Möchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun – ganz ohne Überforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Das erwartet Sie:

Gezielte Bewegungsübungen im Sitzen auf und wenn möglich auch neben dem Stuhl helfen dabei, Muskelkraft und Kraftausdauer aufzubauen oder zu erhalten. Gleichzeitig fördern sie Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Auch Beweglichkeit sowie Fein- und Grobmotorik werden gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich besonders an:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• ältere Erwachsene

• Personen, die sanft wieder in Bewegung kommen möchten

Kursinhalte:

• Kräftigungs- und Ausdauerübungen

• Koordinations- und Gleichgewichtstraining

• Beweglichkeitsübungen

• Reaktions- und Atemübungen

• Einsatz kleiner Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Tücher, Therabänder)

Ziel des Kurses:

Erhalt und Förderung Ihrer körperlichen Selbstständigkeit sowie mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag.