Durch Training kann die Wahrnehmung unserer sogenannten "Muskelsinne" gefördert werden und Spannung frühzeitig beseitigt werden. Progressiv meint in diesem Zusammenhang langsam fortschreitend. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt.

- Ziel dieser Methode ist es, eigenverantwortlich und bewusst auf Spannungen im Körper einzuwirken und sie loszulassen

- Durch Anspannen ins Entspannen kommen. PME wirkt bei Stress, Schlafproblemen, Ängsten und vielem mehr und fördert

- Ausgeglichenheit, Konzentration, stärkt Immunsystem und Atemrhythmus

An 8 Abenden werden Sie schrittweise in diese Methode eingeführt und lernen Entspannung gegen jede Art von Unbehagen einzusetzen.

Bitte nicht zu enge Kleidung tragen, die Übungen werden im Sitzen oder Liegen durchgeführt.

Bitte eine Isomatte, Decke, dicke Socken und ein Kissen mitbringen.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten. Eine Zertifizierung des Kurses von der zentralen Prüfstelle für Prävention liegt vor