Bewegung und Kommunikation „Latschen und Quatschen"

Kursleiter: Syring, Petra

Alle vier Wochen treffen sich einsame Menschen, die Lust haben mit anderen spazieren zu gehen/sich bewegen und Kontakte knüpfen möchten.

Die Gruppe trifft sich, um gemeinsam spazieren zu gehen und im Anschluss zu einem gemütlichen Kaffee trinken einzukehren.

Ziele:

- Schaffung wohnortnaher Bewegungsmöglichkeiten

- Förderung der Mobilität

- Möglichkeit der Geselligkeit und Kommunikation; soziale Kontakte aufbauen; Stärkung des gesellschaftlichen Miteinanders

Die Veranstaltung ist kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich, damit wir das anschließende Kaffee trinken organisieren können.

Die genauen Termine können unter 02336-4003-44 oder per Mail erwachsenenbildung@kirche-hawi.de erfragt werden!

Leben im Wald - Natur und Erlebnis-Wochenende für Väter und Kinder

Kursleiter: Kriese, Matthias

Die Veranstaltung gibt Gelegenheit und soll Väter motivieren, mit ihren Kindern etwas zu unternehmen. Im Rahmen des Programmes, setzen sich Väter und Kinder mit Zusammenhängen in der Natur (Wald) auseinander. Entsprechende Impulse zur Naturkunde werden gegeben. In Workshops und erlebnispädagogischen Einheiten gilt es, gemeinsame Aufgaben zu bewältigen um so die Vater-Kind Beziehung zu stärken. Mit den Vätern wird die Balance zwischen Arbeits- und Familienzeit thematisiert.

Bei einem Vortreffen werden praktische Tipps zur Erziehung und für das Wochenende gegeben. Der gemeinsam durchlebte Wochenend-Prozess mit dem Kind wird mit den Vätern unter erziehungsrelevantem Blickwinkel reflektiert.

Wir wollen uns an diesem Wochenende Zeit nehmen, die Bande zwischen Vater und Kind stärken und Erlebnisse schaffen, die verbinden. Ein tolles Abenteuerwochenende erwartet die Teilnehmer. Wir verbringen das Wochenende draußen auf einem schönen, naturnahen Gelände - umgeben von Wald und Wiesen. Übernachtet wird im eigenen Zelt. Die Tage strukturieren sich durch die Erfordernisse des Waldlebens: "Katzenwäsche" (es gibt keine Dusche) Brennholz sammeln, Gemeinsames Vorbereiten der Mahlzeiten, Kochen und Essen am Lagerfeuer. Neben den zu bewältigenden Erfordernissen der Alltagsorganisation wird ein abwechslungsreiches Programm stattfinden. Natürlich werden wir dabei den naheliegenden Wald reichlich nutzen. Und wie es sich für ein solches Waldabenteuer gehört, werden wir abends am Lagerfeuer sitzen und den Tag gemeinsam ausklingen lassen.

Veranstaltungsdaten:

Termin: Freitag, 17. Juli - Sonntag, 19. Juli 2026

Ort: CVJM Waldheim Stüting, Stütingstraße 71, 58285 Gevelsberg

Anreise: selbst organisierte Anreise

Freitag zwischen 17.00 und 18.00 Uhr

(Absprachen zu evtl. Fahrgemeinschaften sind beim Vorbereitungstreffen möglich)

Abreise: Sonntag - ca. 12.00 Uhr

Verantwortlich: Matthias Kriese (Ev. Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr)

Veranstalter: Ev. Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr in Kooperation mit dem CVJM Gevelsberg

Kosten: 115,- Euro für Vater mit Kind (jedes weitere, eigene Kind 15,- Euro)

Leistungen: Programm, Verpflegung, 2 Übernachtungen im Zelt (eigenes Zeltequipment mitbringen)

Anmeldung: ab sofort möglich

TN-Zahl: mind. 10 bis max. 18 Väter mit Kindern

Klangreise in Sprockhövel - Meditationen mit Klangschalen

Kursleiter: Syring, Petra

Finden Sie die richtige Balance für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag!

Das Ziel der Veranstaltung ist das Ankommen in Ihrem Körper und Wahrnehmen dessen, was die Klänge der Klangschale in uns bewegen und berühren.

Wir landen ganz im Moment und können unsere Verbundenheit spüren mit allem was ist. Hier kommen Sie zur Stille, hier dürfen Sie sein.

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn...

- bei Ihnen im Außen viel los ist

- Ihre Gedanken nicht stillstehen

- Sie sich mehr Leichtigkeit für deinen Alltag wünschen

- Sie Ihrem Körper eine gesunde Regeneration gönnen möchten

- Sie sich eine Auszeit vom Alltag wünschen

Vom Buch zum Leben. Literatur im Kontext der Lebensgeschichte von Frauen

Kursleiter: Wilberg, Kornelia

Literaturgespräche zu ausgewählten Büchern:

Angeregt durch die eigene Literatur, diskutieren die Teilnehmenden jeweils ein ausgewähltes Werk. Dabei findet eine Reflexion der eigenen Lebenssituation statt, die durch die Gruppensituation unterstützt wird.

Die Veranstaltungsreihe richtet sich explizit an Frauen.

Alle in einem Boot - Väter segeln mit ihren Kindern

Kursleiter: Kriese, Matthias

Diese Tour bietet ein vielfältiges Lern- und Betätigungsfeld für Väter mit ihren Kindern. Im Rahmen eines erlebnispädagogischen Settings erwartet euch ein einmaliges Vater-Kind-Abenteuer. Gemeinsam mit den Kindern segeln wir als Mannschaft quer über das niederländische Ijsselmeer. Der genaue Routenverlauf und die Hafenorte, in denen wir anlegen, hängen von Wind und Wetterbedingungen ab.

Für die Väter bieten sich in diesem Setting vielfältige Lernfelder, die Parallelen zum Familienleben zu Hause aufweisen. Das beginnt schon mit dem Einrichten des Schiffes: Wer schläft wo? Welches Team kocht heute? Wer kümmert sich um den Müll? Wie wird der Einkauf geplant und wer erledigt ihn? Mit dabei aufkommenden Gefühle wie: unterschiedliche Motivation, Wut, Trotz müssen wir als Mannschaft aber auch als Vater mit dem eigenen Kind umgehen. Hier werden wir als Mannschaft, aber auch als Väter Lösungen finden müssen. In abendlichen Gesprächsrunden mit den Vätern werden diese Themen diskutiert und vertieft, Anregungen für die Alltagsorganisation zu Hause gegeben. Der gegenseitige Erfahrungsaustausch unter den Vätern spielt dabei eine wichtige Rolle.

Neben den Lernfeldern, die der zu bewältigende Alltag bietet, werden Väter und Kinder beim Segeln gemeinsam Lernende sein. Auch dies ist eine Rolle, mit der Väter umgehen müssen, die bewusst gestaltet werden muss. Wie geht man z.B. als Vater mit dem eigenen "Nichtwissen" mit und vor seinen Kindern um?

Im Lernfeld Segeln werden Väter und Kinder gemeinsam Stück für Stück in den Aufbau des Schiffes, Funktionsweise und in Segeltechniken eingeführt. Dies geschieht fachkundig durch Skipper und Maat. Das Gelernte gebt ihr Väter - selbst Lernende - an die Kinder weiter bzw. leitet sie an. Neben dem Erlernen der Segelmanöver erfahrt ihr auch Wichtiges über das Leben am Ijsselmehr und die historischen Orte, welche wir anlaufen.

Abends werden wir in der Runde der Väter den Tag reflektieren. Hierbei soll dem Austausch über Familie, Beruf, Erziehungsfragen Raum gegeben werden.

Zwischen den angeleiteten Segelmanövern gibt es tagsüber immer wieder Pausenzeiten, in denen wir die Aussicht auf das Meer und das Dahingleiten des Schiffes genießen können. Ebenso besteht nach dem Anlegen die Möglichkeit, die Hafenorte zu erkunden oder die Zeit auf dem Schiff zu genießen.

Wir glauben, dieses Setting ist eine tolle Möglichkeit einer gemeinsamen Erfahrung mit den eigenen Kindern, die Chance, ein besonderes Erlebnis miteinander zu teilen, gemeinsam zu lernen und viele praktische Anregungen für die Alltagsgestaltung zu Hause mitzunehmen. Wir freuen uns darauf, den Rahmen dafür für euch organisieren zu können.

Reisezeit: Montag, 24. August - Freitag, 28. August

Startpunkt/Treffpunkt: Kampen - Hafen (Anreise eigenverantwortlich - ggf. Fahrgemeinschaften)

Gute Parkmöglichkeiten in der Nähe des Hafens

Endpunkt: Kampen - Hafen, Rückreise eigenverantwortlich

Schiff: De Sudvester - Unterbringung in 2-Bett + 4 Bett-Kabinen, Skipper - Wilfred Spaargaren

Verpfl.: Frühstück, Snack und Abendessen im Preis inbegriffen, Wir kochen selbst und kaufen die Lebensmittel auch selbst ein

Programm: Gemeinsames Segeln, Kennenlernen der Grundbergriffe und Funktionsweise des Schiffes, gemeinsames Spielen, Kochen, Landgänge, Gesprächsrunden mit den Vätern zu Familien- und Erziehungsfragen

TN-Zahl: min. 20 - max. 22 TN

Leitung: Matthias Kriese (EEB EN)

Kosten: 350,- Euro pro Person

Anmeldung: Ev. Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm, z.Hd. Matthias Kriese - bitte separaten Flyer anfordern!

Anzahlung: zusammen mit der Anmeldung ist eine Anzahlung von 100,- Euro p. Person zu leisten. Nach Anmeldung und erfolgter Anzahlung erhaltet Ihr eine schriftl. Anmeldebestätigung. Bitte schließt, falls gewünscht, eine Reiserücktrittskosten-Versicherung selbstständig ab (innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt der Teilnahmebestätigung).

Vortreffen: Als Gelegenheit zum Kennenlernen, zu Erläuterung des Ablaufes, Tipps zum Packen, für Rückfragen und weitere Details, laden wir euch zu einem Informationsabend ein (Dauer ca. 1 Stunde). Er findet statt am 14. Juli 2026 um 18.00 Uhr im Haus der Kirche, Potthoffstraße 40, 58332 Schwelm.

TAI CHI CHUAN - zur Förderung von Entspannung und Stressabbau

Kursleiter: Syring, Petra

TAI CHI CHUAN vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetativen Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Taijiquan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Dadurch erfreut sich das chinesische "Schattenboxen" auch bei uns inzwischen großer Beliebtheit. Der 24. September-Termin fällt aus.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten.

TAI CHI CHUAN - zur Förderung von Entspannung und Stressabbau

Kursleiter: Syring, Petra

TAI CHI CHUAN vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetativen Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Taijiquan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Dadurch erfreut sich das chinesische "Schattenboxen" auch bei uns inzwischen großer Beliebtheit.

Bitte bequeme Kleidung sowie Schuhe mit flacher Sohle tragen. Der Termin am 25. September fällt aus.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Progressive Muskelentspannung

Kursleiter: Syring, Petra

Durch Training kann die Wahrnehmung unserer sogenannten "Muskelsinne" gefördert werden und Spannung frühzeitig beseitigt werden. Progressiv meint in diesem Zusammenhang langsam fortschreitend. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt.

- Ziel dieser Methode ist es, eigenverantwortlich und bewusst auf Spannungen im Körper einzuwirken und sie loszulassen

- Durch Anspannen ins Entspannen kommen. PME wirkt bei Stress, Schlafproblemen, Ängsten und vielem mehr und fördert

- Ausgeglichenheit, Konzentration, stärkt Immunsystem und Atemrhythmus

An 8 Abenden werden Sie schrittweise in diese Methode eingeführt und lernen Entspannung gegen jede Art von Unbehagen einzusetzen.

Bitte nicht zu enge Kleidung tragen, die Übungen werden im Sitzen oder Liegen durchgeführt.

Bitte eine Isomatte, Decke, dicke Socken und ein Kissen mitbringen.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten. Eine Zertifizierung des Kurses von der zentralen Prüfstelle für Prävention liegt vor.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Meditationskurs "Einfach SEIN"

Kursleiter: Syring, Petra

Meditation kann die Herausforderungen des Alltags durch eine Praxis der inneren Ruhe und Gelassenheit ausgleichen. Regelmäßige meditative Übungen haben nachweislich gesundheitsfördernde Wirkungen für Körper, Geist und Seele. Die Meditationsabende laden ein, innezuhalten, die Antworten der Stille zu entdecken, bei sich zu ankommen und einfach im Hier und Jetzt zu sein. Sie laden ein, Anspannung abzubauen. Gleichzeitig kann neue Kraft geschöpft werden und eine positive Work-Life-Balance entstehen. Die Gruppe ist geeignet für in der Meditation ungeübte wie auch geübte Menschen.

Die Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken, eine Matte, Decke, Meditationskissen oder Bänkchen (falls vorhanden) mitbringen.

SELBSTBEHAUPTUNGSKURS FÜR FRAUEN "DER TÄTER SUCHT EIN OPFER UND KEINEN GEGNER"

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Kurs soll deutlich gemacht werden, dass Selbstbehauptung wichtiger ist als Selbstverteidigung bei Belästigungen und Übergriffen jeglicher Art. Wer sich selbst behauptet, also ein selbstbewusstes Auftreten hat, fällt meistens erst gar nicht in die Auswahl eines Täters und kann sich davor schützen, Opfer zu werden.

Was Selbstbehauptung ist, und wie man sie übt, wird in Theorie und Praxis vermittelt.

Selbstbewusstes Auftreten kann davor schützen, Opfer zu werden. Aber wie?

- Was ist Selbstbehauptung?

- Wie übt man sie?

- Wie erkenne und vermeide ich gefährliche Situationen?

- Darf ich mich wehren?

- Und vieles mehr....

Walkingkurs: Jeder Schritt zählt - Für Menschen mit leichten Einschränkungen

Kursleiter: Syring, Petra

Walking ist eine Sportart, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit hat. Sie können beispielsweise die Funktion von Herz und Kreislauf verbessern und die Muskulatur von Rumpf, Armen und Beinen stärken. Da die Sportart ohne großen Aufwand und mit wenig Übung betrieben werden kann, ist sie auch für Anfänger*innen, ältere Menschen und Sportmuffel attraktiv.

In diesem Kurs werden kürzere Strecken mit aktiven Fitness Übungen kombiniert.

Zusätzlich zum "richtigen" Gehen, das viele erst wieder lernen müssen, lernen die TeilnehmerInnen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für verschiedene Altersgruppen geeignet sind. Jeder Schritt zählt!

Ermäßigter Preis 21 € für Bezieher*innen von Sozialhilfe nach SGB XII

Bewegung und Kommunikation „Latschen und Quatschen"

Kursleiter: Syring, Petra

Jeden 1. Donnerstag im Monat treffen sich Menschen, die Lust haben mit anderen spazieren zu gehen/sich bewegen und Kontakte knüpfen möchten, immer am gleichen Treffpunkt zur gleichen Zeit, um gemeinsam spazieren zu gehen.

