Entspannen lernen mit systematischen Techniken und der Klangschalenreise. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden wie Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Klangreise und Lach-Yoga kennen. Bei regelmäßiger Anwendung können aktive Entspannungstechniken zu folgenden Erfolgen verhelfen:

- Verspannungen lösen und beruhigen

- die Körperwahrnehmung schulen

- in Stress-Situationen die körperlich-emotionale Erregung abbauen

- machen belastbarer und erhöhen die Stresstoleranz auch im Berufsalltag

- können als Soforthilfe in akuten Stresssituationen eingesetzt werden

Es gibt Übungen im Stehen, im Sitzen und im Liegen.