bedarfswehrpflicht" die Rede ist.

Junge Menschen benötigen Begleitung und Beratung bei möglicherweise anstehenden Entscheidungen. Diese sollte möglichst offen und unabhängig sein, bzw. unterschiedliche Aspekte in den Blick nehmen. Wie das im Rahmen familiärer Gespräche, Beratungsgesprächen und Maßnahmen zur Demokratiebildung möglich werden kann, soll Gegenstand der Auseinandersetzung sein.

Nach einer Information und ersten Auseinandersetzung mit den Rahmenbedingungen der Wehrpflicht (z.B. rechtliche Grundlagen, Fragebogen) ist ein Erfahrungsaustausch mit den Teilnehmenden geplant. Anschließend sollen Konsequenzen von unterschiedlichen Entscheidungen und Beratungsmöglichkeiten in den Blick genommen und diskutiert werden.

Zielgruppe: Eltern; Pädagog*innen; Sozialarbeiter*innen; Mitarbeitende von Beratungsstellen

Vortrag und Diskussion

Tai Chi - Wochenend-Seminar im Kloster Steinfeld

Kursleiter: Syring, Petra

Tai Chi Chuan vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetative Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet. Auch Long-Covid-Patienten werden angesprochen.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

430 € im Einzelzimmer, inkl. zusätzliches Mittagessen am Anreisetag

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Akzeptanz des inneren Teams: Innere Stigmas abbauen, Mitgefühl aufbauen

Kursleiter: Syring, Petra

Jeder Mensch ist einzigartig und wertvoll. Kann ich das auch für mich akzeptieren? Wie schaut es mit meiner inneren Akzeptanz und meinem inneren Stigma aus? Verurteilen wir uns nicht teils selber, weil wir anders sind als andere? Kann ich akzeptieren, dass ich vielleicht ängstlicher, sensibler, lauter, aktiver, passiver, perfekter, …bin oder sein will? Kann ich selber glauben, dass mein Gehirn / meine Psyche der natürlichen Vielfalt menschlicher Gehirne und Nervensysteme entspricht? Wir alle haben u.a. durch unsere Sozialisierung innere Persönlichkeitsanteile in uns, wie innere Perfektionisten, unruhige wütende Beschützer, sensible Helferanteile, usw... Mit diesen Anteilen reagieren wir auf Reize aus unserem Umfeld und gleichzeitig senden wir damit Reize in unser Umfeld. Je mehr wir uns unsere Anteile bewusst machen, umso selbstbewusster und mitfühlender können wir mit uns SELBST und anderen umgehen. Ein wesentlicher Schritt dabei ist meine Anteile zu erkennen. Ein weiterer Schritt ist dann zu wissen, wie ich den Anteil regulieren kann, um zu mir SELBST zu kommen und Mitgefühl mit mir SELBST und anderen zu entwickeln. Ein Weg dahin soll in diesem interaktiven Impulsvortrag aufgezeigt werden. Er bietet Einblick in das Modell des Inneren Familien Systems (IFS) nach Richard Schwartz und in die systemische Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen von Tom Holmes. Außerdem lernen wir Achtsamkeitsübungen kennen, die uns wieder zu uns SELBST bringen können. Wir widmen uns den Fragen:

• Welche inneren Anteile gibt es?

• Was bedeutet Selbst-Mitgefühl

• Welche Anteile sind hilfreich?

• Welche Anteile übertreiben es?

• Was ist das richtige Maß?

• Wie komme ich wieder zu mir SELBST?

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die einen ersten Einblick in das Modell des Inneren Familien Systems bekommen wollen und offen für eine diesbezügliche Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen sind.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Canva- Einführung in ein digitales Gestaltungstool

Kursleiter: Weiß, Carina

Canva wurde im Jahr 2012 gegründet und hat sich zu einem der beliebtesten Online-Design-Plattformen entwickelt.

