Jeder Mensch ist einzigartig und wertvoll. Kann ich das auch für mich akzeptieren? Wie schaut es mit meiner inneren Akzeptanz und meinem inneren Stigma aus? Verurteilen wir uns nicht teils selber, weil wir anders sind als andere? Kann ich akzeptieren, dass ich vielleicht ängstlicher, sensibler, lauter, aktiver, passiver, perfekter, …bin oder sein will? Kann ich selber glauben, dass mein Gehirn / meine Psyche der natürlichen Vielfalt menschlicher Gehirne und Nervensysteme entspricht? Wir alle haben u.a. durch unsere Sozialisierung innere Persönlichkeitsanteile in uns, wie innere Perfektionisten, unruhige wütende Beschützer, sensible Helferanteile, usw... Mit diesen Anteilen reagieren wir auf Reize aus unserem Umfeld und gleichzeitig senden wir damit Reize in unser Umfeld. Je mehr wir uns unsere Anteile bewusst machen, umso selbstbewusster und mitfühlender können wir mit uns SELBST und anderen umgehen. Ein wesentlicher Schritt dabei ist meine Anteile zu erkennen. Ein weiterer Schritt ist dann zu wissen, wie ich den Anteil regulieren kann, um zu mir SELBST zu kommen und Mitgefühl mit mir SELBST und anderen zu entwickeln. Ein Weg dahin soll in diesem interaktiven Impulsvortrag aufgezeigt werden. Er bietet Einblick in das Modell des Inneren Familien Systems (IFS) nach Richard Schwartz und in die systemische Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen von Tom Holmes. Außerdem lernen wir Achtsamkeitsübungen kennen, die uns wieder zu uns SELBST bringen können. Wir widmen uns den Fragen:

• Welche inneren Anteile gibt es?

• Was bedeutet Selbst-Mitgefühl

• Welche Anteile sind hilfreich?

• Welche Anteile übertreiben es?

• Was ist das richtige Maß?

• Wie komme ich wieder zu mir SELBST?

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die einen ersten Einblick in das Modell des Inneren Familien Systems bekommen wollen und offen für eine diesbezügliche Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen sind.