Ziele:

- Schaffung wohnortnaher Bewegungsmöglichkeiten für Menschen

- Förderung der Mobilität von älteren Menschen

- Möglichkeit der Geselligkeit und Kommunikation; soziale Kontakte aufbauen; Stärkung des gesellschaftlichen Miteinanders

Die Veranstaltung ist kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Englisch für Anfänger*innen mit geringen Vorkenntnissen

Kursleiter: Syring, Petra

Der Kurs richtet sich an alle, die geringe Vorkenntnisse in der englischen Sprache besitzen und diese systematisch aufbauen oder auffrischen möchten. Besonders geeignet für Menschen, die Englisch für Alltag, Reisen oder den persönlichen Gebrauch erlernen möchten.

Inhalte

• Einführung in grundlegende Strukturen und Wortschatz der englischen Sprache

• Übung typischer Alltagssituationen (Begrüßung, Einkaufen, Reisen, Freizeit)

• Fragen stellen und beantworten, kurze Gespräche führen

• Aussprache- und Hörverständnistraining

• Wiederholung und Festigung der Lerninhalte

• Erweiterung des Wortschatzes anhand praxisnaher Themen

Lernziele

Nach Abschluss des Kurses können die Teilnehmenden:

• einfache Sätze verstehen und anwenden

• grundlegende Fragen formulieren und beantworten

• sich in alltäglichen Situationen verständigen

• ihren Wortschatz gezielt erweitern verwenden

Der Unterricht erfolgt in kleinen, verständlichen Lernschritten.

Durch dialogorientierte Übungen, Partnerarbeit, Rollenspiele und regelmäßige Wiederholungen wird das Gelernte praktisch angewendet. Zusätzliche Materialien unterstützen das selbstständige Üben und den nachhaltigen Lernfortschritt.

Lehrwerk:

Das Lehrwerk wird in der ersten Sitzung bekanntgegeben.

Yoga auf dem Stuhl

Kursleiter: Syring, Petra

Yoga fördert die Bewegung, Atmung und Entspannung und verbessert die Konzentration. Dabei geht es nicht darum, eine perfekte Form in der Yogahaltung zu erreichen, sondern die Übungen den persönlichen Voraussetzungen anzupassen. Auch wenn körperliche Einschränkungen und gesundheitliche Probleme bestehen, ist es möglich, Erfahrungen mit Yoga zu machen.

Die Übungen werden dann individuell angepasst, im Sitzen auf dem Stuhl und im Stand am Stuhl. Alle Übungsfolgen werden durch das bewusste Atmen begleitet.

Diese achtsame Praxis, regelmäßig ausgeführt, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kraft und Gleichgewicht und schenkt damit körperliche und geistige Regeneration.

Für mögliche Fragen steht ausreichend Zeit zur Verfügung.

Der Kurs ist mittlerweile zertifiziert, so dass die gesetzlichen Krankenkassen einen Zuschuss bis zu 80 % übernehmen.

„Fit im Kopf – Machen Sie mit!“ - Gedächtnistraining

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre geistige Fitness auf spielerische Weise stärken? Dann sind Sie bei unserem Gedächtnistraining genau richtig!

Was erwartet Sie?

- Spannende Übungen zur Förderung Ihrer Konzentration und Merkfähigkeit

- Gespräche und Erfahrungsaustausch

- Tipps und Tricks, um Ihr Gedächtnis im Alltag zu unterstützen

Für wen ist unser Gedächtnistraining?

Egal, ob Sie Ihre geistige Fitness für Beruf und Alltag erhalten oder einfach nur Spaß haben möchten – unser Gedächtnistraining ist für alle Erwachsenen geeignet!

Lassen Sie uns gemeinsam die grauen Zellen aktivieren und Freude haben!

Gedächtnistraining für Einsteiger*innen: Neue Wege im Kopf entdecken

Kursleiter: Syring, Petra

Entdecken Sie in unserem neuen Kurs „Gedächtnistraining für Einsteiger*innen“ spielerisch und mit viel Freude, wie Sie Ihre geistigen Fähigkeiten gezielt stärken können. Gemeinsam in der Gruppe erleben Sie motivierende Übungen und bewährte Merktaktiken, die nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam sind. Der Austausch mit anderen Teilnehmenden macht den Einstieg besonders leicht.

Dieser Kurs ist speziell für Einsteiger*innen konzipiert – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich..

Sie können entspannt neue Wege im Kopf entdecken und Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Konzentration bereichern.

Starten Sie in einer angenehmen Atmosphäre in das Gedächtnistraining. Ein Kurs wird im Anschluss an die Schnupperstunde eingerichtet.

Drachenboot-Projekt „Gemeinsam statt allein“ - Bewegung, Begegnung und neue Kontakte

Kursleiter: Syring, Petra

Du fühlst dich manchmal isoliert oder wünschst dir mehr Austausch mit anderen?

Dann bist du bei unserem Drachenboot-Projekt genau richtig.

Gemeinsam mit dem Drachenbootverein CCF bieten wir dir die Möglichkeit, in einer offenen und unterstützenden Gruppe aktiv zu werden, neue Menschen kennenzulernen und Teil eines Teams zu sein.

Termine:

Immer sonntags im 14-tägigen Abstand

Konkrete Termine:

06.09. | 20.09. | 04.10. | 18.10.2026

Ablauf eines Veranstaltungstages

• Treffen der Teilnehmer und des Betreuungsteams

• Einführung in Sicherheit und Ablauf

• Gemeinsames Wassern der Boote

• Paddelzeit auf dem Wasser (ca. 1–1,5 Stunden)

• Rückkehr und Anlanden

• Nachbesprechung und gemütliches Beisammensein

Unser Ziel

• Soziale Kontakte stärken

• Gemeinschaft erleben

• Aktivität in der Natur fördern

• Neue Perspektiven schaffen

Haftung & Versicherung

• Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung

• Der Verein gewährleistet die Einhaltung aller Sicherheitsvorschriften auf dem Wasser

• Versicherungsschutz wird von beiden Parteien eigenverantwortlich geprüft

Interesse?

Melde dich bei uns und werde Teil unseres Teams – wir freuen uns auf dich.

Bei finanziellem Unterstützungsbedarf ist eine kostenfreie Teilnahme möglich.

Eine entsprechende Informationsveranstaltung wird am Sonntag, 9. August von 13.00-14.30 Uhr angeboten!!!

Gemeinsam im Takt – gemeinsam stark.

Merken und Behalten: Gedächtnistraining für alle Altersgruppen

Kursleiter: Syring, Petra

In dem Kurs lernen die Teilnehmenden praktische Übungen kennen, die sie anschließend regelmäßig selbständig in ihren Alltag einbauen können.

Trainiert werden mit gezielten Übungen und abwechslungsreichem Material das Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnis, die Reaktionsschnelligkeit und die Konzentration, die Wahrnehmung, sowie das Langzeitgedächtnis.

Außerdem gibt es Gespräche, Erfahrungsaustausch und jede Menge Tipps für den Alltag. Und...das Ganze macht auch noch Spaß!

FELDENKRAIS - Bewusstheit durch Bewegung

Kursleiter: Syring, Petra

Die Feldenkrais-Methode wurde nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais, einem Physiker, Ingenieur und Judosportler (1904 - 1984) benannt. Mit ihr können wir alle unsere Bewegungen verbessern, unabhängig von Alter oder Konstitution.

In diesem Kurs lernen Sie Ihre gewohnten Bewegungsabläufe kennen, erforschen neue, oft ungewohnte Bewegungen und nehmen Unterschiede zu Ihren Alltagsgewohnheiten wahr. In angeleiteten Bewegungslektionen verfeinert sich die Körperwahrnehmung und die Teilnehmer*innen lernen neue Möglichkeiten an müheloser Bewegung, um im Alltag mehr Stabilität, Leichtigkeit und Freude zu erfahren.

"Diese Lektionen haben den Zweck, Fähigkeit zu erhöhen, d.h. die Grenzen dessen zu erweitern, was einem möglich ist; ihm beizubringen, dass er auch könne, was er vermag; ihm das Unmögliche möglich machen, das Schwierige leicht, das Leichte angenehm."

(Moshé Feldenkrais)

Die einzelnen Stunden finden vorwiegend im Liegen statt, aber auch im Sitzen oder Stehen. Bitte tragen Sie nicht einengende Alltagskleidung und bringen Yoga oder Isomatte, Decke, Stoppersocken und ein flaches Kissen zur Unterlagerung des Kopfes mit.

Der Kurs ist für alle geeignet, die Interesse an der Feldenkraismethode haben. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

ADHS-Fortführungsseminar "Autismus-Spektrum, Hochbegabung, Hochsensibilität und Co. in der Kita"

Kursleiter: Syring, Petra

Neurodivergente Kinder sind in der Kita heute keine Ausnahmeerscheinung mehr.

ADHS, Autismus-Spektrum, Hochbegabung, Hochsensibilität und Co begleiten den Alltag ebenso wie die Mischformen dieser kleinen Andersdenker.

Leider gelingt in einem System, das für neurotypische Kinder konzipiert wurde, die Integration dieser Kinder oft nur schwer und die Kinder können sich nicht optimal entwickeln oder/und beeinträchtigen das Gruppengeschehen.

In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit den verschiedenen neurodivergenten Formen und Mischformen, deren Erscheinungsbild in frühester Kindheit, der Förderung ohne Sonderstatus und dem sensiblen Thema der Elterngespräche zum Thema.

Gemeinsam finden wir leicht umsetzbare Veränderungen, für die Förderung der Vielfältigkeit. Und für eine Förderung, die auch neurodivergente Kinder für den weiteren Weg stark machen kann.

Circle Dance - Meditatives Tanzen

Kursleiter: Kriese, Matthias

Ausgeglichenheit und Ausstrahlung, Kraft und Lebensfreude, Konzentration und Leistungsfähigkeit schöpfen wir aus unserer inneren Quelle. Und die gilt es zu nähren - zum Beispiel mit Circle Dance. Sie lernen wie meditatives Tanzen sie mit sich selbst und anderen verbindet, harmonisiert, zu Ruhe bringt und uns auf das Göttliche besinnen lässt.

Circle Dance schenkt frische Energie und lässt das Herz tanzen.

In den "Dancing Circles" tanzen wir ruhige und temperamentvolle Tänze zu Musik verschiedener Kulturen. Wir beschäftigen uns mit Tänzen von Nanni Kloke, Friedel Kloke-Eibl, Anastasia Geng, Amei Helm und anderen.

Durch Musik und bewusste Bewegung erhalten Sie Stärkung für sich, für Ihre innere Gesundheit und für die alltäglichen Anforderungen in Familie und Beruf.

11 Termine (Herbstferien ausgenommen)

CHRISTLICHES YOGA ANFÄNGERKURS

Kursleiter: Syring, Petra

Christliches Yoga verbindet ein Bibelwort mit körperlichen Übungen. Hierbei wird Yoga als Technik eingesetzt, die den Körper nährt und stärkt. Mit Atem- und Entspannungsübungen wird der Geist beruhigt und in die Stille begleitet.

Diese achtsame Praxis, regelmäßig ausgeführt, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kraft und Gleichgewicht und schenkt damit körperliche und geistige Regeneration.

Mittelpunkt einer christlichen Yogastunde ist ein Bibelwort, das leiblich ausgelegt wird und dass die Gedanken in eine positive Richtung lenken.

Dieser Kurs richtet sich an all die Menschen, die Yoga mit christlichen Inhalten verbinden möchten. Ziel ist die Resilienz zu stärken und Unterstützung bei der Entwicklung der Persönlichkeit zu erhalten.

Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Yogamatte, ein Sitzkissen und eine kleine Decke mitbringen. Eine Matte kann auch vor Ort zur Verfügung gestellt werden.

Am 22.01. findet der Kurs nicht statt.

Bewegungsübungen im Sitzen - Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Akzeptanz des inneren Teams: Innere Stigmas abbauen, Mitgefühl aufbauen

Kursleiter: Syring, Petra

Jeder Mensch ist einzigartig und wertvoll. Kann ich das auch für mich akzeptieren? Wie schaut es mit meiner inneren Akzeptanz und meinem inneren Stigma aus? Verurteilen wir uns nicht teils selber, weil wir anders sind als andere? Kann ich akzeptieren, dass ich vielleicht ängstlicher, sensibler, lauter, aktiver, passiver, perfekter, …bin oder sein will? Kann ich selber glauben, dass mein Gehirn / meine Psyche der natürlichen Vielfalt menschlicher Gehirne und Nervensysteme entspricht? Wir alle haben u.a. durch unsere Sozialisierung innere Persönlichkeitsanteile in uns, wie innere Perfektionisten, unruhige wütende Beschützer, sensible Helferanteile, usw... Mit diesen Anteilen reagieren wir auf Reize aus unserem Umfeld und gleichzeitig senden wir damit Reize in unser Umfeld. Je mehr wir uns unsere Anteile bewusst machen, umso selbstbewusster und mitfühlender können wir mit uns SELBST und anderen umgehen. Ein wesentlicher Schritt dabei ist meine Anteile zu erkennen. Ein weiterer Schritt ist dann zu wissen, wie ich den Anteil regulieren kann, um zu mir SELBST zu kommen und Mitgefühl mit mir SELBST und anderen zu entwickeln. Ein Weg dahin soll in diesem interaktiven Impulsvortrag aufgezeigt werden. Er bietet Einblick in das Modell des Inneren Familien Systems (IFS) nach Richard Schwartz und in die systemische Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen von Tom Holmes. Außerdem lernen wir Achtsamkeitsübungen kennen, die uns wieder zu uns SELBST bringen können. Wir widmen uns den Fragen:

• Welche inneren Anteile gibt es?

• Was bedeutet Selbst-Mitgefühl

• Welche Anteile sind hilfreich?

• Welche Anteile übertreiben es?

• Was ist das richtige Maß?

• Wie komme ich wieder zu mir SELBST?

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die einen ersten Einblick in das Modell des Inneren Familien Systems bekommen wollen und offen für eine diesbezügliche Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen sind.

Bewegungsübungen im Sitzen - Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Leichte Gymnastik für Senioren - Aktiv bleiben – gesund leben – sich wohlfühlen

Kursleiter: Syring, Petra

Leichte Gymnastik hilft dabei, die Muskelkraft zu erhalten oder wieder aufzubauen. Sie verbessert die Beweglichkeit, stärkt das Gleichgewicht und fördert die Koordination. Regelmäßige Bewegung kann außerdem Stürze vorbeugen.

Das erwartet Sie im Seminar:

Sanfte Bewegungsübungen im Sitzen, Liegen und Stehen

Förderung von Gleichgewicht und Koordination

Übungen für mehr Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit

Stärkung der Fein- und Grobmotorik

Entspannte und angenehme Atmosphäre

Ziele des Seminars:

• Erhalt und Verbesserung der körperlichen Fitness

• Mehr Sicherheit im Alltag

• Steigerung des Wohlbefindens

• Freude an gemeinsamer Bewegung

Für wen ist das Angebot geeignet?

Für Seniorinnen und Senioren – keine Vorkenntnisse erforderlich!

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und gute Laune.

Bleiben Sie aktiv – Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Außer Herbstferien und 5. November 2026!!!

Englischkurs Mittelstufe A2

Kursleiter: Syring, Petra

Dieser Kurs auf A2-Niveau des Europäischen Referenzrahmens richtet sich an Personen, die bereits Grundkenntnisse in der englischen Sprache erworben haben und diese gezielt auffrischen sowie erweitern möchten. Das Lerntempo sowie die Inhalte orientieren sich flexibel an den individuellen Bedürfnissen und Erwartungen der Teilnehmenden.

Neue Teilnehmende haben die Möglichkeit, die erste Unterrichtseinheit kostenfrei zu besuchen („Schnupperstunde“), um zu prüfen, ob das Kursniveau ihren Kenntnissen entspricht.

Das Angebot richtet sich an Wiedereinsteiger*innen mit guten Grundkenntnissen und alle, die ihr Englisch im Alltag sicherer anwenden möchten. Es sind Partner- und Gruppenarbeit, Rollenspiele sowie Dialogübungen vorgesehen. Die praxisnahen Übungen aus Alltagssituationen sind ein Schwerpunkt in diesem Kurs.

KURSINHALTE

• Auffrischung von Grundwortschatz und Grammatik

• Sprechen in Alltagssituationen (z. B. Reisen, Small Talk)

• Hör- und Leseverständnis verbessern

• Mehr Sicherheit im freien Sprechen gewinnen

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Atemübungen in Bewegung am Hohenstein

Kursleiter: Syring, Petra

Mit ausgewählten Übungen zum Atemtraining wird ein Einblick in die Atemtherapie im Naherholungsgebiet Hohenstein gegeben. Es werden nur Übungen im Stehen und Gehen durchgeführt. Atemtherapie kann sowohl bei Atembeschwerden aber auch häufig bei Rückenschmerzen, Verspannungen, Migräne, Stress, Nervosität und weiteren Krankheitsbildern Linderung bringen.

Voraussetzungen für die Teilnahme:

Ein 1,5-stündiger Spaziergang in gemäßigtem Tempo, aber ohne Hilfsmittel sollte möglich sein. Bei der Durchführung der Atemübungen im Stehen und auch auf der Gehstrecke zwischen den Übungsstationen sollten Arme und Hände frei beweglich sein. Ggf. ist regenfeste Kleidung notwendig.

Die Atemübungen werden erklärt und angeleitet und können anschließend auch gut zu Hause wiederholt werden. Bei regelmäßigem Üben kann sich eine deutliche Verbesserung der Atmung einstellen.

Gedächtnistraining für Einsteiger*innen: Neue Wege im Kopf entdecken

Kursleiter: Syring, Petra

Entdecken Sie in unserem neuen Kurs „Gedächtnistraining für Einsteiger*innen“ spielerisch und mit viel Freude, wie Sie Ihre geistigen Fähigkeiten gezielt stärken können. Gemeinsam in der Gruppe erleben Sie motivierende Übungen und bewährte Merktaktiken, die nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam sind. Der Austausch mit anderen Teilnehmenden macht den Einstieg besonders leicht.

Dieser Kurs ist speziell für Einsteiger*innen konzipiert – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich..

Sie können entspannt neue Wege im Kopf entdecken und Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Konzentration bereichern.

Starten Sie in einer angenehmen Atmosphäre in das Gedächtnistraining.

Zeit für mich – Austausch und Orientierung für Mütter

Kursleiter: Syring, Petra

Dieses Seminarangebot richtet sich an Frauen und Mütter, die sich nach den täglichen Anforderungen des Familienalltags bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten. Im Mittelpunkt stehen persönlicher Austausch, gegenseitige Unterstützung sowie die Möglichkeit, eigene Bedürfnisse, Stärken und Perspektiven in den Blick zu nehmen.

In einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre erhalten die Teilnehmerinnen Gelegenheit zur Reflexion ihrer Lebenssituation, zur Stärkung persönlicher Ressourcen und zur Entwicklung neuer Impulse für Alltag, Familie und persönliche Zukunftsgestaltung.

Inhalte und Ziele

Förderung der Selbstwahrnehmung und Reflexion verschiedener Lebensrollen

Erkennen und Stärken persönlicher Ressourcen und Kompetenzen

Vermittlung von Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge

Entwicklung persönlicher Ziele und neuer Perspektiven für Alltag, Familie und Beruf

Unterstützung im Austausch mit anderen Teilnehmerinnen und Stärkung sozialer Kompetenzen

Methoden

Das Seminar arbeitet mit moderierten Gesprächsrunden, Reflexionsübungen, Gruppenarbeit, kreativen Methoden sowie praxisnahen Übungen zur Stressbewältigung und Ressourcenaktivierung. Die Teilnehmerinnen erhalten Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch und zur Entwicklung individueller Handlungsmöglichkeiten.

Termine

14. und 28. September 2026

12. Oktober 2026

09. November 2026

07. und 21. Dezember 2026

11. und 25. Januar 2027

Leitung: Silke Welge

Termine zur Stressbewältigung:

16. und 23. November 2026

Leitung: Cora Schülen

Gemeinsam statt einsam - "Der Gemeinsam…-Club 50+"

Kursleiter: Syring, Petra

Sie wünschen sich mehr Austausch, nette Begegnungen und gemeinsame Unternehmungen? Dann sind Sie bei uns genau richtig.

Im Gemeinsam…-Club treffen sich Menschen ab 50 Jahren, die ihre Freizeit nicht allein, sondern in Gemeinschaft verbringen möchten. In lockerer Atmosphäre lernen wir uns kennen, planen Aktivitäten und genießen die Zeit miteinander. Das Treffen ist offen für Frauen und Männer.

Regelmäßiges Treffen

Jeden 1. und 3. Montag im Monat, Beginn am 14. September 10:00 – 12:00 Uhr Gemeinsames Frühstück im L&A Café, Bahnhofstr. 16 in 58452 Witten

Das erwartet Sie unter Umständen, je nach Interesse

• Ausflüge in die Region (z. B. Münster, Soest, Niederlande)

• Kultur erleben (Kino, Theater, Museum)

• Gemeinsame Feste (Picknick, Grillen, Weihnachtsmarkt u. v. m.)

• Bewegung & Spaß in netter Gesellschaft

KI IN BERATUNG UND THERAPIE – SYSTEMISCH DENKEN, DIGITAL ERWEITERN

Kursleiter: Kriese, Matthias

Digitale Assistenzsysteme können Gesprächsnotizen erstellen, Material für die Psychoedukation generieren oder Stimmungsbilder analysieren. Doch die eigentliche Frage lautet: Wie lässt sich KI so einsetzen, dass sie die professionelle Beziehungsgestaltung stärkt und systemisches Arbeiten unterstützt?

Der Workshop verbindet Selbsterfahrung, systemische Interventionen, Reflexion und kreativen Live-Einsatz von ChatGPT. Die Teilnehmenden lernen praxisnahe Anwendungen kennen – von Hypothesenbildung über zirkuläre Fragen bis zur Protokollerstellung oder Visualisierung von Dynamiken. Auch ChatGPT als Co-Therapeut*in im Hintergrund wird erlebbar: etwa zur Vorbereitung komplexer Gespräche, zur Arbeit mit Metaphern oder zur Strukturierung von Prozessen. Dabei bleibt die systemische Grundhaltung leitend: KI dient als ergänzender Denkraum, nicht als Ersatz professioneller Urteilskraft.

Ziel dieser Veranstaltung ist es, systemisches Denken mit neuen Technologien zu verknüpfen und KI – insbesondere ChatGPT – als sparringsfähigen Reflexionspartnerin vor, während und nach Beratungssitzungen nutzbar zu machen.

Was Sie erwartet

• Grundlagen verstehen

Wie „denkt“ eine KI? – neuronale Netze, Grenzen, Halluzinationen

• Systemische Anwendungen

Hypothesenbildung, zirkuläre Fragen, Perspektivwechsel, Metaphernarbeit

• Dokumentation & Strukturierung

Automatische Zusammenfassungen, Verlaufsübersichten, Ideensammlungen

• Ethische Reflexion

Professionelle Identität, Verantwortung, Datenschutz, Schweigepflicht

• Selbsterfahrung & Live-Übungen

ChatGPT als Reflexionspartner*in im Beratungsprozess

Seminarziele

• Reflexion der eigenen Haltung im Umgang mit KI

• Auseinandersetzung mit Auswirkungen auf professionelle Identität

• Konstruktiv-kritische Diskussion ethischer Fragen

• Sensibilisierung für Grenzen, Risiken und Chancen

• Praktisches Kennenlernen konkreter Tools und systemischer Einsatzmöglichkeiten

Ihr Nutzen

• Erweiterung eigener Beratungs- und Reflexionsräume

• Kreative Impulse für systemische Interventionen

• Sicherheit im Umgang mit Bias, Datenschutz und Verantwortung

• Konkrete Tools, die den Beratungsalltag entlasten

Zielgruppe

Beraterinnen, Therapeutinnen, Coaches, Supervisorinnen, Seelsorgerinnen, Sozialarbeiter*innen,

Fachkräfte aus Beratungsstellen sowie alle, die KI verantwortungsvoll in professionelle Beziehungskontexte integrieren möchten.

Die Seminarinhalte und Methoden dienen der beruflichen Weiterbildung. Die erworbenen Kompetenzen lassen sich direkt im Arbeitskontext einsetzen, um kreative Lösungen auch für komplexe Fälle zu finden.

Im Vorfeld dieses Praxis-Workshops sind kostenfreie Accounts bei den empfohlenen KI-Tools anzulegen, damit sie ausprobiert werden können.

Termin: Do 17.09.2026, 09.00 – 16.00 Uhr

Ort: Online via Zoom (Link wird nach Anmeldung bereitgestellt - kurz vor Kursbeginn)

Kosten: 135,- Euro

Referent: Daniel C. Jung, Pastor, Öffentlichkeitsreferent, TÜV-Rheinland-zertifizierter KI-Trainer und Co-Founder von connect

Verantwortlich: Matthias Kriese

TN-Zahl: mind. 7 / max. 25

Anmeldung: ab sofort

Prävention – Seniorensicherheit im täglichen Leben

Kursleiter: Syring, Petra

Die Sicherheit im Alltag gewinnt insbesondere für ältere Menschen zunehmend an Bedeutung. Ziel der Veranstaltung ist es, Seniorinnen und Senioren für aktuelle Betrugsmaschen und Kriminalitätsformen zu sensibilisieren sowie konkrete Handlungsmöglichkeiten zur Vorbeugung zu vermitteln.

Die Teilnehmenden erhalten einen umfassenden Überblick über typische Gefahren im täglichen Leben – von klassischen Diebstahlsdelikten bis hin zu modernen digitalen Betrugsformen. Sie lernen, Risiken frühzeitig zu erkennen, sich angemessen zu schützen und im Ernstfall richtig zu reagieren. Darüber hinaus wird das Sicherheitsbewusstsein gestärkt und die Handlungskompetenz im Umgang mit potenziellen Gefährdungssituationen gefördert.

Das Programm umfasst unter anderem folgende Inhalte:

Von A wie Abzocke bis W wie Wohnungseinbruch

Diebstahl von Bankkarte, Geldbörse und Mobiltelefon

Fake-Anrufe mit dem Ziel, insbesondere ältere Menschen finanziell zu schädigen

Fake News: Entstehung, Verbreitung und Erkennungsmerkmale

Identitätsdiebstahl und dessen Folgen

Künstliche Intelligenz als neue Herausforderung im Bereich Betrug

Phishing-E-Mails und der Schutz sensibler Daten

Schockanrufe und deren psychologische Strategien

Trickbetrug im Alltag

Wohnungseinbruch und präventive Schutzmaßnahmen

Hinweis:

Der Vortrag erfolgt im Rahmen der kriminalpolizeilichen Präventionsarbeit und ist kostenfrei.

Dies ist eine Kooperationsveranstaltung mit der Seniorenvertretung Witten.

Bewegung und Kommunikation „Latschen und Quatschen"

Kursleiter: Syring, Petra

Jeden 3. Donnerstag im Monat treffen sich einsame Menschen, die Lust haben mit anderen spazieren zu gehen/sich bewegen und Kontakte knüpfen möchten. immer am gleichen Treffpunkt zur gleichen Zeit, um gemeinsam spazieren zu gehen und im Anschluss zu einem gemütlichen Kaffee trinken einzukehren.

Ziele:

- Schaffung wohnortnaher Bewegungsmöglichkeiten für Menschen

- Förderung der Mobilität von älteren Menschen

- Möglichkeit der Geselligkeit und Kommunikation; soziale Kontakte aufbauen; Stärkung des gesellschaftlichen Miteinanders

Die Veranstaltung ist kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Schläfst du schon oder grübelst du noch? - Mit Achtsamkeit zum guten Schlaf - insbesondere auch für Berufstätige

Kursleiter: Syring, Petra

Die Evolution hat sich etwas dabei gedacht, dass wir fast ein Drittel unseres Lebensverschlafen. Was passiert in dieser Zeit? Auf Dauer gefährdet Schlafmangel unsere Gesundheit. Unsere digitalisierte, immer schneller getaktete Welt produziert Stress und Rastlosigkeit während des Tages. Auch am Abend ist unser Kopf noch voller belastender Gedanken und Gefühle. Das Grübeln hindert uns immer mehr den guten Schlaf zu finden. In dem Workshop lernen wir in einem Impulsvortrag die

Geheimnisse des guten Schlafes theoretisch kennen und bereiten uns mit Achtsamkeitsübungen praktisch darauf vor.

- Wir widmen uns den Fragen ...

- Warum schlafen wir eigentlich?

- Wieviel Schlaf brauche ich?

- Welche Rolle spielen die Träume?

- Was bedeutet Schlafhygiene?

- Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?

- Wie kann Achtsamkeit dabei helfen?

Für wen ist der Kurs geeignet?

Teilnehmen können alle, die theoretisches und praktisches über Achtsamkeit und Schlaf erfahren möchten. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Er ist als Präventionsmaßnahme gedacht.

ADHS-Grundlagenseminar "Autismus-Spektrum, Hochbegabung, Hochsensibilität in der Kita

Kursleiter: Syring, Petra

Wir alle haben unterschiedliche Gehirne mit verschiedensten Eigenschaften und denken unterschiedlich.

Manche dieser Denkformen unterscheiden sich dabei stärker von neurotypischen Denkformen als andere und stellen die Kinder und ihr Umfeld oft vor große Herausforderungen.

Wir widmen uns in diesem Seminar den Erscheinungsformen der ADHS, dem Autismus-Spektrum, der Hochbegabung, der Hochsensibilität, der Dyskalkulie und der Dyslexie, so wie deren Mischformen, die sehr häufig vorkommen, aber noch selten erkannt werden.

Wir beschäftigen uns zu dem mit den verschiedenen Möglichkeiten der Hilfe und des Umgangs in einer Welt, die lernen darf Vielfalt zuzulassen und deren Stärken zu erkennen.

KI-Workshop für Einsteiger*innen

Kursleiter: Kriese, Matthias

KI-Workshop für Einsteiger*innen

Künstliche Intelligenz verstehen – ohne Technikstress

Ziel: Dieser KI-Workshop bietet einen niedrigschwelligen Einstieg in Künstliche Intelligenz. Die Teilnehmenden lernen, was ChatGPT und andere KI-Anwendungen können, wo ihre Grenzen liegen und wie sie erste eigene Aufgaben mit KI bearbeiten können.

Der Workshop richtet sich an Menschen, die bisher wenig oder keine Erfahrung mit Künstlicher Intelligenz haben. Besonders geeignet ist er für ältere Erwachsene, Ehrenamtliche, Gemeindemitglieder und alle, die Berührungsängste abbauen und KI in Ruhe ausprobieren möchten.

Das lernen die Teilnehmenden

* Was Künstliche Intelligenz ist und wie ChatGPT grundsätzlich funktioniert

* Wie man einfache und hilfreiche Fragen an KI stellt

* Wie KI beim Schreiben, Verstehen, Sortieren und Planen unterstützen kann

* Wie man KI-Antworten kritisch prüft

* Welche Daten man besser nicht eingibt

* Wie ein sicherer und verantwortungsvoller Einstieg gelingt

Arbeitsweise

Der Workshop ist als praktische KI-Werkstatt aufgebaut. Nach kurzen verständlichen Impulsen probieren die Teilnehmenden selbst aus, wie KI funktioniert. Eigene Fragen und kleine Alltagsaufgaben können mitgebracht werden.

Mögliche Praxisbeispiele

* Einen Brief oder eine E-Mail formulieren

* Einen komplizierten Text verständlicher machen

* Eine Einladung schreiben

* Ideen für eine Feier, Reise oder Veranstaltung sammeln

* Eine persönliche Frage strukturieren lassen

Ergebnis des Workshops

Am Ende haben die Teilnehmenden erste eigene Erfahrungen mit KI gesammelt und nehmen einen persönlichen KI-Spickzettel mit einfachen Prompts und Anwendungsideen mit.

Vorbereitung

Bitte ein eigenes Smartphone, Tablet oder Laptop mitbringen.

Bitte richten Sie sich vor dem Workshop nach Möglichkeit einen kostenlosen Zugang zu einem etablierten KI-Tool ein. Geeignet sind zum Beispiel:

* ChatGPT: chatgpt.com

* Claude: claude.ai

* Google Gemini: gemini.google.com

* Le Chat von Mistral AI: chat.mistral.ai

Termin: Mi 23.09.2026, 09.00 – 12.00 Uhr

Ort: Haus der Kirche, Potthoffstr. 40, 58332 Schwelm

Kosten: 35,- Euro

Referent: Daniel C. Jung, Pastor, Öffentlichkeitsreferent, TÜV-Rheinland-zertifizierter KI-Trainer

Verantwortlich: Matthias Kriese

TN-Zahl: mind. 7 / max. 20

Anmeldung: ab sofort

Der Referent Daniel Jung ist Pastor im Evangelischen Kirchenkreis Schwelm, Öffentlichkeitsreferent und TÜV-zertifizierter KI-Trainer. In seinen Workshops legt er besonderen Wert darauf, Künstliche Intelligenz verständlich, niedrigschwellig und praxisnah zu vermitteln. Sein Ziel ist es, Berührungsängste abzubauen und Menschen zu befähigen, KI sicher, kritisch und alltagstauglich auszuprobieren.

Wegducken, Verweigern oder Dienst mit der Waffe

Kursleiter: Behr, Pfr. Frank

Wegducken, Verweigern oder Dienst mit der Waffe -

Jugendliche bei der Entscheidungsfrage zur Wehrpflicht beraten und begleiten

Ab dem Geburtsjahrgang 2008 wird die Frage der Wehrpflicht und/oder eines Ersatzdienstes für junge Menschen wieder aktuell. Alle 18-jährigen Männer und Frauen erhalten einen Fragebogen. Mit diesem Fragebogen sollen Motivation und Eignung für den Dienst in den Streitkräften ermittelt werden. Für Männer ist die Beantwortung des Fragebogens verpflichtend, für Frauen freiwillig. Für alle Männer wird die Musterung wieder zur Pflicht. Daraus erwächst auch die Frage, ob der Dienst mit der Waffe oder ggf. ein Ersatzdienst ansteht, da auch von einer "Bedarfswehrpflicht" die Rede ist.

Junge Menschen benötigen Begleitung und Beratung bei möglicherweise anstehenden Entscheidungen. Diese sollte möglichst offen und unabhängig sein, bzw. unterschiedliche Aspekte in den Blick nehmen. Wie das im Rahmen familiärer Gespräche, Beratungsgesprächen und Maßnahmen zur Demokratiebildung möglich werden kann, soll Gegenstand der Auseinandersetzung sein.

Nach einer Information und ersten Auseinandersetzung mit den Rahmenbedingungen der Wehrpflicht (z.B. rechtliche Grundlagen, Fragebogen) ist ein Erfahrungsaustausch mit den Teilnehmenden geplant. Anschließend sollen Konsequenzen von unterschiedlichen Entscheidungen und Beratungsmöglichkeiten in den Blick genommen und diskutiert werden.

Zielgruppe: Eltern; Pädagog*innen; Sozialarbeiter*innen; Mitarbeitende von Beratungsstellen

Vortrag und Diskussion

Erziehung zum Umgang mit Medien – altersgerechte Mediennutzung für Eltern und Interessierte

Kursleiter: Syring, Petra

Medien haben eine wachsende Bedeutung in unserer Gesellschaft und für unsere Kinder. Bereits die Lebensphase der frühen Kindheit wird durch digitale Medien geprägt.

Mediennutzung beginnt im Elternhaus. Erwachsene haben Vorbildfunktion, weil Kinder durch Nachahmung von Erwachsenen lernen. Für eine altersgerechte Nutzung von Medien gilt es Entwicklungsphasen des Kindes zu beachten.

Dieser Elternworkshop zeigt Ihnen, wie Ihre Kinder Medienangebote sinnvoll und gefahrlos nutzen können.

Workshop-Themen sind:

Entwicklung des kindlichen Gehirns

Medienarten

Werbeverlockungen

Ein eigenes Smartphone

Risiken im Internet

Datenschutz und Kinderschutzsoftware

Regeln zur Mediennutzung

Tai Chi - Wochenend-Seminar im Kloster Steinfeld

Kursleiter: Syring, Petra

Tai Chi Chuan vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetative Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet. Auch Long-Covid-Patienten werden angesprochen.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

430 € im Einzelzimmer, inkl. zusätzliches Mittagessen am Anreisetag

Workshop "Erkenne dich selbst, - wie die Psychokinesiologie helfen kann

Kursleiter: Syring, Petra

Erkenne Dich selbst, so forderte Sokrates im antiken Griechenland die Menschen auf, sich nicht nur mit den äußeren Dingen zu beschäftigen sondern auch mit dem, was in ihnen im Innersten ablief. Und bis heute hat dieser Satz Gültigkeit.

Doch ist es keine leichte Aufgabe, denn wir sind in unserem Leben vor allen Dingen unbewusst unterwegs. Wir glauben, wir treffen bewusste Entscheidungen. Doch wie groß ist der Einfluss des Unbewussten wirklich?

In jedem von uns wirken Muster, die unser Verhalten beeinflussen. Während sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in unserem Leben von Bedeutung für uns waren, uns geschützt haben, so stehen sie uns an anderer Stelle im Weg, verhindern die Erfüllung unseres Glücks.

Mit Hilfe der Psychokinesiologie lässt sich eine Art der Kommunikation mit dem Unterbewussten führen, was das Aufdecken einschränkender Glaubensmuster ermöglicht. Wie das funktioniert, erfahren Sie in dieser Informationsveranstaltung.

Der kinesiologische Muskeltest wird gezeigt, was sich alles damit testen lässt und wie die Psychokinesiologie damit arbeitet.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

ADHS-Fortführungsseminar "Autismus-Spektrum, Hochbegabung, Hochsensibilität in der Kita"

Kursleiter: Syring, Petra

Neurodivergente Kinder sind in der Kita heute keine Ausnahmeerscheinung mehr.

ADHS, Autismus-Spektrum, Hochbegabung, Hochsensibilität und Co begleiten den Alltag ebenso wie die Mischformen dieser kleinen Andersdenker.

Leider gelingt in einem System, das für neurotypische Kinder konzipiert wurde, die Integration dieser Kinder oft nur schwer und die Kinder können sich nicht optimal entwickeln oder/und beeinträchtigen das Gruppengeschehen.

In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit den verschiedenen neurodivergenten Formen und Mischformen, deren Erscheinungsbild in frühester Kindheit, der Förderung ohne Sonderstatus und dem sensiblen Thema der Elterngespräche zum Thema.

Gemeinsam finden wir leicht umsetzbare Veränderungen, für die Förderung der Vielfältigkeit. Und für eine Förderung, die auch neurodivergente Kinder für den weiteren Weg stark machen kann.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Akzeptanz des inneren Teams: Innere Stigmas abbauen, Mitgefühl aufbauen

Kursleiter: Syring, Petra

Jeder Mensch ist einzigartig und wertvoll. Kann ich das auch für mich akzeptieren? Wie schaut es mit meiner inneren Akzeptanz und meinem inneren Stigma aus? Verurteilen wir uns nicht teils selber, weil wir anders sind als andere? Kann ich akzeptieren, dass ich vielleicht ängstlicher, sensibler, lauter, aktiver, passiver, perfekter, …bin oder sein will? Kann ich selber glauben, dass mein Gehirn / meine Psyche der natürlichen Vielfalt menschlicher Gehirne und Nervensysteme entspricht? Wir alle haben u.a. durch unsere Sozialisierung innere Persönlichkeitsanteile in uns, wie innere Perfektionisten, unruhige wütende Beschützer, sensible Helferanteile, usw... Mit diesen Anteilen reagieren wir auf Reize aus unserem Umfeld und gleichzeitig senden wir damit Reize in unser Umfeld. Je mehr wir uns unsere Anteile bewusst machen, umso selbstbewusster und mitfühlender können wir mit uns SELBST und anderen umgehen. Ein wesentlicher Schritt dabei ist meine Anteile zu erkennen. Ein weiterer Schritt ist dann zu wissen, wie ich den Anteil regulieren kann, um zu mir SELBST zu kommen und Mitgefühl mit mir SELBST und anderen zu entwickeln. Ein Weg dahin soll in diesem interaktiven Impulsvortrag aufgezeigt werden. Er bietet Einblick in das Modell des Inneren Familien Systems (IFS) nach Richard Schwartz und in die systemische Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen von Tom Holmes. Außerdem lernen wir Achtsamkeitsübungen kennen, die uns wieder zu uns SELBST bringen können. Wir widmen uns den Fragen:

• Welche inneren Anteile gibt es?

• Was bedeutet Selbst-Mitgefühl

• Welche Anteile sind hilfreich?

• Welche Anteile übertreiben es?

• Was ist das richtige Maß?

• Wie komme ich wieder zu mir SELBST?

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die einen ersten Einblick in das Modell des Inneren Familien Systems bekommen wollen und offen für eine diesbezügliche Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen sind.

Merken und Behalten: Gedächtnistraining für alle Altersgruppen

Kursleiter: Syring, Petra

In dem Kurs lernen die Teilnehmenden praktische Übungen kennen, die sie anschließend regelmäßig selbständig in ihren Alltag einbauen können.

Trainiert werden mit gezielten Übungen und abwechslungsreichem Material das Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnis, die Reaktionsschnelligkeit und die Konzentration, die Wahrnehmung, sowie das Langzeitgedächtnis.

Außerdem gibt es Gespräche, Erfahrungsaustausch und jede Menge Tipps für den Alltag. Und...das Ganze macht auch noch Spaß!

außer am 18.10.+02.11.2026

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Canva- Einführung in ein digitales Gestaltungstool

Kursleiter: Weiß, Carina

Canva wurde im Jahr 2012 gegründet und hat sich zu einem der beliebtesten Online-Design-Plattformen entwickelt.

Mit diesem Programm lassen sich spielend leicht Einladungskarten für Konfirmation und Weihnachten, Präsentationen und vieles mehr gestalten.

In diesem Workshop werden erste Schritte erläutert und Grundlagen in der Benutzung dieses Programmes vermittelt.

Hierbei werden auch datenschutzrechtliche Aspekte thematisiert.

Für die Teilnahme am Kurs wird ein internetfähiges Tablet, Smartphone oder Laptop benötigt, welches zum Seminar mitgebracht werden soll.

Bitte vorab die App „Canva“ über den App-Store auf das Smartphone installieren und registrieren. Die Registrierung am PC ist auf www.canva.de möglich.

Bei Rückfragen können Sie sich gerne bei Frau Carina Weiß (carina.weiss@kirche-hawi.de) melden.

ADHS bei Frauen und Mädchen

Kursleiter: Syring, Petra

Erst den letzten Jahren, erhalten immer mehr Mädchen und besonders auch Frauen in Deutschland eine ADHS-Diagnose. Durch die in der Regel unauffälligeren

Erscheinungsformen und die für das weibliche Geschlecht oftmals sehr ausgeprägte Kompensationsfähigkeit des Maskierens, leiden Mädchen und Frauen nämlich häufig lange still und unentdeckt.

Doch diese Zeit ohne Hilfe hat einen hohen Preis. Ständig mehr Energie für eine Sache zu investieren als andere, um mitzuhalten. Sich immer hinter einer Maske zu verstecken, um bloß nicht in seinen Schwierigkeiten aufzufallen. Von dauernden Selbstzweifeln geplagt zu werden, weil wieder etwas nicht funktioniert hat und auch immer wieder in Job/ Schule, Freundschaften und Beziehungen, aber auch in der Alltagsstrukturierung zu scheitern, macht irgendwann krank. Es macht traurig, wütend, ängstlich und/oder erschöpft.

So folgen oft Diagnosen von Angststörungen, Zwängen, Borderline, Depressionen, Burn out oder Suchtverhalten, die den eigentlichen Ausgangspunkt der ADHS verschleiern, so dass jahrelang falsch therapiert wird.

In diesem Seminar wollen wir uns die Besonderheiten einer weiblichen ADHS auch im Bezug auf die weiblichen Hormone näher ansehen und über Möglichkeiten der Therapie und Beratung sprechen. Wir wollen individuelle Geschichten hören und uns über hilfreiche Strategien austauschen.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Künstliche Intelligenz in Schule, Unterricht und Erwachsenenbildung nutzen

Kursleiter: Kriese, Matthias

KI-Workshop für Lehrkräfte und Bildungsarbeit

Ziel: Dieser KI-Workshop zeigt, wie Künstliche Intelligenz Schule, Unterricht und Bildungsarbeit verändert – und wie Lehrkräfte, Dozent*innen und pädagogisch Tätige KI sinnvoll, kritisch und praktisch nutzen können.

Der Workshop richtet sich an Lehrkräfte, pädagogische Fachkräfte, Dozentinnen, Erwachsenenbildner*innen, Referent*innen, Menschen in der außerschulischen Bildung und alle, die Lernprozesse gestalten.

Das lernen die Teilnehmenden

* Wie KI Lernen, Hausaufgaben, Prüfungen und Unterricht verändert

* Wie Künstliche Intelligenz bei Unterrichtsplanung und Materialentwicklung helfen kann

* Wie man Aufgaben so gestaltet, dass sie trotz KI sinnvoll bleiben

* Wie KI individuelle Förderung, Differenzierung und Feedback unterstützen kann

* Wie Schüler*innen oder Teilnehmende zu einem reflektierten Umgang mit KI angeleitet werden können

* Welche ethischen und rechtlichen Fragen im Bildungsbereich wichtig sind

Arbeitsweise

Der Workshop ist als Bildungswerkstatt aufgebaut. Die Teilnehmenden bringen ein Unterrichtsthema, eine Bildungseinheit oder eine konkrete pädagogische Herausforderung mit. Daraus wird mit KI-Unterstützung ein praktischer Entwurf entwickelt.