Mit diesem Programm lassen sich spielend leicht Einladungskarten für Konfirmation und Weihnachten, Präsentationen und vieles mehr gestalten.

In diesem Workshop werden erste Schritte erläutert und Grundlagen in der Benutzung dieses Programmes vermittelt.

Hierbei werden auch datenschutzrechtliche Aspekte thematisiert.

Für die Teilnahme am Kurs wird ein internetfähiges Tablet, Smartphone oder Laptop benötigt, welches zum Seminar mitgebracht werden soll.

Bitte vorab die App „Canva“ über den App-Store auf das Smartphone installieren und registrieren. Die Registrierung am PC ist auf www.canva.de möglich.

Bei Rückfragen können Sie sich gerne bei Frau Carina Weiß (carina.weiss@kirche-hawi.de) melden.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Schläfst du schon oder grübelst du noch? - Mit Achtsamkeit zum guten Schlaf - insbesondere auch für Berufstätige

Kursleiter: Syring, Petra

Die Evolution hat sich etwas dabei gedacht, dass wir fast ein Drittel unseres Lebensverschlafen. Was passiert in dieser Zeit? Auf Dauer gefährdet Schlafmangel unsere Gesundheit. Unsere digitalisierte, immer schneller getaktete Welt produziert Stress und Rastlosigkeit während des Tages. Auch am Abend ist unser Kopf noch voller belastender Gedanken und Gefühle. Das Grübeln hindert uns immer mehr den guten Schlaf zu finden. In dem Workshop lernen wir in einem Impulsvortrag die

Geheimnisse des guten Schlafes theoretisch kennen und bereiten uns mit Achtsamkeitsübungen praktisch darauf vor.

- Wir widmen uns den Fragen ...

- Warum schlafen wir eigentlich?

- Wieviel Schlaf brauche ich?

- Welche Rolle spielen die Träume?

- Was bedeutet Schlafhygiene?

- Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?

- Wie kann Achtsamkeit dabei helfen?

Für wen ist der Kurs geeignet?

Teilnehmen können alle, die theoretisches und praktisches über Achtsamkeit und Schlaf erfahren möchten. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Er ist als Präventionsmaßnahme gedacht.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Träume gehören zum guten Schlaf - Achtsamer Umgang mit Träumen

Kursleiter: Syring, Petra

Träume sind fester Bestandteil unseres Schlafes, der das A und O für die alltägliche Erholung ist. Sie gehören zur „inneren Apotheke“ um außergewöhnliche Belastungen und Stresssituationen zu verarbeiten. Unsere Seele weiß oft mehr über uns als wir Selbst. Ein achtsamer Umgang mit Träumen hilft nach C.G. Jung Ressourcen ins Bewusstsein zu bringen. Dies kann zudem ein Weg zu besserem Schlaf werden und wir können dabei persönlich und spirituell wachsen.

Dieser Workshop vermittelt einen theoretischen aber auch praktischen Einblick, wie wir die heilenden Ressourcen der Träume entschlüsseln können, um neue Wege zur Stressbewältigung zu beschreiten.

Themenübersicht Theorie der Traumarbeit:

1. Unbewusstes und Stress

2. Kausalität (Warum Träume ich das?) und Finalität (Wohin zeigt die Lösung?)

3. Symbole als Energieträger und Ressource

4. Objektstufe und Subjektstufe

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die einen ersten Einblick in die Traumarbeit nach C.G. Jung bekommen wollen und

offen für eine diesbezügliche Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen sind.

Canva- Einführung in ein digitales Gestaltungstool

Kursleiter: Weiß, Carina

Canva wurde im Jahr 2012 gegründet und hat sich zu einem der beliebtesten Online-Design-Plattformen entwickelt.

Mit diesem Programm lassen sich spielend leicht Einladungskarten für Konfirmation und Weihnachten, Präsentationen und vieles mehr gestalten.

