Tai Chi Chuan vereint sowohl traditionelle chinesische Kampfkunst als auch Bewegungskunst in sich als "Weg der Stille" oder Meditation in Bewegung und ist in China Volkssport.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebenspflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie "Qi" durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetative Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet. Auch Long-Covid-Patienten werden angesprochen.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Gesundheitsorientiert regelmäßig trainiert bietet es Möglichkeiten zur Erarbeitung der Selbstfürsorge und Lebens-pflege durch alltagstaugliche Übungen der Bewahrung, Vermehrung und der gezielten Lenkung der Lebensenergie „Qi“ durch den Körper.

Die sanften fließenden Bewegungen wirken sich durch die Harmonisierung von Körper und Geist ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetative Funktionen des Körpers aus, helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

Für die ältere Generation ist Tai Chi Chuan als Sturzprophylaxe durch Schulung des Gleichgewichts und der Balance bestens geeignet. Auch Long-Covid-Patienten werden angesprochen.

Eine ideale Ausgleichssportart für jede Altersklasse und jeden Fitnessgrad sowie hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.

Ziele des Seminars

• grundlegende Prinzipien und Bewegungsformen des Tai Chi Chuan kennenlernen

• Körperwahrnehmung, Haltung, Gleichgewicht und Koordination

• Möglichkeiten zur Stressreduktion und Entspannung im Alltag

• stärken Beweglichkeit, Stabilität und den gesamten Bewegungsapparat

• Strategien zur Selbstfürsorge und Gesundheitsförderung entwickeln

• lernen Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Förderung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens kennen

• Übungen zur eigenständigen Anwendung im Alltag

Methoden

• praktische Übungen des Tai Chi Chuan

• Atem- und Entspannungsübungen

• angeleitete Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen

• Übungen zur Balance- und Koordinationsschulung

• achtsamkeitsbasierte Körperarbeit

• kurze theoretische Impulse zu Gesundheitsförderung, Atmung und Qi

• Einzel-, Partner- und Gruppenübungen