Mögliche Praxisbeispiele

* Eine Unterrichtsstunde mit KI vorbereiten

* Arbeitsblätter oder Aufgaben differenziert erstellen

* Feedbackformulierungen entwickeln

* Prüfungs- und Reflexionsaufgaben neu denken

* KI-Regeln für eine Lerngruppe formulieren

* Eine Bildungseinheit für Erwachsene planen

Ergebnis des Workshops

Am Ende haben die Teilnehmenden eine konkrete Unterrichtsidee, Bildungseinheit oder Materialvorlage entwickelt, die sie in ihrem Arbeitsfeld weiterverwenden können.

Vorbereitung

Die Teilnehmenden bringen nach Möglichkeit ein eigenes Thema, eine geplante Unterrichtseinheit, ein Arbeitsblatt oder eine pädagogische Fragestellung mit.

Bitte richten Sie sich vor dem Workshop nach Möglichkeit einen kostenlosen Zugang zu einem etablierten KI-Tool ein. Geeignet sind zum Beispiel:

* ChatGPT: chatgpt.com

* Claude: claude.ai

* Google Gemini: gemini.google.com

* Le Chat von Mistral AI: chat.mistral.ai

Termine: 07.10. + 08.10.2026 jeweils 16.00 – 19.00 Uhr (Gesamtworkshopdauer 6 Stunden)

Ort: Online via Zoom (Link wird nach Anmeldung bereitgestellt - kurz vor Kursbeginn)

Kosten: 150,- Euro

Referent: Daniel C. Jung

Verantwortlich: Matthias Kriese

TN-Zahl: mind. 7 / max. 30

Anmeldung: ab sofort

Referent

Daniel Jung ist Pastor, TÜV-zertifizierter KI-Trainer, systemischer Berater (SG) und war mehrere Jahre Lehrer am Berufskolleg. Im Evangelischen Kirchenkreis Schwelm arbeitet er an der Schnittstelle von Bildung, Kommunikation, Digitalisierung und kirchlicher Praxis. In seinen Workshops verbindet er pädagogische Erfahrung mit praktischer KI-Kompetenz und zeigt, wie Künstliche Intelligenz Lernprozesse verändert – und wie Lehrkräfte, Referent*innen und pädagogisch Tätige KI verantwortungsvoll, kreativ und alltagstauglich nutzen können.

Entspannungsmix - verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen

Kursleiter: Syring, Petra

In diesem Kurs erhalten Teilnehmende die Möglichkeiten verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und auszuprobieren.

Es werden Elemente aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, der Meditation, Achtsamkeitsübungen, und verschiedene Atemübungen vorgestellt und dann entsprechend angewendet.

Durch regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken kann unter anderem das Immunsystem gestärkt werden, ein tieferer und verbesserter Schlaf gefördert, Kopfschmerzen und Nervosität gemindert und bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit erlangt werden.

Die Teilnehmenden erlernen mithilfe der Entspannungsübungen sich wieder mehr ihrer inneren Ruhe und Gelassenheit zuzuwenden und so neue Kraft und Energie zu tanken.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten. Eine Zertifizierung der zentralen Prüfstelle für Prävention liegt vor.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Schläfst du schon oder grübelst du noch? - Mit Achtsamkeit zum guten Schlaf - insbesondere auch für Berufstätige

Kursleiter: Syring, Petra

Die Evolution hat sich etwas dabei gedacht, dass wir fast ein Drittel unseres Lebensverschlafen. Was passiert in dieser Zeit? Auf Dauer gefährdet Schlafmangel unsere Gesundheit. Unsere digitalisierte, immer schneller getaktete Welt produziert Stress und Rastlosigkeit während des Tages. Auch am Abend ist unser Kopf noch voller belastender Gedanken und Gefühle. Das Grübeln hindert uns immer mehr den guten Schlaf zu finden. In dem Workshop lernen wir in einem Impulsvortrag die

Geheimnisse des guten Schlafes theoretisch kennen und bereiten uns mit Achtsamkeitsübungen praktisch darauf vor.

- Wir widmen uns den Fragen ...

- Warum schlafen wir eigentlich?

- Wieviel Schlaf brauche ich?

- Welche Rolle spielen die Träume?

- Was bedeutet Schlafhygiene?

- Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?

- Wie kann Achtsamkeit dabei helfen?

Für wen ist der Kurs geeignet?

Teilnehmen können alle, die theoretisches und praktisches über Achtsamkeit und Schlaf erfahren möchten. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Er ist als Präventionsmaßnahme gedacht.

Englisch für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen

Kursleiter: Syring, Petra

Der Kurs richtet sich an alle, die geringe Vorkenntnisse in der englischen Sprache besitzen und diese systematisch aufbauen oder auffrischen möchten. Besonders geeignet für Menschen, die Englisch für Alltag, Reisen oder den persönlichen Gebrauch erlernen möchten.

Inhalte

• Einführung in grundlegende Strukturen und Wortschatz der englischen Sprache

• Übung typischer Alltagssituationen (Begrüßung, Einkaufen, Reisen, Freizeit)

• Fragen stellen und beantworten, kurze Gespräche führen

• Aussprache- und Hörverständnistraining

• Wiederholung und Festigung der Lerninhalte

• Erweiterung des Wortschatzes anhand praxisnaher Themen

Lernziele

Nach Abschluss des Kurses können die Teilnehmenden:

• einfache Sätze verstehen und anwenden

• grundlegende Fragen formulieren und beantworten

• sich in alltäglichen Situationen verständigen

• ihren Wortschatz gezielt verwenden

Der Unterricht erfolgt in kleinen, verständlichen Lernschritten.

Durch dialogorientierte Übungen, Partnerarbeit, Rollenspiele und regelmäßige Wiederholungen wird das Gelernte praktisch angewendet. Zusätzliche Materialien unterstützen das selbstständige Üben und den nachhaltigen Lernfortschritt.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Träume gehören zum guten Schlaf - Achtsamer Umgang mit Träumen

Kursleiter: Syring, Petra

Träume sind fester Bestandteil unseres Schlafes, der das A und O für die alltägliche Erholung ist. Sie gehören zur „inneren Apotheke“ um außergewöhnliche Belastungen und Stresssituationen zu verarbeiten. Unsere Seele weiß oft mehr über uns als wir Selbst. Ein achtsamer Umgang mit Träumen hilft nach C.G. Jung Ressourcen ins Bewusstsein zu bringen. Dies kann zudem ein Weg zu besserem Schlaf werden und wir können dabei persönlich und spirituell wachsen.

Dieser Workshop vermittelt einen theoretischen aber auch praktischen Einblick, wie wir die heilenden Ressourcen der Träume entschlüsseln können, um neue Wege zur Stressbewältigung zu beschreiten.

Themenübersicht Theorie der Traumarbeit:

1. Unbewusstes und Stress

2. Kausalität (Warum Träume ich das?) und Finalität (Wohin zeigt die Lösung?)

3. Symbole als Energieträger und Ressource

4. Objektstufe und Subjektstufe

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die einen ersten Einblick in die Traumarbeit nach C.G. Jung bekommen wollen und

offen für eine diesbezügliche Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen sind.

Canva- Einführung in ein digitales Gestaltungstool

Kursleiter: Weiß, Carina

Canva wurde im Jahr 2012 gegründet und hat sich zu einem der beliebtesten Online-Design-Plattformen entwickelt.

Mit diesem Programm lassen sich spielend leicht Einladungskarten für Konfirmation und Weihnachten, Präsentationen und vieles mehr gestalten.

In diesem Workshop werden erste Schritte erläutert und Grundlagen in der Benutzung dieses Programmes vermittelt.

Hierbei werden auch datenschutzrechtliche Aspekte thematisiert.

Für die Teilnahme am Kurs wird ein internetfähiges Tablet, Smartphone oder Laptop benötigt.

Bitte vorab die App „Canva“ über den App-Store auf das Smartphone installieren und registrieren. Die Registrierung am PC ist auf www.canva.de möglich.

Bei Rückfragen können Sie sich gerne bei Frau Carina Weiß (carina.weiss@kirche-hawi.de) melden.

Der Kurs findet via Zoom statt. Der Link zur Sitzung wird kurz vorher versendet.

Atemübungen in Bewegung am Hohenstein

Kursleiter: Syring, Petra

Mit ausgewählten Übungen zum Atemtraining wird ein Einblick in die Atemtherapie im Naherholungsgebiet Hohenstein gegeben. Es werden nur Übungen im Stehen und Gehen durchgeführt. Atemtherapie kann sowohl bei Atembeschwerden aber auch häufig bei Rückenschmerzen, Verspannungen, Migräne, Stress, Nervosität und weiteren Krankheitsbildern Linderung bringen.

Voraussetzungen für die Teilnahme:

Ein 1,5-stündiger Spaziergang in gemäßigtem Tempo, aber ohne Hilfsmittel sollte möglich sein. Bei der Durchführung der Atemübungen im Stehen und auch auf der Gehstrecke zwischen den Übungsstationen sollten Arme und Hände frei beweglich sein. Ggf. ist regenfeste Kleidung notwendig.

Die Atemübungen werden erklärt und angeleitet und können anschließend auch gut zu Hause wiederholt werden. Bei regelmäßigem Üben kann sich eine deutliche Verbesserung der Atmung einstellen.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Ermäßigt 28 €

Workshop "Ich werde nie so wie meine Mutter!"- welchen Einfluss Familiendynamiken auf unser Leben haben

Kursleiter: Syring, Petra

Blut ist dicker als Wasser, wer kennt diesen Spruch nicht? Doch um wie viel Blut dicker als Wasser ist, davon bekommt man erst eine Ahnung, wenn man um die Familiendynamiken weiß.

In vielen Familien gibt es Unfrieden, Mitglieder, die nicht miteinander sprechen, Kontakte, die abgebrochen wurden. Für manche ist es so schwierig, dass sie sogar auswandern, um nichts mehr mit der Familie zu tun zu haben. Doch hilft das wirklich?

Die Ursache für gestörte Beziehungen hat oftmals mit der Ordnung im Familien-system zu tun. Gerät es in Unordnung, zum Beispiel durch schwere Schicksalsschläge, bleibt dies meist nicht ohne Auswirkung für einzelne Familienmitglieder.

Schwere Erkrankungen oder belastende Lebenssituationen können die Folge sein. Gelingt es, die Dynamiken in der Familie zu erkennen, hilft es, mehr Verständnis für sich selbst und auch für andere zu entwickeln. Auch gibt es Möglichkeiten, die Ordnung wieder herzustellen.

In diesem Workshop erfahren Sie eine Einführung in die Familiendynamiken, die in jeder Familie wirken.

Mit Hilfe der Psychokinesiologie lässt sich eine Art der Kommunikation mit dem Unterbewussten führen, was das Aufdecken einschränkender Glaubensmuster ermöglicht. Wie das funktioniert, erfahren Sie in dieser Informationsveranstaltung.

Der kinesiologische Muskeltest wird gezeigt, was sich alles damit testen lässt und wie die Psychokinesiologie damit arbeitet.

AUTOGENES TRAINING NACH J.H. SCHULTZ - "EINFACH ABSCHALTEN"

Kursleiter: Syring, Petra

Autogenes Training ist eine altbewährte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die z. B. zum Abbau von Schlafstörungen,

Kopfschmerzen oder Nervosität beiträgt und die Körper- und Selbstwahrnehmung, das Immunsystem, das Erleben von innerer Ruhe und Erholung sowie Konzentration und Leistungsfähigkeit fördert. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen durch eigene Anleitung (Autosuggestion) sich selbst in einen Zustand von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu versetzen und dadurch psychische und körperliche Stressoren positiv zu beeinflussen.

Bitte nicht zu enge Kleidung tragen - die Übungen werden im Sitzen oder Liegen durchgeführt.

Bitte eine Isomatte, Decke, dicke Socken und - wenn nötig - ein Kissen bereit legen.

80 % der Kosten übernehmen die meisten gesetzlichen Krankenkassen.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Träume gehören zum guten Schlaf - Achtsamer Umgang mit Träumen

Kursleiter: Syring, Petra

Träume sind fester Bestandteil unseres Schlafes, der das A und O für die alltägliche Erholung ist. Sie gehören zur „inneren Apotheke“ um außergewöhnliche Belastungen und Stresssituationen zu verarbeiten. Unsere Seele weiß oft mehr über uns als wir Selbst. Ein achtsamer Umgang mit Träumen hilft nach C.G. Jung Ressourcen ins Bewusstsein zu bringen. Dies kann zudem ein Weg zu besserem Schlaf werden und wir können dabei persönlich und spirituell wachsen.

Dieser Workshop vermittelt einen theoretischen aber auch praktischen Einblick, wie wir die heilenden Ressourcen der Träume entschlüsseln können, um neue Wege zur Stressbewältigung zu beschreiten.

Themenübersicht Theorie der Traumarbeit:

1. Unbewusstes und Stress

2. Kausalität (Warum Träume ich das?) und Finalität (Wohin zeigt die Lösung?)

3. Symbole als Energieträger und Ressource

4. Objektstufe und Subjektstufe

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die einen ersten Einblick in die Traumarbeit nach C.G. Jung bekommen wollen und

offen für eine diesbezügliche Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen sind.

50 plus: Gelöst! und schwungvoll bis zur Rente - die eigenen Potentiale erkennen und unsere Resilienz stärken

Kursleiter: Syring, Petra

Mit 50 plus blicken wir meist auf ein längeres Berufsleben zurück und haben so manche Herausforderung gemeistert. Vielleicht tritt auch langsam eine Müdigkeit ein, mit den aktuellen Herausforderungen der Arbeitswelt umzugehen.

Wir verfügen über wertvolle Fach- und Sozialkompetenzen und über ein reichhaltiges Erfahrungswissen. Wie können wir unsere Potenziale so einbringen, dass wir die nächsten Arbeitsjahre noch gelöst! und möglichst erfüllend verbringen können? Wie können wir mit dem Älterwerden und damit verbundenen verlängerten Regenerationszeiten Stress abbauen und klug mit unseren Kräften haushalten?

Je mehr wir mit uns SELBST im Einklang sind, umso besser können wir die innere Balance finden.

Inhaltliche Schwerpunkte:

• Schnelle Hilfe Koffer in stressigen Situationen

• Mit „Mini-Pausen“ erholter und zentrierter arbeiten

• eigene Stärken bewusst machen

• Lösungsorientierte Fall-Supervision zu persönlichen Stresssituationen

• Wertschätzender Rückblick auf bereits Erreichtes

• Ressourcen aufdecken und nutzen

• Die Kraft der eigenen Gedanken erkennen

• Wohlwollender Blick auf unser „Inneres Team“

• Selbst-Akzeptanz und Akzeptanz unserer Grenzen

• mit mir SELBST im Einklang gelassen Veränderungen meistern

• Neue Horizonte und Perspektiven gewinnen

• Achtsamkeitsübungen zum Stressabbau und Entspannen

Die eigene Anreise erfolgt am Sonntag, 2. November und die Abreise am Samstag, 7. November 2026! Die Unterbringung erfolgt in einem Einzelzimmer inkl. Vollpension.

"Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW anerkannt."

"Gewaltfreie (Wertschätzende) Kommunikation"Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

Kursleiter: Syring, Petra

Die Kommunikationsmethode Gewaltfreie Kommunikation geht zurück auf den US-amerikanischen Psychologen Dr. Marshall Rosenberg.

Sie bietet Menschen die Möglichkeit, auf Basis einer empathischen Haltung sich selbst und anderen gegenüber, auch in konfliktbeladenen Situationen selbstwirksam und respektvoll zu bleiben, und die Beziehung zu sich selbst und anderen zu stärken.

Eigene Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden können entdeckt und entwickelt werden. In der Fortbildung werden die Teilnehmenden die Grundlagen und Anwendungsmöglichkeiten der Gewaltfreien Kommunikation kennenlernen und die Möglichkeit erhalten, das eigene Konfliktverhalten zu reflektieren, persönliche Veränderungs- und Wachstumsprozesse anzustoßen und die Kommunikationsfähigkeit zu stärken.

Die Methode unterstützt die Teilnehmenden (in vier Schritten) darin, sich authentisch, klar und wertschätzend auszudrücken und fördert durch Eindeutigkeit das gegenseitige Verstehen. Das Seminar richtet sich an Menschen, die in ihrem beruflichen und privaten Umfeld auf "gelungene Kommunikation" Wert legen (bzw. angewiesen sind) und die Gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang kennenlernen möchten.

Eine eigene Anreise ist erforderlich, es können evtl. Fahrgemeinschaften gebildet werden. Sie sind in einem Einzelzimmer untergebracht und erhalten, Frühstück, Mittags-Lunchpaket und ein warmes Abendessen.

Die Fortbildungen sind als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW anerkannt.

FELDENKRAIS - Bewusstheit durch Bewegung

Kursleiter: Syring, Petra

Die Feldenkrais-Methode wurde nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais, einem Physiker, Ingenieur und Judosportler (1904 - 1984) benannt. Mit ihr können wir alle unsere Bewegungen verbessern, unabhängig von Alter oder Konstitution.

In diesem Kurs lernen Sie Ihre gewohnten Bewegungsabläufe kennen, erforschen neue, oft ungewohnte Bewegungen und nehmen Unterschiede zu Ihren Alltagsgewohnheiten wahr. In angeleiteten Bewegungslektionen verfeinert sich die Körperwahrnehmung und die Teilnehmer*innen lernen neue Möglichkeiten an müheloser Bewegung, um im Alltag mehr Stabilität, Leichtigkeit und Freude zu erfahren.

"Diese Lektionen haben den Zweck, Fähigkeit zu erhöhen, d.h. die Grenzen dessen zu erweitern, was einem möglich ist; ihm beizubringen, dass er auch könne, was er vermag; ihm das Unmögliche möglich machen, das Schwierige leicht, das Leichte angenehm."

(Moshé Feldenkrais)

Die einzelnen Stunden finden vorwiegend im Liegen statt, aber auch im Sitzen oder Stehen. Bitte tragen Sie nicht einengende Alltagskleidung und bringen Yoga oder Isomatte, Decke, Stoppersocken und ein flaches Kissen zur Unterlagerung des Kopfes mit.

Der Kurs ist für alle geeignet, die Interesse an der Feldenkraismethode haben. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

KI-Workshop - Biblische Geschichten mit KI kreativ gestalten

Kursleiter: Kriese, Matthias

KI-Workshop - Biblische Geschichten mit KI kreativ gestalten

Ziel: Dieser KI-Workshop zeigt, wie Künstliche Intelligenz bei der Vorbereitung von Kindergottesdienst, Familienkirche und Kindergruppen helfen kann. Im Mittelpunkt stehen kreative, kindgerechte und theologisch verantwortete Ideen.

Der Workshop richtet sich an Kindergottesdienst-Teams, Ehrenamtliche, Pfarrerinnen, Gemeindepädagoginnen, Familienkirchen-Teams und alle, die biblische Geschichten mit Kindern gestalten.

Das lernen die Teilnehmenden

* Wie KI biblische Geschichten altersgerecht aufbereiten kann

* Wie man kreative Spiele, Bastelideen und Gesprächsimpulse entwickelt

* Wie Gebete und kleine Rituale kindgerecht formuliert werden können

* Wie eine komplette Kindergottesdienst-Einheit geplant wird

* Wie man KI-Ergebnisse theologisch und pädagogisch prüft

* Wie KI Ehrenamtliche bei der Vorbereitung entlasten kann

Arbeitsweise

Der Workshop ist als kreative KI-Werkstatt aufgebaut. Die Teilnehmenden bringen eine biblische Geschichte, ein Kirchenjahresthema oder einen konkreten Termin mit. Daraus entsteht eine eigene Einheit für Kindergottesdienst oder Familienkirche.

Mögliche Praxisbeispiele

* Eine biblische Geschichte für verschiedene Altersgruppen erzählen

* Ein Bewegungsspiel oder Einstiegsspiel entwickeln

* Eine Bastelidee passend zum Thema finden

* Ein kindgerechtes Gebet formulieren

* Einen Ablauf für 30–60 Minuten erstellen

* Eine Materialliste vorbereiten

Ergebnis des Workshops

Am Ende haben die Teilnehmenden einen konkreten Entwurf für eine Kindergottesdienst- oder Familienkirchen-Einheit mit Ablauf, Ideen, Material und Textbausteinen.

Vorbereitung

Die Teilnehmenden bringen nach Möglichkeit eine biblische Geschichte, ein Thema oder einen geplanten Termin mit. Bitte richten Sie sich vor dem Workshop nach Möglichkeit einen kostenlosen Zugang zu einem etablierten KI-Tool ein. Geeignet sind zum Beispiel:

* ChatGPT: chatgpt.com

* Claude: claude.ai

* Google Gemini: gemini.google.com

* Le Chat von Mistral AI: chat.mistral.ai

Termin: Mi 04.11.2026, 18.00 – 21.00 Uhr

Ort: Online via Zoom (Link wird nach Anmeldung bereitgestellt - kurz vor Kursbeginn)

Kosten: 25,- Euro

Referent: Daniel C. Jung

Verantwortlich: Matthias Kriese

TN-Zahl: mind. 6 / max. 30

Anmeldung: ab sofort

Daniel Jung ist Pastor im Evangelischen Kirchenkreis Schwelm, Co-Founder von connect und TÜV-zertifizierter KI-Trainer. Er entwickelt und begleitet innovative kirchliche Formate und verbindet theologische Arbeit mit kreativer Kommunikation. In seinen Workshops zeigt er, wie Künstliche Intelligenz dabei helfen kann, biblische Geschichten kindgerecht, lebendig und verantwortungsvoll für Kindergottesdienst, Familienkirche und Gemeindearbeit aufzubereiten.

CHRISTLICHES YOGA ANFÄNGERKURS

Kursleiter: Syring, Petra

Christliches Yoga verbindet ein Bibelwort mit körperlichen Übungen. Hierbei wird Yoga als Technik eingesetzt, die den Körper nährt und stärkt. Mit Atem- und Entspannungsübungen wird der Geist beruhigt und in die Stille begleitet.

Diese achtsame Praxis, regelmäßig ausgeführt, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kraft und Gleichgewicht und schenkt damit körperliche und geistige Regeneration.

Mittelpunkt einer christlichen Yogastunde ist ein Bibelwort, das leiblich ausgelegt wird und dass die Gedanken in eine positive Richtung lenken.

Dieser Kurs richtet sich an all die Menschen, die Yoga mit christlichen Inhalten verbinden möchten. Ziel ist die Resilienz zu stärken und Unterstützung bei der Entwicklung der Persönlichkeit zu erhalten.

Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Yogamatte, ein Sitzkissen und eine kleine Decke mitbringen. Eine Matte kann auch vor Ort zur Verfügung gestellt werden.

Am 22.01. findet der Kurs nicht statt.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Bewegungsübungen im Sitzen auf dem Stuhl können zum Aufbau und Erhalt oder der Wiedergewinnung der Muskelkraft und Kraftausdauer beitragen. Sie fördern die Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Auch das Reaktionsvermögen, die Beweglichkeit und die Fein- und Grobmotorik wird gestärkt. Das kann Stürzen, Atemwegserkrankungen und Thrombosen vorbeugen.

In der Reihe werden systematisch Übungen vorgestellt und praktiziert, die dann auch zu Hause angewandt werden können. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Bewegungsübungen im Sitzen Aktiv bleiben – sicher und effektiv

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Workshop "Erkenne dich selbst, - wie die Psychokinesiologie helfen kann

Kursleiter: Syring, Petra

Erkenne Dich selbst, so forderte Sokrates im antiken Griechenland die Menschen auf, sich nicht nur mit den äußeren Dingen zu beschäftigen sondern auch mit dem, was in ihnen im Innersten ablief. Und bis heute hat dieser Satz Gültigkeit.

Doch ist es keine leichte Aufgabe, denn wir sind in unserem Leben vor allen Dingen unbewusst unterwegs. Wir glauben, wir treffen bewusste Entscheidungen. Doch wie groß ist der Einfluss des Unbewussten wirklich?

In jedem von uns wirken Muster, die unser Verhalten beeinflussen. Während sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in unserem Leben von Bedeutung für uns waren, uns geschützt haben, so stehen sie uns an anderer Stelle im Weg, verhindern die Erfüllung unseres Glücks.

Mit Hilfe der Psychokinesiologie lässt sich eine Art der Kommunikation mit dem Unterbewussten führen, was das Aufdecken einschränkender Glaubensmuster ermöglicht. Wie das funktioniert, erfahren Sie in dieser Informationsveranstaltung.

Der kinesiologische Muskeltest wird gezeigt, was sich alles damit testen lässt und wie die Psychokinesiologie damit arbeitet.

Englisch für Anfänger*innen mit geringen Vorkenntnissen

Kursleiter: Syring, Petra

Der Kurs richtet sich an alle, die geringe Vorkenntnisse in der englischen Sprache besitzen und diese systematisch aufbauen oder auffrischen möchten. Besonders geeignet für Menschen, die Englisch für Alltag, Reisen oder den persönlichen Gebrauch erlernen möchten.

Inhalte

• Einführung in grundlegende Strukturen und Wortschatz der englischen Sprache

• Übung typischer Alltagssituationen (Begrüßung, Einkaufen, Reisen, Freizeit)

• Fragen stellen und beantworten, kurze Gespräche führen

• Aussprache- und Hörverständnistraining

• Wiederholung und Festigung der Lerninhalte

• Erweiterung des Wortschatzes anhand praxisnaher Themen

Lernziele

Nach Abschluss des Kurses können die Teilnehmenden:

• einfache Sätze verstehen und anwenden

• grundlegende Fragen formulieren und beantworten

• sich in alltäglichen Situationen verständigen

• ihren Wortschatz gezielt erweitern verwenden

Der Unterricht erfolgt in kleinen, verständlichen Lernschritten.

Durch dialogorientierte Übungen, Partnerarbeit, Rollenspiele und regelmäßige Wiederholungen wird das Gelernte praktisch angewendet. Zusätzliche Materialien unterstützen das selbstständige Üben und den nachhaltigen Lernfortschritt.

Lehrwerk:

Das Lehrwerk wird in der ersten Sitzung bekanntgegeben.

„Fit im Kopf – Machen Sie mit!“ - Gedächtnistraining

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre geistige Fitness auf spielerische Weise stärken? Dann sind Sie bei unserem Gedächtnistraining genau richtig!

Was erwartet Sie?

- Spannende Übungen zur Förderung Ihrer Konzentration und Merkfähigkeit

- Gespräche und Erfahrungsaustausch

- Tipps und Tricks, um Ihr Gedächtnis im Alltag zu unterstützen

Für wen ist unser Gedächtnistraining?

Egal, ob Sie Ihre geistige Fitness für Beruf und Alltag erhalten oder einfach nur Spaß haben möchten – unser Gedächtnistraining ist für alle Erwachsenen geeignet!

Lassen Sie uns gemeinsam die grauen Zellen aktivieren und Freude haben!

Gedächtnistraining für Einsteiger*innen: Neue Wege im Kopf entdecken

Kursleiter: Syring, Petra

Entdecken Sie in unserem neuen Kurs „Gedächtnistraining für Einsteiger*innen“ spielerisch und mit viel Freude, wie Sie Ihre geistigen Fähigkeiten gezielt stärken können. Gemeinsam in der Gruppe erleben Sie motivierende Übungen und bewährte Merktaktiken, die nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam sind. Der Austausch mit anderen Teilnehmenden macht den Einstieg besonders leicht.

Dieser Kurs ist speziell für Einsteiger*innen konzipiert – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich..

Sie können entspannt neue Wege im Kopf entdecken und Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Konzentration bereichern.

Starten Sie in einer angenehmen Atmosphäre in das Gedächtnistraining. Ein Kurs wird im Anschluss an die Schnupperstunde eingerichtet.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Pilates-Kurse - Achtsamkeit und Selbstreflexion zu mehr Ausgeglichenheit

Kursleiter: Syring, Petra

Mit wohltuenden kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengeruhte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Insbesondere sind auch Menschen mit Rückenproblemen angesprochen.

Die Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittenen gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen TeilnehmerInnen ein.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und evtl. ein kleines Kissen mit.

Workshop "Wie nutze ich komoot?"

Kursleiter: Syring, Petra

Komoot hat sich zur beliebtesten App bei deutschen Rad- und Wandertouristen entwickelt - einfache und komfortable Bedienung sprechen für sich.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie komoot für Ihre Bedürfnisse optimal einsetzen - angefangen von der Tourenplanung am PC über die optimale Navigation unterwegs bis zu Spezialtipps, wie man die mit komoot geplanten Touren auch mit GPS-Geräten oder mit anderen Apps nutzen kann.

Im Basiskurs geht es um die Nutzung von komoot auf dem Smartphone:

Wie berechnet komoot Tourenvorschläge und Strecken und wie kann man die Ergebnisse optimieren?

Wie findet man passende Tourenvorschläge?

Wie kann man unterwegs Strecken umplanen?

Welche Einstellungen sollte man auf dem Smartphone in der komoot-App vornehmen?

Arbeiten mit Wegeoberflächen und Wegearten

Komoot offline nutzen

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Workshop "Ich werde nie so wie meine Mutter!"- welchen Einfluss Familiendynamiken auf unser Leben haben

Kursleiter: Syring, Petra

Blut ist dicker als Wasser, wer kennt diesen Spruch nicht? Doch um wie viel Blut dicker als Wasser ist, davon bekommt man erst eine Ahnung, wenn man um die Familiendynamiken weiß.

In vielen Familien gibt es Unfrieden, Mitglieder, die nicht miteinander sprechen, Kontakte, die abgebrochen wurden. Für manche ist es so schwierig, dass sie sogar auswandern, um nichts mehr mit der Familie zu tun zu haben. Doch hilft das wirklich?

Die Ursache für gestörte Beziehungen hat oftmals mit der Ordnung im Familiensystem zu tun. Gerät es in Unordnung, zum Beispiel durch schwere Schicksalsschläge, bleibt dies meist nicht ohne Auswirkung für einzelne Familienmitglieder.