In diesem Workshop werden erste Schritte erläutert und Grundlagen in der Benutzung dieses Programmes vermittelt.

Hierbei werden auch datenschutzrechtliche Aspekte thematisiert.

Für die Teilnahme am Kurs wird ein internetfähiges Tablet, Smartphone oder Laptop benötigt.

Bitte vorab die App „Canva“ über den App-Store auf das Smartphone installieren und registrieren. Die Registrierung am PC ist auf www.canva.de möglich.

Bei Rückfragen können Sie sich gerne bei Frau Carina Weiß (carina.weiss@kirche-hawi.de) melden.

Der Kurs findet via Zoom statt. Der Link zur Sitzung wird kurz vorher versendet.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Ermäßigt 28 €

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Träume gehören zum guten Schlaf - Achtsamer Umgang mit Träumen

Kursleiter: Syring, Petra

Träume sind fester Bestandteil unseres Schlafes, der das A und O für die alltägliche Erholung ist. Sie gehören zur „inneren Apotheke“ um außergewöhnliche Belastungen und Stresssituationen zu verarbeiten. Unsere Seele weiß oft mehr über uns als wir Selbst. Ein achtsamer Umgang mit Träumen hilft nach C.G. Jung Ressourcen ins Bewusstsein zu bringen. Dies kann zudem ein Weg zu besserem Schlaf werden und wir können dabei persönlich und spirituell wachsen.

Dieser Workshop vermittelt einen theoretischen aber auch praktischen Einblick, wie wir die heilenden Ressourcen der Träume entschlüsseln können, um neue Wege zur Stressbewältigung zu beschreiten.

Themenübersicht Theorie der Traumarbeit:

1. Unbewusstes und Stress

2. Kausalität (Warum Träume ich das?) und Finalität (Wohin zeigt die Lösung?)

3. Symbole als Energieträger und Ressource

4. Objektstufe und Subjektstufe

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die einen ersten Einblick in die Traumarbeit nach C.G. Jung bekommen wollen und

offen für eine diesbezügliche Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen sind.

50 plus: Gelöst! und schwungvoll bis zur Rente - die eigenen Potentiale erkennen und unsere Resilienz stärken

Kursleiter: Syring, Petra

Mit 50 plus blicken wir meist auf ein längeres Berufsleben zurück und haben so manche Herausforderung gemeistert. Vielleicht tritt auch langsam eine Müdigkeit ein, mit den aktuellen Herausforderungen der Arbeitswelt umzugehen.

Wir verfügen über wertvolle Fach- und Sozialkompetenzen und über ein reichhaltiges Erfahrungswissen. Wie können wir unsere Potenziale so einbringen, dass wir die nächsten Arbeitsjahre noch gelöst! und möglichst erfüllend verbringen können? Wie können wir mit dem Älterwerden und damit verbundenen verlängerten Regenerationszeiten Stress abbauen und klug mit unseren Kräften haushalten?

Je mehr wir mit uns SELBST im Einklang sind, umso besser können wir die innere Balance finden.

Inhaltliche Schwerpunkte:

• Schnelle Hilfe Koffer in stressigen Situationen

• Mit „Mini-Pausen“ erholter und zentrierter arbeiten

• eigene Stärken bewusst machen

• Lösungsorientierte Fall-Supervision zu persönlichen Stresssituationen

• Wertschätzender Rückblick auf bereits Erreichtes

• Ressourcen aufdecken und nutzen

• Die Kraft der eigenen Gedanken erkennen

• Wohlwollender Blick auf unser „Inneres Team“

• Selbst-Akzeptanz und Akzeptanz unserer Grenzen

• mit mir SELBST im Einklang gelassen Veränderungen meistern

• Neue Horizonte und Perspektiven gewinnen

• Achtsamkeitsübungen zum Stressabbau und Entspannen

Die eigene Anreise erfolgt am Sonntag, 2. November und die Abreise am Samstag, 7. November 2026! Die Unterbringung erfolgt in einem Einzelzimmer inkl. Vollpension.

"Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW anerkannt."

"Gewaltfreie (Wertschätzende) Kommunikation"Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

Kursleiter: Syring, Petra

Die Kommunikationsmethode Gewaltfreie Kommunikation geht zurück auf den US-amerikanischen Psychologen Dr. Marshall Rosenberg.

Sie bietet Menschen die Möglichkeit, auf Basis einer empathischen Haltung sich selbst und anderen gegenüber, auch in konfliktbeladenen Situationen selbstwirksam und respektvoll zu bleiben, und die Beziehung zu sich selbst und anderen zu stärken.

Eigene Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden können entdeckt und entwickelt werden. In der Fortbildung werden die Teilnehmenden die Grundlagen und Anwendungsmöglichkeiten der Gewaltfreien Kommunikation kennenlernen und die Möglichkeit erhalten, das eigene Konfliktverhalten zu reflektieren, persönliche Veränderungs- und Wachstumsprozesse anzustoßen und die Kommunikationsfähigkeit zu stärken.

Die Methode unterstützt die Teilnehmenden (in vier Schritten) darin, sich authentisch, klar und wertschätzend auszudrücken und fördert durch Eindeutigkeit das gegenseitige Verstehen. Das Seminar richtet sich an Menschen, die in ihrem beruflichen und privaten Umfeld auf "gelungene Kommunikation" Wert legen (bzw. angewiesen sind) und die Gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang kennenlernen möchten.

Eine eigene Anreise ist erforderlich, es können evtl. Fahrgemeinschaften gebildet werden. Sie sind in einem Einzelzimmer untergebracht und erhalten, Frühstück, Mittags-Lunchpaket und ein warmes Abendessen.

Die Fortbildungen sind als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW anerkannt.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

CHRISTLICHES YOGA ANFÄNGERKURS

Kursleiter: Syring, Petra

Christliches Yoga verbindet ein Bibelwort mit körperlichen Übungen. Hierbei wird Yoga als Technik eingesetzt, die den Körper nährt und stärkt. Mit Atem- und Entspannungsübungen wird der Geist beruhigt und in die Stille begleitet.

Diese achtsame Praxis, regelmäßig ausgeführt, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kraft und Gleichgewicht und schenkt damit körperliche und geistige Regeneration.

Mittelpunkt einer christlichen Yogastunde ist ein Bibelwort, das leiblich ausgelegt wird und dass die Gedanken in eine positive Richtung lenken.

Dieser Kurs richtet sich an all die Menschen, die Yoga mit christlichen Inhalten verbinden möchten. Ziel ist die Resilienz zu stärken und Unterstützung bei der Entwicklung der Persönlichkeit zu erhalten.

Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Yogamatte, ein Sitzkissen und eine kleine Decke mitbringen. Eine Matte kann auch vor Ort zur Verfügung gestellt werden.

Am 22.01. findet der Kurs nicht statt.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

„Fit im Kopf – Machen Sie mit!“ - Gedächtnistraining

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre geistige Fitness auf spielerische Weise stärken? Dann sind Sie bei unserem Gedächtnistraining genau richtig!

Was erwartet Sie?

- Spannende Übungen zur Förderung Ihrer Konzentration und Merkfähigkeit

- Gespräche und Erfahrungsaustausch

- Tipps und Tricks, um Ihr Gedächtnis im Alltag zu unterstützen

Für wen ist unser Gedächtnistraining?

Egal, ob Sie Ihre geistige Fitness für Beruf und Alltag erhalten oder einfach nur Spaß haben möchten – unser Gedächtnistraining ist für alle Erwachsenen geeignet!

Lassen Sie uns gemeinsam die grauen Zellen aktivieren und Freude haben!

