Yoga fördert die Bewegung, Atmung und Entspannung und verbessert die Konzentration. Dabei geht es nicht darum, eine perfekte Form in der Yogahaltung zu erreichen, sondern die Übungen den persönlichen Voraussetzungen anzupassen. Auch wenn körperliche Einschränkungen und gesundheitliche Probleme bestehen, ist es möglich, Erfahrungen mit Yoga zu machen.

Die Übungen werden dann individuell angepasst, im Sitzen auf dem Stuhl und im Stand am Stuhl. Alle Übungsfolgen werden durch das bewusste Atmen begleitet.

Diese achtsame Praxis, regelmäßig ausgeführt, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kraft und Gleichgewicht und schenkt damit körperliche und geistige Regeneration.

Für mögliche Fragen steht ausreichend Zeit zur Verfügung.

Bitte bequeme Kleidung tragen, Socken, evtl. eine Jacke, Yogamatte o.ä. und ein Getränk mitbringen.