Schwere Erkrankungen oder belastende Lebenssituationen können die Folge sein. Gelingt es, die Dynamiken in der Familie zu erkennen, hilft es, mehr Verständnis für sich selbst und auch für andere zu entwickeln. Auch gibt es Möglichkeiten, die Ordnung wieder herzustellen.

In diesem Workshop erfahren Sie eine Einführung in die Familiendynamiken, die in jeder Familie wirken.

Mit Hilfe der Psychokinesiologie lässt sich eine Art der Kommunikation mit dem Unterbewussten führen, was das Aufdecken einschränkender Glaubensmuster ermöglicht. Wie das funktioniert, erfahren Sie in dieser Informationsveranstaltung.

Der kinesiologische Muskeltest wird gezeigt, was sich alles damit testen lässt und wie die Psychokinesiologie damit arbeitet.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

Smartphone (Android-) Einführungskurs

Kursleiter: Syring, Petra

An zwei Tagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen.

Inhalte:

Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme (Apps) gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit USB-Kabel (Aufladekabel) mit. Für das Installieren von Programmen (Apps) und das Versenden von E-Mails ist ein G-Mail-Konto sowie das Passwort notwendig.

ENGLISCH at the workplace Bildungsurlaub/ Intensivkurs

Kursleiter: Syring, Petra

Dieser Kurs richtet sich primär an Personen, die in NRW berufstätig sind und die ihre vorhandenen Englischkenntnisse (mindestens auf A2-Niveau) unter besonderer Berücksichtigung beruflicher Anforderungen auffrischen und erweitern möchten.

Lernziele, Inhalte und Methoden Zentrales Lern-ziel ist die Verbesserung der mündlichen Sprachkompetenz sowohl in alltäglichen als auch beruflichen Situationen und die Fähigkeit über kulturelle, wissenschaftliche und politische Themen zu sprechen bzw. zu diskutieren.

Inhalte dieses Kurses sind die Themen und Elemente aus den nachfolgend aufgelisteten Tagesplänen, wobei auf individuelle Wünsche der Teilnehmenden im Rahmen des Möglichen eingegangen wird. Wir arbeiten ohne Lehrbuch, aber mit einer Vielzahl an gedruckten Materialien. Besonderer Wert wird auf Methodenvielfalt gelegt – wie z.B. Partner- und Teamarbeit, passende Lernspiele und Lernstrategien, kurze Videos von beruflichen Situationen, um nur einige zu nennen.

Inhalte des Bildungsurlaubs

• Reaktivierung vorhandener Sprachkenntnisse

• Wortschatz: Wiederholung und Erweiterung von Wortfeldern

• Grammatik: Wiederholung und Festigung von wichtigen Strukturen besonders für die mündliche Kommunikation

• Zahlen, Maße, und Gewichte (Wiederholung und kulturelle Besonderheiten) • Englisch am Arbeitsplatz (telefonieren und E-Mails schreiben) • persönliche Kommunikation und Interaktion (Small Talk) • Beziehungen aufbauen und erhalten (Sprachstrategien bei Problemen) und Soft Skills)

• Themenfelder: Landeskunde UK, Bildungssysteme, Politik, Kultur und Wissenschaft • Präsentieren auf Englisch • eigenständig erarbeitete Kurzpräsentation halten • Feedback geben

Anreise am Sonntag, 15. November und Abreise am Samstag, 21. November 2026

Der Preis bei mehr als 12 Teilnehmer*innen beträgt 1.090 €.

ADHS/Autismus Tools "Impulsivität und Emotionen" in der Kita

Kursleiter: Syring, Petra

Kinder im Spektrum von ADHS und/oder Autismus sind aufgrund ihrer neuronalen Verknüpfungen und untypischer biochemischer Vorgänge im Gehirn oftmals sehr emotional und impulsiv. Ihre Emotionen sind häufig ausufernd und tief und scheinen oft aus dem Nichts zu kommen. In diesem Zustand ist es dann sehr schwer, diese Kinder wieder zu regulieren. Ebenso wird das impulsive Handeln häufig für alle Beteiligten zu einer Herausforderung, weil Aktionen und Reaktionen plötzlich und unvorhersehbar stattfinden. Dadurch werden zum einen Spielsituationen, Gruppenaktionen und tägliche Abläufe immer wieder gestört, zum anderen geraten diese Kinder durch ihr Verhalten in eine Außenseiterposition, die besonders das Kind selbst, aber auch die ganze Gruppe stark belastet.

In diesem Seminar wollen wir uns mit Strategien beschäftigen, die ganz praktisch dabei helfen sollen, bereits im Vorfeld dafür zu sorgen, dass sich Emotionen durch einen durchdachten Tagesablauf und den bewussten Einbau von Regulationsübungen gar nicht erst so stark aufbauen. Langfristig sollen diese Strategien den Kindern helfen, sich selbst besser wahrzunehmen, für sich zu sorgen und zu erkennen, wann Regulation notwendig wird. Gleichzeitig sollen sie den Erzieher*innen dabei helfen, schon kleine Anzeichen für ein Ungleichgewicht zu erkennen, Reize zu reduzieren sowie Möglichkeiten für Rückzug und Durchatmen zu schaffen.

Besonders möchten wir mit vielen praktischen Ideen und Hilfsmitteln Möglichkeiten zur Regulation kennenlernen, die im Alltag helfen können, mit extremen Gefühlen gut umzugehen und so wieder mehr Ruhe und Freude in den Kita-Alltag zu bringen.

Ein CEWE Fotobuch erstellen

Kursleiter: Syring, Petra

Es gibt eine ganze Reihe von Anbietern, über deren Software man ein Fotobuch

zusammenstellen und dann ausdrucken lassen kann. Ein bekannter Anbieter ist

CEWE, der über diverse Vertriebswege (Internet, DM, Saturn, etc.) ein großes

Angebot hat. In dem Kurs lernen Sie, wie Sie mit der CEWE-Software ein

eigenes Fotobuch im Handumdrehen gestalten können.

Inhalte:

Grundlagen

• Die Software auf den Rechner installieren

• Die Oberfläche der Software erklärt

• Die Bilder für das Fotobuch auswählen

Gestalten eines Fotobuchs

• Bilder selektieren und anordnen

• Größe der Bilder ändern, Bilder nachbearbeiten

• Erklärungstexte hinzufügen

• Gestaltungselemente hinzufügen

Bitte bringen Sie Ihren Rechner mit.

Strom- und Internetanschluss (auch WLAN) sind vorhanden.

KI-Workshop für Advent, Weihnachten und Gottesdienstgestaltung

Kursleiter: Kriese, Matthias

KI-Workshop für Advent, Weihnachten und Gottesdienstgestaltung

KÜNSTLICHE INTELLIGENZ KREATIV UND VERANTWORTUNGSVOLL EINSETZEN

Ziel: Dieser KI-Workshop unterstützt Haupt- und Ehrenamtliche bei der Vorbereitung von Advents- und Weihnachtsangeboten. Mit Künstlicher Intelligenz entstehen kreative Ideen, Texte, Abläufe und Materialien für Gottesdienste, Andachten, Gemeindearbeit und Öffentlichkeitsarbeit. Der Workshop richtet sich an Pfarrerinnen, Prädikantinnen, Ehrenamtliche, Gottesdienstteams, Kindergottesdienst-Teams, Öffentlichkeitsarbeit und Menschen, die Advents- oder Weihnachtsangebote gestalten.

Das lernen die Teilnehmenden

* Wie KI bei der Ideenfindung für Advent und Weihnachten hilft

* Wie Andachten, Gebete, Moderationen und Impulse vorbereitet werden können

* Wie man Texte für Gemeindebrief, Website und Social Media entwickelt

* Wie KI bei Krippenspiel, Familienkirche oder besonderen Formaten unterstützen kann

* Wie KI-Ergebnisse theologisch und sprachlich geprüft werden

* Wie kreative Vorschläge ohne Beliebigkeit entstehen

Arbeitsweise

Der Workshop ist als saisonale KI-Werkstatt aufgebaut. Die Teilnehmenden bringen einen konkreten Anlass mit: Gottesdienst, Andacht, Krippenspiel, Aktion, Einladung oder Gemeindeveranstaltung.

Mögliche Praxisbeispiele

* Eine Adventsandacht entwickeln

* Fürbitten oder Segensworte formulieren

* Eine Weihnachtsaktion bewerben

* Einen Ablauf für Familienkirche planen

* Social-Media-Texte für Advent und Weihnachten erstellen

* Ein Krippenspiel oder eine kreative Aktion weiterentwickeln

Ergebnis des Workshops

Am Ende haben die Teilnehmenden einen konkreten Entwurf für ein Advents- oder Weihnachtsangebot, inklusive Textbausteinen, Ablauf oder Kommunikationsmaterial.

Vorbereitung

Die Teilnehmenden bringen nach Möglichkeit einen konkreten Advents- oder Weihnachtsanlass mit.

Termin: Di 18.11.2026, 18.00 – 21.00 Uhr

Ort: Online via Zoom (Link wird nach Anmeldung bereitgestellt - kurz vor Kursbeginn)

Kosten: 25,- Euro

Referent: Daniel C. Jung

Verantwortlich: Matthias Kriese

TN-Zahl: mind. 7 / max. 30

Anmeldung: ab sofort

Referent

Daniel Jung ist Pastor im Evangelischen Kirchenkreis Schwelm, Co-Founder von connect und TÜV-zertifizierter KI-Trainer. Er entwickelt und begleitet innovative kirchliche Formate und verbindet theologische Arbeit mit kreativer Kommunikation. In seinen Workshops zeigt er, wie Künstliche Intelligenz dabei helfen kann, biblische Geschichten kindgerecht, lebendig und verantwortungsvoll für Kindergottesdienst, Familienkirche und Gemeindearbeit aufzubereiten.

Vom Ich zum Wir im Alltag - Die Kunst der Begegnung

Kursleiter: Kriese, Matthias

Vom Ich zum Wir im Alltag - Die Kunst der Begegnung

Ein Praxisworkshop

Wir Menschen sind gemacht für Kontakt. In den Höhen und Tiefen des Lebens brauchen wir einander für Austausch, Auseinandersetzung, Lächeln, Zunicken und Beistand. Selbst lockere Begegnungen können uns stärken und stabilisieren – der Schwächung durch Einsamkeit entgegenwirken.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen mit Lust auf Begegnung. Hier erproben wir Handhabungen, um im eigenen Alltag in Kontakt zu kommen mit Fremden, fremd Gewordenen und Nachbarn. Dabei betrachten wir zunächst Orte, die wie „gemacht“ sind für Begegnung z.B. im Supermarkt, an der Haltestelle oder auch nur im Vorübergehen.

Wir widmen uns den für die Kontaktaufnahme wichtigen Ausdrucksweisen: Lächeln, Anschauen, Zunicken und Erstaunen. Wir werden fragen, wie „Hinhören“ und „offenes Hinschauen“ funktioniert. Und wir erproben, wie Geschichten, kreative Ideen und Humor beim Kontaktaufbau helfen können.

In lockerer Atmosphäre erforschen wir auf diese Art und Weise, wie wir unseren Begegnungsmut stärken können. Unsicherheit, Hemmungen und Lampenfieber können gerne mitgebracht werden.

Ziel: Kennenlernen und Erproben von Techniken zur Kontaktaufnahme; Ermutigung zur Umsetzung im Alltag

Methoden: Vortrag, praktische Übungen, Reflexion im Gespräch

Zielgruppe: Allgemein an Weiterbildung Interessierte

Verpflegung: kleiner Mittagsimbiß und Wasser inklusive

KI-Workshop für Leitungskräfte

Kursleiter: Kriese, Matthias

KI-Workshop für Leitungskräfte

KÜNSTLICHE INTELLIGENZ FÜR STRATEGIE, VERWALTUNG UND ARBEITSPROZESSE NUTZEN

Ziel: Dieser KI-Workshop zeigt, wie Menschen in Leitungspositionen Künstliche Intelligenz nutzen können, um Arbeitsprozesse zu beschleunigen, Entscheidungen vorzubereiten, Kommunikation zu verbessern und strategische Aufgaben zu strukturieren.

Der Workshop richtet sich an Leitungskräfte, Geschäftsführungen, Teamleitungen, Presbyterien, Vorstände, Verwaltungsleitungen und Verantwortliche in Kirche, Diakonie, Bildung, Vereinen und sozialen Organisationen.

Das lernen die Teilnehmenden

* Wie KI bei Leitung, Strategie und Organisation unterstützen kann

* Wie Sitzungen, Protokolle und Entscheidungsvorlagen effizienter vorbereitet werden

* Wie komplexe Informationen zusammengefasst und sortiert werden können

* Wie KI bei Konzeptentwicklung, Kommunikation und Priorisierung hilft

* Welche Tools im beruflichen Kontext sinnvoll und verantwortbar sind

* Welche Datenschutz- und Compliance-Fragen beachtet werden müssen

Arbeitsweise

Der Workshop ist als Leitungswerkstatt aufgebaut. Die Teilnehmenden bringen echte Aufgaben aus ihrem Leitungsalltag mit. Daraus werden konkrete KI-gestützte Workflows entwickelt.

Mögliche Praxisbeispiele

* Eine Sitzung vorbereiten

* Eine Entscheidungsvorlage strukturieren

* Einen komplexen Mailverlauf zusammenfassen

* Einen Projektplan entwickeln

* Aufgaben und Zuständigkeiten sortieren

* Kommunikationsvorlagen für Teams erstellen

* Einen persönlichen Leitungsworkflow mit KI entwerfen

Ergebnis des Workshops

Am Ende haben die Teilnehmenden einen konkreten KI-Workflow für ihre Leitungsrolle sowie eine erste Einschätzung, welche Anwendungen in ihrem Kontext verantwortungsvoll nutzbar sind.

Vorbereitung

Die Teilnehmenden bringen nach Möglichkeit eine typische Leitungsaufgabe, ein Konzept, eine Sitzungsvorlage oder eine organisatorische Herausforderung mit. Sensible Daten sollen vorher anonymisiert werden.

Bitte richten Sie sich vor dem Workshop nach Möglichkeit einen kostenlosen Zugang zu einem etablierten KI-Tool ein. Geeignet sind zum Beispiel:

* ChatGPT: chatgpt.com

* Claude: claude.ai

* Google Gemini: gemini.google.com

* Le Chat von Mistral AI: chat.mistral.ai

Hinweis

Der Workshop ersetzt keine rechtliche Beratung. Fragen zu Datenschutz, Compliance und Tool-Nutzung werden praxisnah eingeordnet und für den jeweiligen Kontext sensibilisiert.

Termin: Di 01.12.2026, 09.00 – 16.00 Uhr

Ort: Online via Zoom (Link wird nach Anmeldung bereitgestellt - kurz vor Kursbeginn)

Kosten: 135,- Euro

Referent: Daniel C. Jung

Verantwortlich: Matthias Kriese

TN-Zahl: mind. 6 / max. 30

Anmeldung: ab sofort

Referent

Daniel Jung ist Pastor im Evangelischen Kirchenkreis Schwelm, Öffentlichkeitsreferent, Co-Founder von connect und TÜV-zertifizierter KI-Trainer. In seinen verschiedenen Rollen arbeitet er an der Schnittstelle von Leitung, Kommunikation, Innovation und Organisationsentwicklung. Seine Workshops zeigen praxisnah, wie Künstliche Intelligenz Arbeitsprozesse beschleunigen, Entscheidungen vorbereiten und strategisches Arbeiten unterstützen kann – ohne Verantwortung an Technik abzugeben.