Gedächtnistraining für Einsteiger*innen: Neue Wege im Kopf entdecken

Kursleiter: Syring, Petra

Entdecken Sie in unserem neuen Kurs „Gedächtnistraining für Einsteiger*innen“ spielerisch und mit viel Freude, wie Sie Ihre geistigen Fähigkeiten gezielt stärken können. Gemeinsam in der Gruppe erleben Sie motivierende Übungen und bewährte Merktaktiken, die nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam sind. Der Austausch mit anderen Teilnehmenden macht den Einstieg besonders leicht.

Dieser Kurs ist speziell für Einsteiger*innen konzipiert – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich..

Sie können entspannt neue Wege im Kopf entdecken und Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Konzentration bereichern.

Starten Sie in einer angenehmen Atmosphäre in das Gedächtnistraining. Ein Kurs wird im Anschluss an die Schnupperstunde eingerichtet.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

ENGLISCH at the workplace Bildungsurlaub/ Intensivkurs

Kursleiter: Syring, Petra

Dieser Kurs richtet sich primär an Personen, die in NRW berufstätig sind und die ihre vorhandenen Englischkenntnisse (mindestens auf A2-Niveau) unter besonderer Berücksichtigung beruflicher Anforderungen auffrischen und erweitern möchten.

Lernziele, Inhalte und Methoden Zentrales Lern-ziel ist die Verbesserung der mündlichen Sprachkompetenz sowohl in alltäglichen als auch beruflichen Situationen und die Fähigkeit über kulturelle, wissenschaftliche und politische Themen zu sprechen bzw. zu diskutieren.

Inhalte dieses Kurses sind die Themen und Elemente aus den nachfolgend aufgelisteten Tagesplänen, wobei auf individuelle Wünsche der Teilnehmenden im Rahmen des Möglichen eingegangen wird. Wir arbeiten ohne Lehrbuch, aber mit einer Vielzahl an gedruckten Materialien. Besonderer Wert wird auf Methodenvielfalt gelegt – wie z.B. Partner- und Teamarbeit, passende Lernspiele und Lernstrategien, kurze Videos von beruflichen Situationen, um nur einige zu nennen.

Inhalte des Bildungsurlaubs

• Reaktivierung vorhandener Sprachkenntnisse

• Wortschatz: Wiederholung und Erweiterung von Wortfeldern

• Grammatik: Wiederholung und Festigung von wichtigen Strukturen besonders für die mündliche Kommunikation

• Zahlen, Maße, und Gewichte (Wiederholung und kulturelle Besonderheiten) • Englisch am Arbeitsplatz (telefonieren und E-Mails schreiben) • persönliche Kommunikation und Interaktion (Small Talk) • Beziehungen aufbauen und erhalten (Sprachstrategien bei Problemen) und Soft Skills)

• Themenfelder: Landeskunde UK, Bildungssysteme, Politik, Kultur und Wissenschaft • Präsentieren auf Englisch • eigenständig erarbeitete Kurzpräsentation halten • Feedback geben

Anreise am Sonntag, 15. November und Abreise am Samstag, 21. November 2026

Der Preis bei mehr als 12 Teilnehmer*innen beträgt 1.090 €.

„Fit im Kopf – Machen Sie mit!“ - Gedächtnistraining

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre geistige Fitness auf spielerische Weise stärken? Dann sind Sie bei unserem Gedächtnistraining genau richtig!

Was erwartet Sie?

- Spannende Übungen zur Förderung Ihrer Konzentration und Merkfähigkeit

- Gespräche und Erfahrungsaustausch

- Tipps und Tricks, um Ihr Gedächtnis im Alltag zu unterstützen

Für wen ist unser Gedächtnistraining?

Egal, ob Sie Ihre geistige Fitness für Beruf und Alltag erhalten oder einfach nur Spaß haben möchten – unser Gedächtnistraining ist für alle Erwachsenen geeignet!

Lassen Sie uns gemeinsam die grauen Zellen aktivieren und Freude haben!