„Fit im Kopf – Machen Sie mit!“ - Gedächtnistraining

Kursleiter: Syring, Petra

Möchten Sie Ihre geistige Fitness auf spielerische Weise stärken? Dann sind Sie bei unserem Gedächtnistraining genau richtig!

Was erwartet Sie?

- Spannende Übungen zur Förderung Ihrer Konzentration und Merkfähigkeit

- Gespräche und Erfahrungsaustausch

- Tipps und Tricks, um Ihr Gedächtnis im Alltag zu unterstützen

Für wen ist unser Gedächtnistraining?

Egal, ob Sie Ihre geistige Fitness für Beruf und Alltag erhalten oder einfach nur Spaß haben möchten – unser Gedächtnistraining ist für alle Erwachsenen geeignet!

Lassen Sie uns gemeinsam die grauen Zellen aktivieren und Freude haben!

KI-Workshop für den Alltag

Kursleiter: Kriese, Matthias

KI-Workshop für den Alltag

KÜNSTLICHE INTELLIGENZ PRAKTISCH NUTZEN FÜR TEXTE, PLANUNG UND IDEEN

Dieser KI-Workshop zeigt, wie Künstliche Intelligenz im Alltag konkret helfen kann: beim Schreiben, Planen, Verstehen, Sortieren und Entwickeln von Ideen.

Der Workshop richtet sich an Menschen, die bereits erste Schritte mit KI gemacht haben oder nach einem Einstiegskurs weiter üben möchten.

Das lernen die Teilnehmenden

* Wie man bessere Fragen an KI stellt

* Wie KI beim Formulieren von Texten hilft

* Wie man KI für Planung und Organisation nutzt

* Wie KI beim Verstehen schwieriger Informationen unterstützen kann

* Wie man Antworten prüft und verbessert

* Wie man eigene wiederkehrende Aufgaben mit KI erleichtert

Arbeitsweise

Die Teilnehmenden bringen eigene Alltagsaufgaben mit. Im Workshop wird direkt daran gearbeitet. Der Schwerpunkt liegt auf praktischem Ausprobieren statt auf Theorie.

Mögliche Praxisbeispiele

* Eine E-Mail oder einen Brief formulieren

* Eine Feier, Reise oder Veranstaltung planen

* Einen schwierigen Text verständlicher machen

* Eine Rede oder einen Glückwunsch vorbereiten

* Ideen für ein privates oder ehrenamtliches Projekt sammeln

* Einen persönlichen Wochenplan strukturieren

Ergebnis des Workshops

Am Ende haben die Teilnehmenden mehrere eigene Aufgaben mit KI bearbeitet und wissen, wie sie KI im Alltag sinnvoll weiter nutzen können.

Vorbereitung

Eigene Fragen, Texte oder kleine Aufgaben können mitgebracht werden. Smartphone, Tablet oder Laptop wird empfohlen.

Termin: Di 08.12.2026, 09.00 – 12.00 Uhr

Ort: Haus der Kirche, Potthoffstr. 40, 58332 Schwelm

Kosten: 35,- Euro

Referent: Daniel C. Jung

Verantwortlich: Matthias Kriese

TN-Zahl: mind. 6 / max. 15

Anmeldung: ab sofort

Referent

Daniel Jung ist Pastor, Öffentlichkeitsreferent im Evangelischen Kirchenkreis Schwelm und TÜV-zertifizierter KI-Trainer. Er beschäftigt sich damit, wie Künstliche Intelligenz im Alltag, in Kommunikation, Organisation und Ehrenamt sinnvoll unterstützen kann. In seinen Workshops zeigt er konkrete Anwendungen, die ohne technisches Vorwissen nutzbar sind und direkt ausprobiert werden können.

KI-Workshop - Fake News und digitale Mündigkeit

Kursleiter: Kriese, Matthias

KI-Workshop - Fake News und digitale Mündigkeit

KÜNSTLICHE INTELLIGENZ ERKENNEN, PRÜFEN UND EINORDNEN

Ziel des Workshops

Dieser KI-Workshop vermittelt, wie Künstliche Intelligenz zur Erstellung von Texten, Bildern, Stimmen und Videos genutzt wird – und wie Menschen KI-generierte Inhalte, Fake News und digitale Manipulation besser erkennen und einordnen können.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop richtet sich an Erwachsene, Eltern, Ehrenamtliche, pädagogisch Tätige, Gemeindemitglieder und alle, die sich sicherer im digitalen Raum bewegen möchten.

Das lernen die Teilnehmenden

* Wie KI-generierte Texte, Bilder und Videos entstehen

* Warum Fake News durch KI leichter verbreitet werden können

* Wie man Informationen überprüft

* Welche Warnsignale bei manipulierten Inhalten wichtig sind

* Wie man Quellen und Behauptungen kritisch einordnet

* Was digitale Mündigkeit im KI-Zeitalter bedeutet

Arbeitsweise

Der Workshop verbindet verständliche Impulse mit Live-Beispielen und praktischen Prüfmethoden. Die Teilnehmenden testen selbst, wie man Inhalte kritisch überprüft und KI-Antworten hinterfragt.

Mögliche Praxisbeispiele

* KI-Bilder und echte Bilder vergleichen

* Eine fragwürdige Nachricht prüfen

* Quellencheck mit digitalen Werkzeugen durchführen

* Typische Manipulationsmuster erkennen

* Einen persönlichen Faktencheck-Ablauf entwickeln

Ergebnis des Workshops

Am Ende haben die Teilnehmenden einen einfachen Faktencheck-Kompass und wissen, wie sie KI-generierte Inhalte besser prüfen können.

Vorbereitung

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Eigene Beispiele aus Social Media, Messenger-Gruppen oder Nachrichten können mitgebracht werden.

Termin: Di 26.01.2027, 18.00 – 21.00 Uhr

Ort: Haus der Kirche, Potthoffstr. 40, 58332 Schwelm

Kosten: 35,- Euro

Referent: Daniel C. Jung

Verantwortlich: Matthias Kriese

TN-Zahl: mind. 7 / max. 20

Anmeldung: ab sofort

Referent

Daniel Jung ist Öffentlichkeitsreferent im Evangelischen Kirchenkreis Schwelm, Pastor und TÜV-zertifizierter KI-Trainer. In seiner Arbeit beschäftigt er sich mit digitaler Kommunikation, öffentlicher Wahrnehmung und verantwortungsvollem Umgang mit neuen Technologien. Seine Workshops helfen dabei, Künstliche Intelligenz besser zu verstehen, digitale Inhalte kritisch einzuordnen und eigene Medienkompetenz zu stärken.

Gesundheit und Spiritualität auf Norderney erleben

Kursleiter: Syring, Petra

Mit diesem Angebot bieten wir die Möglichkeit, neue Kräfte zu tanken, Gemeinschaft zu erleben, mit anderen ins Gespräch zu kommen und in einer Gruppe Gleichgesinnter schöne, erholsame Tage zu verbringen - und das in einem schönen Tagungshaus auf Norderney.

Es bleibt ausreichend Zeit, die Insel zu erkunden, da das Gesundheitsprogramm etwa einen halben Tag beansprucht.

In diesem Seminar kommen Sie nicht nur zur Ruhe, sondern auch in Bewegung. Wir nähern uns in dieser Woche unseren Zielen auf unterschiedliche Art und Weise:

Methoden: Vorträge und Gesprächsrunden rund um das Thema Gesundheit und Wohlbefinden, Vorstellen und Durchführen praktischer Übungen, Diskussion über die Integration in den eigenen Alltagsvollzug.

Ziel: Erlernen von Techniken/Übungen zur Entspannung von Körper und Geist (z.B. Atemübungen, progressiver Muskelentspannung, Body Scan, Brainwalking usw.). Erlernen von Methoden, die der persönlichen Gesunderhaltung dienen.

Zudem besteht die Möglichkeit, in tiefergehenden Gesprächen die eigenen Ressourcen zu reflektieren.

Gemeinsame Ausflüge, Besichtigungen u.v.m. runden die fünf Tage auf Norderney ab.

Alles, was Sie für diese Zeit brauchen, sind bequeme Kleidung und offene Sinne.

Eine eigene Anreise ist erforderlich, evtl. können Fahrgemeinschaften gebildet werden. Eine Vollverpflegung ist vorgesehen.

Bei Belegung eines Einzelzimmers ist der Reisepreis 790 € pro Person.

Abmeldung:

§ 8 Nr.1 und 3: Es gelten folgende Rücktrittsfristen:

Bei Rücktritt vom 42.-30. Tag vor Seminarbeginn fallen 20% der Kosten für das Tagungshaus + 50,- € Bearbeitungsgebühr an, vom 29.-22. Tag = 25 %, vom 21.-15. Tag = 40 % + 50 € Bearbeitungsgebühr.

Bei Rücktritt 2 Wochen vor Reiseantritt haben die Teilnehmenden den vollen Veranstaltungspreis zu entrichten. Sollte ein Ersatz für die abgesagte Reise in gleichem Umfang gefunden werden, entfällt das Ausfallgeld, es bleibt die Bearbeitungsgebühr.

Hinweis: Wir empfehlen den selbstständigen Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung!

Tai Chi - Wochenend-Seminar im Kloster Steinfeld

Kursleiter: Syring, Petra

Tai Chi Chuan vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetative Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet. Auch Long-Covid-Patienten werden angesprochen.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebens-pflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie „Qi“ durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetative Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet. Auch Long-Covid-Patienten werden angesprochen.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Ziele des Seminars

• grundlegende Prinzipien und Bewegungsformen des Tai Chi Chuan kennenlernen

• Körperwahrnehmung, Haltung, Gleichgewicht und Koordination

• Möglichkeiten zur Stressreduktion und Entspannung im Alltag

• stärken Beweglichkeit, Stabilität und den gesamten Bewegungsapparat

• Strategien zur Selbstfürsorge und Gesundheitsförderung entwickeln

• lernen Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Förderung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens kennen

• Übungen zur eigenständigen Anwendung im Alltag

Methoden

• praktische Übungen des Tai Chi Chuan

• Atem- und Entspannungsübungen

• angeleitete Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen

• Übungen zur Balance- und Koordinationsschulung

• achtsamkeitsbasierte Körperarbeit

• kurze theoretische Impulse zu Gesundheitsförderung, Atmung und Qi

• Einzel-, Partner- und Gruppenübungen

In den Kosten ist die Belegung eines Einzelzimmers inkl. Vollverpflegung und Programm bei eigener Anreise enthalten. Auf Wunsch können Fahrgemeinschaften gebildet werden.

Tai Chi - Wochenende im Kloster Malgarten

Kursleiter: Syring, Petra

Tai Chi Chuan vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetative Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet. Auch Long-Covid-Patienten werden angesprochen.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebens-pflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie „Qi“ durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetative Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet. Auch Long-Covid-Patienten werden angesprochen.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Ziele des Seminars

• grundlegende Prinzipien und Bewegungsformen des Tai Chi Chuan kennenlernen

• Körperwahrnehmung, Haltung, Gleichgewicht und Koordination

• Möglichkeiten zur Stressreduktion und Entspannung im Alltag

• stärken Beweglichkeit, Stabilität und den gesamten Bewegungsapparat

• Strategien zur Selbstfürsorge und Gesundheitsförderung entwickeln

• lernen Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Förderung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens kennen

• Übungen zur eigenständigen Anwendung im Alltag

Methoden

• praktische Übungen des Tai Chi Chuan

• Atem- und Entspannungsübungen

• angeleitete Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen

• Übungen zur Balance- und Koordinationsschulung

• achtsamkeitsbasierte Körperarbeit

• kurze theoretische Impulse zu Gesundheitsförderung, Atmung und Qi

• Einzel-, Partner- und Gruppenübungen

"Spickzettel im Kopf" - Merktechniken für Alltag und Beruf

Kursleiter: Syring, Petra

Gedächtnistraining und Merktechniken zur Bewältigung von Komplexität in Beruf und Gesellschaft

Wer erfolgreich sein will, braucht ein leistungsfähiges Gedächtnis, denn die Herausforderungen in Beruf und Alltag sind groß. Die Fähigkeit, neue Informationen schnell aufnehmen und abspeichern zu können, spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Wir erleben eine bunte Vielfalt des Denkens und Lernens, wenn wir die unterschiedlichen Funktionen beider Gehirnhälften nutzen und mit einbeziehen. Das Gehirn benötigt regelmäßiges Training um den täglichen Anforderungen gewappnet zu sein. Wir vermitteln Ihnen aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse sowie Strategien und Übungen zur Steigerung der Gedächtnisleistung, die Sie gezielt in Ihrem Arbeitsalltag einsetzen können.

Gezielte Merktechniken, unterschiedlichste Gedächtnisübungen sowie leichte auch spielerische Bewegungseinheiten unterstützen uns dabei und helfen die Gedächtnisleistung zu steigern.

Es erwartet Sie eine spannende Gedächtnisreise mit denkwürdigen Spaziergängen sowie Bewegungs- und kurzen Entspannungseinheiten zum Ausprobieren. Der angespannte Schulter-Nackenbereich findet Berücksichtigung, Alltagsbewegungen werden bewusst gemacht.

Kosten: 999,- € p.P. im Doppelz./1.090,- € im Einzelzimmer/inkl. Vollpension bei eigener Anreise. Die Anreise erfolgt am 27. Juni und die Abreise am 3. Juli 2027.

"Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW anerkannt."

"Gewaltfreie (Wertschätzende) Kommunikation "Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

Kursleiter: Syring, Petra

Die Kommunikationsmethode Gewaltfreie Kommunikation geht zurück auf den US-amerikanischen Psychologen Dr. Marshall Rosenberg.

Sie bietet Menschen die Möglichkeit, auf Basis einer empathischen Haltung sich selbst und anderen gegenüber, auch in konfliktbeladenen Situationen selbstwirksam und respektvoll zu bleiben, und die Beziehung zu sich selbst und anderen zu stärken.

Eigene Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden können entdeckt und entwickelt werden. In der Fortbildung werden die Teilnehmenden die Grundlagen und Anwendungsmöglichkeiten der Gewaltfreien Kommunikation kennenlernen und die Möglichkeit erhalten, das eigene Konfliktverhalten zu reflektieren, persönliche Veränderungs- und Wachstumsprozesse anzustoßen und die Kommunikationsfähigkeit zu stärken.

Die Methode unterstützt die Teilnehmenden (in vier Schritten) darin, sich authentisch, klar und wertschätzend auszudrücken und fördert durch Eindeutigkeit das gegenseitige Verstehen. Das Seminar richtet sich an Menschen, die in ihrem beruflichen und privaten Umfeld auf "gelungene Kommunikation" Wert legen (bzw. angewiesen sind) und die Gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang kennenlernen möchten.

Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW anerkannt.

Anreise selbstständig, inkl. Übernachtung und Vollverpflegung und Seminarleitung.